晚上喝酸奶会长胖吗？

观点1：酸奶是长寿的饮料据诺贝尔奖获得者，俄国食品专家梅契尼柯夫（1845-1916年）最早对酸奶的研究结果证明：酸奶中含有一种生长活性因子，能增强肌体免疫机能，有利于身体健康，抗病、抗衰老。世界上有很多长寿的地方，居民都有长期饮酸奶的习惯。酸奶有利于人类健康和长寿的原因可能有： 1．酸奶可增强人体免疫功能； 2．降低血清胆固醇的水平。有实验证明，甚至在不用任何药物的情况下。每餐饮用约24O克酸奶，一周后可见胆固醇降低。 3.常饮用酸奶能促进肠道运动，缩短食物口一肛转运时间，软化酵解结肠内容物，增加粪便排泄量，预防便秘发生，有益干预防结肠癌。因此，酸奶在国外被誉为长寿食品。谁最宜喝酸奶? 牛奶中所含的糖分大部分是乳糖，但由于部分成人的消化液中缺乏乳糖酶，影响了对乳糖的消化、吸收和利用，造成这些人喝牛奶后胃部不适甚至腹泻，称为乳糖不耐受症。这也是很多人不喝牛奶的原因，此时可以选择酸奶来代替牛奶，而不必担心乳糖。酸奶因含乳酸菌；牛奶中的乳糖可被乳酸杆菌发酵转化成乳酸，乳糖不耐受者饮用酸奶不会出现腹泻症状，正好解决了这一部分人喝牛奶可能产生的问题。不过值得注意的是，很多酸奶饮料（而不是酸奶）是由牛奶、水和酸味剂配制的，这样的产品还会含有乳酸，也可以引起乳糖不耐受症状。 1、动脉硬化和高血压病患者一些营养学专家发现，酸奶中含有一种牛奶因子，有降低人体中血清胆固醇的作用。酸奶中的乳酸钙极易被人体吸收。有人做过实验，每天饮720克酸奶，一周后能使血清胆固醇明显下降。 2、肿瘤病患者酸奶中的双岐乳杆菌在发酵过程中，产生醋酸、乳酸和甲酸，能抑制硝酸盐还原菌，阻断致癌物质亚硝胺的形成，起到防癌的作用。欧洲乳业发达的一些国家，认为一天一杯酸牛奶，妇女甭愁乳腺癌。; 观点2：　　喝酸奶饮料并不减肥：
　　酸奶是由优质的牛奶经过乳酸菌发酵而成的，本质上属于牛奶的范畴;而酸奶饮料，只是饮料的一种，不是牛奶。喝酸奶有助减肥，而喝酸奶饮料只会适得其反。一般来说，酸奶饮料都是加入过多糖分的饮品。所以，喝酸奶饮料减肥会导致你摄入过多的热量。
　　酸奶是可以帮你减肥的，但是，想要达到更好的瘦身效果，就要选择低脂酸奶。脂肪摄入过量也是肥胖的一个主要原因，而低脂酸奶所含的钙质能帮助你加快燃脂，还不会有脂肪摄入过量的情况出现，对健康减肥非常有利。无论是什么食物，都要适可而止，喝得过多酸奶会导致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲。胃酸过多、常常觉得脾胃虚寒、腹胀者，更不宜多饮。对于健康的人来说，每天250克左右是比较合适的。

