- 观点1： 人人都说”早餐要吃得好，午餐要吃得饱，晚餐要吃得少“，之所以每天不同的时间段会出现不同的饭量是有一定的道理的，因为这与影响我们的健康因素有关。
因为下午五点之后，我们的运动量和工作量就会大大的下降，基本上不怎么会运动了。因而，我们要是在这个时间段吃饭过于多的话，是很容易让肚子撑着的。
并且，我们的消化功能也会相应的下降，肠胃的蠕动速度要比上午缓慢不少。这个时候要高脂肪的食物就成为了一种负担，因为这是很难消化的。
其次，晚上吃太多还会影响我们的睡眠状况。虽然说下午五点离睡眠时间还有很长的一段时间，但是也接近傍晚了。如果我们在吃太多，传递给我们脑部的信号就会越来越激烈，我们的大脑就会处于一种兴奋的状态。因此，想要入睡就没有那么简单了。
要是长期晚餐都吃得很饱，那么也是会对我们的睡眠状态产生影响的，很容易就会造成失眠的情况。但是，这也并不是意味着晚餐就等同于一点东西都不吃了。我们还是得吃一点东西，但是要根据自己的饭量做选择。
一般吃到七分饱最佳，不会太饿，也不会太过于撑。我们的身体是需要有能量提供才能够有力气工作的，如果晚上不吃东西的话，那么就没有能量，自然而然身体的机能就会下降。最后，我们还要吃一些比较不油腻的东西，这样才会对我们的身体更加有益。 - 观点2： 一日三餐非常重要，必不可少，可以补充人体的营养，确保正常的生命活动，并满足我们的味蕾。吃晚饭的好处是在是太多了，所以我希望每个人都能准时吃晚餐，还需要添加足够的营养以确保身体的需要。不过五点之后吃饭一定要注意量，如果晚上吃太多会对身体健康造成影响。
吃晚餐时，要注意饮食的平衡。多吃蔬菜，如油麦菜，白菜，青椒，茄子等，都有助于提供丰富的维生素，从而保护夜间人体的需求。但是，在吃晚餐时，必须尽量避免油腻，容易胀气的食物，因为这些食物可能会导致胃吸收不良。尤其是在晚上，人体处于休息状态，很容易引起食物挤压，从而影响消化系统的功能。
一般来说，午餐时间是中午12点。如果您在下午5点吃晚餐，则可以补充足够的营养并恢复活力。午餐后，没有任何食物补充剂通常会影响血糖的合成，导致大脑能量不足，容易疲劳，反应迟钝或精力不足。所以必要时下午可以吃一些水果补充身体所需要的能量，不然导致大脑疲劳，大大降低工作效率。
但是，必须注意控制食物的量，因为如果晚餐消化得太晚，很容易导致体内脂肪堆积，影响体重，并可能挤压血管，导致高血压。由于晚上人体的消化效率通常比白天低得多，因此，如果晚上进食过多，很容易引起胃部不良反应。晚餐时尽量避免食用低脂低糖食品，以确保血糖平衡。 - 观点3： 因为晚饭后吃太多是不易消化的，所以要吃的少一点。
- 观点4： 早餐要吃好，午餐八分饱，晚上要吃少，晚上吃太多会增加内脏的负担。
- 观点5： 因为晚饭吃的要像乞丐一样，这样对身体不好。
- 观点6： 那么我觉得并不会说影响健康，养成一个良好习惯就好。
- 观点7： 主要是晚上不太适合吃太饱了，吃太饱，对肠胃伤害比较大的。
- 观点8： 晚饭一定要少吃、清淡，饭后再去运动运动。
- 观点9： 吃饭时间不能太晚。晚饭不能吃的太多。
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