吃什么最容易发胖？_美食特产问答

观点1：当然是高卡路里得东西，
例如：油炸类食品、油脂类食品、高糖饮料、甜品。
但是这些东西是否真的会让你发胖还要看看你自身的具体情况。

致使发胖问题的根本原因除了本身有肥胖症的病态外，常人的肥胖还是由于摄取的能量高于消耗能量造成的。看看菲尔普斯的食谱，再看看他一天的运动量。如果你敢照他那样吃，却不像他那样运动，你的家里1个月换一次门都很正常。

如果你是一个需要终日外出奔波的工作者，哪么致使你发胖的食物几乎没有。

反之你是一个伏案工作、屁股几乎都不离开凳子的人，哪么两粒葡萄也许都会成为你发胖的原因。; 观点2：含糖高，含脂肪高的食物，高热量的食物都容易发胖，比如烤肠、奶茶等。; 观点3：饮食方面，高蛋白质、高热量饮食，是增重的不二法门。浓缩的蛋白质与高热量食物，例如重乳酪蛋糕、小西点、小蛋糕等等，少量多餐、餐后适时补充帮助消化的木瓜酵素或综合酵素，以增加食物的消化吸收利用率。
使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量，虽然体重增加较为快速，但长期或过量食用，会破坏食欲，并可能带来慢性疾病危及健康。
增肥可以考虑牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，您可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝，腰果则可以当作零食来吃，如此会有不错的效果。
高脂肪、高热量、高卡路里、高胆固醇的东西容易发胖。; 观点4： 1）油炸食品，比如肯德基、麦当劳之类的
2）雪糕、冰棒
3）米饭，其实很多人认为米饭不会长胖，这是误区，少吃点应该不会胖很多
4）巧克力等等

很多人也同样认为吃肥肉会长胖，这是错误的，所以是可以吃肥肉的，鱼也可以吃，还有，多吃些粗纤维食品。青菜吃多了也会发胖。如果这些东西你都爱吃，那么你就去买左旋右碱吧，能瘦身的。

奉劝一句：别这么担心体重，只要健康就好！
选我啊！！！; 观点5：当然是高脂类、高热量的东西了，比如肥肉、花生、瓜子等等。如果你这一天当中摄入的能量过高，又没有做运动来消耗多余的能量，这样日积月累就会发胖啦！
教你一个简单的方法---喝水
A:清晨喝水减肚腩
清晨起床后喝一杯20度左右的白开水，能够加速胃肠的蠕动，排除体内垃圾和代谢务，减少小肚腩的出现。
B:餐前喝水减胃口
很多人算不上肥胖，但吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来，即便是没吃饭，这个小胃口也需要吸气才能掩盖。那么在餐前喝杯水，能减少饥饿感，减少食物的摄入量，时间长了胃口也就变小了。同时也可以补充身体所需要的水分，加快新陈代谢。
C:下午喝水减赘肉
肥胖最主要的表现就是赘肉，这是因为久坐、高热量食品造成的，而下午茶时分，正是人觉得疲惫的时候，而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段。此时，你可以喝一些花草茶来驱散想吃东西的欲望，同时花草的气味还能降低食欲，也为你晚餐不吃太多打下了伏笔。; 观点6：甜食、饮料、高热量食品、高油、高甜、高蛋白质、低纤维食物
　
若饮食不变或饮食热量摄取过多，而运动不足，等于有多余热量去转变成脂肪储存，日积月累之后就愈来愈胖。
长期很晚才吃东西或是睡前吃东西得的人，最容易发胖。因为晚上代谢差、吸收好，所以很容易发胖。; 观点7：黄油（几乎就等同于吃脂肪了）

月饼（胆固醇，含糖量都是很高很高的~所以吃一斤月饼就会胀得不行，但是吃一斤番茄就不会）

奶油（奶油奶油~~听听名字就知道了）

米饭、面包（减肥的人绝对不吃的东西）

肥肉加米饭（这个~想想就知道了）; 观点8：巧克力。蛋羔，花生豆类。牛奶。还有就是早餐吃丰富一点。中餐随便一点。晚餐简单一点哦; 观点9：每天做运动（跑步，俯卧撑，仰卧起坐，引体向上，打篮球或羽毛球），可以增加食欲，多吃富含脂肪和蛋白的食物,最重要是要坚持。。。; 观点10：夜宵吃猪蹄，最好都是皮的那种，不好吃也吞下去。

吃些自己不喜欢的东西，因为这样不好消化，就会堆积脂肪
。

如果是女的，就在有月经的时候，多食有糖分的东西，如巧克力
-----; 观点11：吃甜食，特别是睡觉前半小时吃，最容易发胖。; 观点12：一分钟告诉你水果适不适合减肥吃; 观点13：油炸食品巧克力饼干和灌装饮料超级长胖 ~
减肥的话绝对得戒掉千万别吃啊; 观点14：可乐，奶油蛋糕; 观点15：饼干啊，方便面也不可以哦。碳水化合物多的尽量不吃吧。。也不是全部不吃哟~; 观点16：吃什么不重要，消化吸收是关键。
如果你的消化吸收不好，你吃什么都不容易发胖，你可以试试吃零食; 观点17：巧克力
有糖分的食物
晚上睡前和全脂牛奶也是可以增肥的; 观点18：晚上睡觉前吃很多巧克力，奶酪

我觉得心情总是愉快的人会胖一点，心宽体胖的说~~; 观点19：还有巧克力啊说胖有些人喝水也会胖的; 观点20：奶油、巧克力。尤其是在晚上吃。; 观点21：糖，汤，躺，烫; 观点22：任何东西！如果你不控制的话……; 观点23：巧克力和冰激凌; 观点24：有遗传因素的..有些人尽管吃得很多也不见得胖...; 观点25：巧克力; 观点26：甜品
肉食一类

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