　　酸奶是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌（发酵剂），经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。目前市场上酸奶制品多以凝固型、搅拌型和添加各种果汁果酱等辅料的果味型为多。酸奶不但保留了牛奶的所有优点，而且某些方面经加工过程还扬长避短，成为更加适合于人类的营养保健品。; 观点3：每天喝一杯奶茶会胖吗; 观点4：; 观点5：; 观点6：适量喝不会，喝多的话便会
正确喝酸奶的方法：
　1、适量喝酸奶最佳：早上喝一杯牛奶，黑夜喝一杯酸奶是最养分的最均衡的搭配，不只不会长胖，多少很体液有极大的好处。不过这并不是说酸奶喝多少都能够的，由于酸奶也是有必定的热量的，假如喝的太多，那么很简单形成体重添加，并且也会对肠胃形成必定的担负。一般来说，黑夜喝一杯酸奶，250毫升摆布最合适，最佳是晚饭后半个小时到两个小时以内喝，吸收最佳，也能够调理肠道菌群。
　　2、脱脂凝结型酸奶最佳：黑夜喝酸奶不会胖，可是并不是一切类型的酸奶都能够，应当挑选一些脱脂和低热量的酸奶。这类的酸奶口味哺乳全脂酸奶那么浓郁，可是热量很低，并且乳酸菌的含量也能够到达，瘦身作用极好;再就是要挑选一些凝结型的酸奶，这么的酸奶所含的益生菌是活菌，能够被人体吸收，是人体的益生菌添加。
　　3、喝酸奶最佳的时间：想要瘦身的人，黑夜能够使用酸奶替代正常的晚餐，不过假如十分饿的话那就不能直接喝酸奶，那样随胃部很欠好，应当先喝一些汤或者是吃一点生果、蔬菜之后再喝酸奶，这么对胃就会添加额定的担负了。; 观点7：酸奶呢，从食品加工的过程中不加糖，很难做得出来，所以他一定会加一点糖。那么酸奶呢，又是一种非常优质的食品，虽然热量比纯牛奶要高，但也是可以喝的，只不过要更加严格的控制量，如果有无糖酸奶或者是低脂酸奶，那更好。; 观点8： 1.不会,只要适量120克就可以了,不会胖好处多,除了帮助排便还可以养颜美容对皮肤好,治疗失眠
2.酸奶中乳酸菌的成活率与胃肠内的酸碱度关系十分密切，乳酸菌在微酸性的环境中可以很快生长繁殖，在强酸性的环境中刚很难成活。人在空腹时，胃内酸度较强，吃饭后酸度相对减低，所以空腹喝酸奶根本达不到保健作用，专家建议喝酸奶最好时间应在饭后1-2小时。
3.卫生部北京医院营养科副主任王璐认为，在晚上喝酸奶好处更多一些。因为从补钙的角度来看，由于夜间人体不再摄入含钙食物，然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行，因此，睡前食用适量富含钙质的乳品很有必要。那么，晚上喝牛奶与喝酸奶比，哪个更有利于健康呢？
我爱喝酸奶，但听说有的酸奶里有活菌，有的酸奶里没有活菌，该怎样选择和饮用呢……喝酸奶的“三要三不要”
对于大多数人来讲，牛奶是一种不易消化的饮品，早上喝了以后可经过一天的运动促进其在肠胃中消化，晚上喝了以后，则由于人在睡觉后的运动量大大减少而不利于人体消化吸收，肠胃不好者还有可能因此产生消化不良的症状。
酸奶的就不同了，它所含有的乳酸有助于人体肠胃在夜间的蠕动，因此晚上喝不仅不会导致消化不良，还有助于防止便秘。; 观点9：喝酸奶会长胖，我喝了半年的酸奶。说睡前喝酸奶帮助睡眠和补钙，我都是晚上睡前喝的，至少长胖了15斤，全在腰部; 观点10：晚上像您喝100ML的酸奶是不会胖的，而且必须在睡前1个小时之前喝是不会胖的。因为牛奶是属于动物性的食物，而且是酸奶;通常一个小时之内在胃中被吸收，再到肠中，所以不会造成肥胖；酸奶本身就是助消化的，所以您就尽管放心喝吧，前提是睡前1个小时！; 观点11：以我多年喝酸奶的经验来说，酸奶最好在晚饭后2个小时就喝，而且喝完要漱口，以免损害牙齿，不要在睡前喝，即便是液体，人在睡觉的时候也是不好消化的！
吃完饭就坐着不动肯定要长肉的，建议吃完饭站半个小时再坐下！我体会，睡前喝酸奶，只要不喝太多，不会长胖; 观点12：不会!!晚上睡觉前喝酸奶是对胃好的.能促进睡眠,但不能喝太冷的酸奶,会刺激胃的
晚上喝牛奶不仅不会发胖,还有助于睡眠; 观点13：减肥的话最好是选择脱脂的酸奶。
还有就是减肥期间不建议睡觉之间喝酸奶。
饭后2小时候，睡前3小时吧。
不管是什么东西都不能多吃多喝，喝的太多也是会造成肥胖。
不懂如何去正确的减肥的话就可以参考一下《稼红痩身笔记》希望我的回答可以帮到你的！; 观点14：放心、酸奶是不会导致发胖的。酸奶主要是蛋白质和维生素，只要适量就可以了,不会胖、除了帮助排便还可以养颜美容对皮肤好,治疗失眠; 观点15：通俗点讲,晚上吃任何固态的都会发胖,乳酸菌会加快你的吸收,晚上是储存脂肪的时段.; 观点16：酸奶里面含有很多益生菌，不是脂肪，一般是不会长胖的，益生菌能加速食物的分解，减少食物在体内存留的时间，不会长胖，有些还能减肥。; 观点17：长胖不长胖是因人而异的.
最好在睡前半小时断食
如果睡前喝酸奶
会导致肠胃消化缓慢
如果有喝酸奶的必要
睡前一定要喝一杯水.冲冲食道喝肠胃
以为经过一夜的休息
身体会大量缺水
第二天清晨也一定要喝水
有便于刺激肠胃蠕动
开始一点的消化作业; 观点18： ………？？？酸奶卡路里是很好的，也就是说，你喝了酸奶，在外面买的那些酸奶，他们是不是说可以减肥，消化？其实它里面放了些添加剂，那些添加剂可以让你走一天路才会补回来，你去看看那些辩驳网上生活常识的电视…他们会测试那些生活常识是不是假的，我刚好看到酸奶喝了不会胖是假的，尤其是，你喝的不是原味酸奶，更容易胖; 观点19：不会，酸奶是促进肠胃蠕动的，睡前喝可以帮助消化白天的食物，避免
积食
！; 观点20：经常吃酸奶会长胖吗？#星知计划#; 观点21：; 观点22：睡前四小时不要吃除酸牛奶其他东西！睡前喝杯酸奶（最好含益生菌）不但不会胖，而且可以排毒，并且让你的容光焕发哦！; 观点23：只是酸奶没有其他点心的话是可以的,胖不胖看个人体制睡前三四个小时是不能吃东西但适当喝点蜂蜜水跟酸奶还是不错的，养颜,促进睡眠; 观点24：不一定.那要看你是什么酸奶,有酸奶饮料,这种是饮料,喝多了没好处,里面大多数是白砂糖和奶精调制而成的,睡前喝比较容易长胖.有酸奶益生菌.这种酸奶一般都是低脂的.里面喝起来稠稠的.这种奶里面所含的益生菌可促进胃肠蠕动,帮助消化,是可以减肥的; 观点25：晚上睡觉前喝酸奶会发胖么

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