请问喝什么饮料对便秘肠胃系统有好处啊？高

观点1：饮料中含有大量的糖类和酸性物质，最好的饮料就是白开水。晨起空腹喝一杯温的白开水对消化系统是很好的，要是喝不下可以加蜂蜜，又润肠还可以美容养颜一举两得啊！
如果便秘很严重的话可以到中药铺买点番泻叶泡水代茶饮，不过味道不是很好。
对了，睡觉之前喝一杯酸奶也很有效的; 观点2：牛奶、低脂奶、脱脂奶、乳酸饮料、各种调味奶、乳酪等.

便秘的营养防治
1.高纤维饮食：多吃新鲜蔬菜，每天加食糠皮、麦麸等，可增加饮食中纤维的摄取量，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生。
2.大量饮水：尤其在食用高纤维食品时，每日至少要喝 8 杯水。特别是晨起喝一杯淡盐开水，对保持肠道清洁通畅、软化粪便大有益处。
3.适量食用产气蔬菜及有软化作用的果胶食品：适量食用产气蔬菜，如马铃薯、萝卜、洋葱、黄豆、生黄瓜等，气体在肠内鼓涨能增加肠蠕动，可下气利便。食用果胶含量多的食品，如苹果、香蕉、胡萝卜、甜菜、卷心菜、柑橘等可软化大便，减轻症状。
4.常食用蜂蜜、淀粉：经常食用蜂蜜和淀粉会减少便秘的发生，蜂蜜对肠道有润滑作用，淀粉可吸收水分使粪便软化。
5.增加B 族维生素食品：增加B 族维生素食品的供给，尽量选用天然、未经加工的食品，如粗粮、豆类、酵母等，以增强肠道的紧张力。
6.不宜选择哪些食物：避免食用刺激黏液腺分泌的食物，如乳制品、含脂肪高的食物和加香料的食物。

六种食物轻松改善便秘
便秘是人们生活中最常遇见的一个问题，是一件看似简单而实际上比较复杂，既使人痛苦而又令人尴尬的事情。据统计约半数以上的人曾受过便秘的折磨，特别是在老年人、孕妇、儿童和节食减肥者中发生率很高。下面就给大家推荐六种简单食物轻松改善便秘：
1、熟香蕉
香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便功能。不过,专家表示,这种作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能会起到反作用。
2、核桃
核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素、核黄素等，除了润肠通便外，还有补肾固精、温肺定喘之功能，可治疗肾虚喘嗽，腰痛脚弱，阳痿遗精，小便频数，大便燥结等。长期服用，疗效更佳，且无副作用。患有便秘的老年人不妨一试。
3、柚子、葡萄柚：
午晚饭后，吃半个或一个葡萄柚，吃到通便顺畅为止。
4、地瓜（红薯）：
味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。含有较多的纤维素，能在肠中吸收水分增大粪便的体积，引起通便的作用。
5、糙米
糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、A、E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质，其中丰富的纤维质有助排便。
6、苹果
苹果含有丰富的水溶性食物纤纬---果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。
同时，苹果里的纤维，能使大便变得松软，便于排泄。另外苹果里的有机酸，能刺激肠子蠕动，有助排便。; 观点3：不建议用饮料的方法来调节肠胃系统，平时要注意养胃
1、在日常生活中，为了保证肠胃的健康，为了有效的保养肠胃，那么就应该多注意控制饮食，在日常生活中特别要多注意三餐的饮食控制，多注意食用一些有营养的食物，那么也才可以有效地保证身体的吸收，可以有效的增强患者的营养。
2、为了有效的保养肠胃，早上避免饮用咖啡，如果早上饮用咖啡，可能会导致骨质流失或者是骨质疏松等问题出现，容易影响肠胃健康，也就有可能会影响到患者的身体，需要有效的控制才行。
3、为了有效的保养才会那么还需要多注意，晚上避免过多食用高脂肪食物。由于高脂肪的食物食用可能会导致肠胃压力过大，那么就有可能会影响到肠胃健康，同时还应该多注意避免暴饮暴食等问题出现，才可以有效的保证自身的身体。
4､多摄入保养肠胃的螺旋藻蛋白肽：直接用约150毫升50度温开水冲调后饮用，亦可根据个人喜好加入牛奶、果汁、将蜂蜜水、汤中搅拌均匀后食用。
通过正确的饮食习惯，可以有效地增强自身的身体体质，也就可以有效的预防自身的身体问题出现，从而恢复自身的身体，避免其他身体症状出现有效的保证自身的健康，所以要通过正确的方法缓解，同时也应该通过正确的方法增强身体。
tips:在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。; 观点4：便秘患者的主食应该米、面和杂粮混食，这样有利于提高主食中蛋白质的生物利用价值。副食应以蔬菜为主，最好是新鲜的蔬菜，要避免以及辛辣刺激的食物，这样可以促进肠蠕动，防治便秘。当然，各种水果也是不可缺少的。坚果类的食物中多含有大量的油脂，能够润肠通便，也应该多吃。适宜食物 1、主食及豆类的选择：大麦、燕麦、糙米、黑芝麻、豆浆、绿豆、牛奶、羊奶等。 2、肉蛋奶的选择：猪肉、兔肉、海蜇等。 3、蔬菜的选择：白菜、菠菜、胡萝卜、白萝卜、土豆、芋头、香菇、番茄、竹笋、豇豆、豌豆、红薯、黑木耳等。 4、水果的选择：梨、桃、桑椹、杏仁、松子、香蕉、荸荠、无花果等。 5、其他：坚果类如核桃、花生、葵瓜子、麻油、花生油、玉米油、菜油、松子、麦芽糖、蜂蜜、腰果等。饮食禁忌忌食辛辣、温燥的食物如酒、咖啡、浓茶、大蒜、辣椒、生柿子、银耳等。一日参考膳食早餐：蜂蜜、大米、黑芝麻、白菜等，如蜂蜜盐水饮、黑芝麻粥、醋熘白菜；点心：一个梨或香蕉；中餐：大米、小米、菠菜、茄子、猪大肠、木耳等，如二米饭、木耳海参炖猪大肠、菠菜猪血汤、清蒸茄子；点心：核桃、松子等坚果；晚餐：燕麦、小麦粉、胡萝卜、土豆等，如一个馒头、牛奶燕麦片、胡萝卜烧土豆。; 观点5：可以饮用酸奶，这对改善肠道菌群环境很有好处，多饮水，平常饮食多吃些含粗纤维多的食物，如：芹菜、韭菜、萝卜等，这可增加大便的含水量，还可多吃些动物血，有吸收肠内毒素，润滑肠道的作用，少吃悻辣之物，生活要有规律。; 观点6：谁饮料的话，我建议你喝金银花露，2.5一瓶，清火，清胃，另外多吃香蕉，每天喝一杯蜂蜜包你好。

不要吃药啊，是药三分毒; 观点7：帮助消化喝绿茶是最经济、最普通、最健康、最有效的办法。绿茶浓度适当高一点。同时，最好每天吃一人苹果。; 观点8：早晚一杯蜂蜜水，夏天可以吃点苦瓜。试试看; 观点9：用健胃消食片，吃番薯，喝碧生源肠润茶

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