山药小米粥做一次可以吃两顿吗

观点1：最好一天一顿
山药小米粥

原料：
小米、山药、冰糖。
做法：
1、小米淘洗干净，下锅煮，视小米粥的量，粥烧开后中火再煮10分钟；
2、将山药冼净切片或切丁，在小米粥煮好的前5分钟放入；
3、山药小米粥-小米山药粥煮好后，加入适量冰糖即可。
提示：
如果要将山药小米粥-小米山药粥作为早餐的话，最好是前一天晚上先将小米淘洗干净，配好适量的清水泡在锅内，第二天早晨起床后即可先开火煮，并且还可以节省5分钟的时间，因为小米被水浸泡过，更容易烂，当然也不会损失营养成分。平日里Anna在家里煮小米粥时，也通常会先浸泡两三个小时。; 观点2：　　山药小米粥
　
　　1 原料列表
　　稻米 50.0g山药 100.0g饮用水 500.0g小米 50.0g
　　2 详细介绍
　　小米切记不要用力淘洗。煮前大米先用水泡半个小时。取锅加入水煮沸后放入稻米和小米用大火煮沸后放入山药。边煮要边搅。山药放入后大火煮沸，转小火煮40分钟左右，根据自己的口感可以调整时间。
　　3 功效简介
　　鲜山药富含多种维生素、氨基酸和矿物质，可以防治人体脂质代谢异常，以及动脉硬化，对维护胰岛素正常功能也有一定作用，有增强人体免疫力，益心安神，宁咳定喘，延缓衰老等保健作用。山药中的铜离子与结缔组织对人体发育有极大帮助，对血管系统疾病有明显疗效，铁棍山药中的钙，对伤筋损骨、骨质疏松，牙齿脱落有极高的疗效，对冻疮、糖尿病、肝炎、小儿泻泄、遗尿症、婴儿消化不良、溃疡性口腔炎、肺结核、妇女月经带下等患者也有很好的疗效，久用可耳聪目明，延年益寿。山药对滋养皮肤，健美养颜有独特疗效。是国家卫生部公布的既是食品又是药品的蔬菜。
　　将山药和小米一起煮粥，很好吃哦。
　　4 更多内容
　　山药口感绵软可口，小米软糯香甜，山药小米粥喝起来润滑，让人觉得非常舒服。且山药可以补脾养胃，益肾固精等，小米最大的功能就是健胃除湿、消渴清热，二者结合熬成浓浓的山药小米粥，非常受到大众所喜爱。
　　山药小米粥的做法如下所述。
　　材料：
　　鲜山药80克、小米50克、枸杞3克，冰糖若干
　　做法：
　　1．将小米淘净枸杞洗净浮灰，以备用；
　　2．锅中添加适量清水并放入火上，之后加入淘好的小米开始煮；
　　3．大火煮开后转小火慢熬约15分钟左右，将备用的山药和枸杞放入到小米粥中；
　　4．约煮到山药熟透加入冰糖即可食用。; 观点3：在没有变质的情况下是可以的。

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