微生素c的蔬菜排名？_美食特产问答

观点1：第一，西红柿。西红柿中的维生素C含量比较高，介于水果和蔬菜之间。多吃西红柿是很好的补充维生素C的方法。
第二，南瓜。南瓜中含有人体所需的多种氨基酸，当然也含有很高的维生素C，十分有益健康。
第三，苹果。苹果中的维生素C是心血管的保护神，心脏病患者的健康元素。
第四，猕猴桃。猕猴桃惯称维生素C之王，可见其维生素C的含量有多大。
第五，辣椒的维生素C含量居于第一位，可见辣椒也是很好的补充维生素C的食物。
第六，橘子。橘子含有丰富的维生素C。
第七，柚子。柚子中也含有大量的维生素C，能够降低血液中的胆固醇。
第八，红薯。红薯维生素C的含量十分丰富，还含有丰富的维生素A。
第九，芹菜。芹菜也是一种十分健康的蔬菜，维生素C含量也很高，能够防癌，防辐射。
第十，胡萝卜。胡萝卜中除了含有丰富的维生素A外，也还含有丰富的维生素C，能够抑制黑色素的合成，阻止脂肪氧化,防止脂质沉积。; 观点2：第一名:萝卜缨:77毫克第二名:辣椒: 76毫克第三名:兰花: 75毫克第四名:柿子
椒:72毫第五名:菠菜:65克第六名:花椰菜/花菜:61克第七名:甘蓝/莲花白:57
克第八名:苦瓜: 56毫克第九名:菜: 54毫克第十名:豆瓣菜: 52毫克; 观点3： 1、枣(鲜) 243mg
　　2、辣椒(红小) 144mg
　　3、枣(蜜枣，无核) 104mg
　　4、大蒜(脱水) 79mg
　　5、萝卜缨(白) 77mg
　　6、茎用芥菜(青菜头) 76mg
　　7、芥菜(大叶芥菜) 72mg
　　8、青椒(灯笼椒，柿子椒，大椒) 72mg9、番石榴(鸡矢果，番桃) 68mg
　　10、油菜苔 65mg
　　11、猕猴桃(中华猕猴桃，羊桃) 62mg
　　12、辣椒(尖，青) 62mg
　　13、菜花(花椰菜) 61mg
　　14、红菜薹 57mg
　　15、汤菜 57mg
　　16、苦瓜(凉瓜，赖葡萄) 56mg
　　17、菜节(油菜苔，油菜心) 54mg
　　18、红果(山里红，大山楂) 53mg
　　19、西洋菜(豆瓣菜，水田芥) 52mg
　　20、芥蓝(甘蓝菜) 51mg; 观点4：第一名：萝卜缨：77毫克第二名：辣椒：76毫克第三名：西兰花：75毫克第四名：柿子椒：72毫第五名：菠菜：65毫克第六名：花椰菜/花菜：61毫克第七名：甘蓝/莲花白：57毫克第八名：苦瓜：56毫克第九名：苋菜：54毫克第十名：豆瓣菜：52毫克。; 观点5：维生素C的蔬菜排名含量较高的有萝卜缨、辣椒、西红柿、黄瓜、山芹、冬瓜、豆苗。; 观点6： ,柑桔、橙子、柠檬、柚子这类水果维生素c也很多,多的有350毫克辣椒是各类蔬菜之中含维生素c最高的。同时它还含有大五的类胡萝卜素,在人体内可转变为维生素a,对增强人的视力、防治夜盲功效甚大。辣椒由于其中含有辣椒素所以才辣、这种辣椒素有行血、散寒、解郁、健胃之功效,适当地吃辣椒可以促进唾液分泌,使食欲增加。; 观点7：维生素C含量高的水果蔬菜有:鲜枣、沙棘、猕猴桃、柚子、青椒、桂圆、番茄、草莓、甘蓝、黄瓜、柑橘、菜花、白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、苋菜、菜苔; 观点8：西红柿应该是第一位的吧，在VC里面。; 观点9：维生素C蔬菜排名第一是辣椒; 观点10：白菜，芹菜，土豆，豆角。; 观点11：维生素C含量最高的蔬菜是辣椒

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