3个月宝宝辅食食谱大全

观点1：为了让宝宝吸收更好的营养，更好地生长发育，妈妈可以根据宝宝的年龄适当地给宝宝添加一些辅食。起初，宝宝的辅食主要以蔬菜汁或者果汁为主。下面，小编给妈妈们介绍几种适合宝宝的辅食食谱。
需要注意的是，3个月宝宝应该用纯母乳喂养，以满足宝宝身体发育所需，等宝宝6个月了，才能开始添加辅食。以下是婴儿辅食食谱：
婴儿辅食食谱
1、番茄汁
原料：番茄半个
制法：将熟透的西红柿在开水中烫2分钟，取出剥皮；将去皮的西红柿切碎；用干净的纱布把切碎的西红柿包裹后挤出汁水，也可用榨汁机。
注：西红柿的底部用小刀浅划十字后，再放入沸水中烫，这样皮易剥离。
2、胡萝卜汁
原料：胡萝卜1根
制法：胡萝卜洗净，切小块；放入小锅内，加30-50毫升水煮沸，小火煮10分钟；过滤后将汁倒入小碗。
注：胡萝卜直接生长在土壤中，易受到污染，建议皮削厚一点，只留下心作为原料。
3、油菜汁
原料：油菜叶6片
制法：在小锅内加50毫升水煮沸；将洗净的油菜叶切碎后放入小锅沸水内，煮1分钟后关火；晾温后，过滤倒入小碗。
注：油菜叶洗净后，再在清水中泡20分钟，以除去残余农药。
4、黄瓜汁
原料：黄瓜半根
制法：将黄瓜去皮；用檫菜板檫好；用干净纱布包住黄瓜丝挤出汁来，也用榨汁机。
5、苹果汁
原料：苹果半个
制法：将苹果削去皮和核；用擦菜板擦出丝；用干净纱布包住苹果丝挤出汁。
注：苹果汁分为熟制和生制两种，熟制即将苹果煮熟后过滤出汁。熟苹果汁适合于胃肠道弱，消化不良的小儿，生苹果汁适合消化功能好，大便正常的婴儿。
6、草莓汁
原料：草莓3-4个水1勺
制法：将草莓洗净；切碎，放入小碗，用勺碾碎；倒入过滤漏勺，用勺挤出汁，加水拌匀。
注：用榨汁机制成的汁会有一层沫，用小勺舀去，再加水调和。
7、猕猴桃汁
原料：猕猴桃半个水1勺
制法：将熟透的猕猴桃剥皮切半；切碎，放入小碗，用勺碾碎；倒入过滤漏勺中，挤出汁，加水拌匀。
8、枣汁
原料：红枣10-20枚
制法：干红枣泡入水中1小时，新鲜红枣只需洗净；捞出放入碗内，放入蒸锅内，上汽后再蒸15-20分钟；将碗内红枣汁倒入小杯。
不管是果汁还是蔬菜汁，制作方法和原料都很简单，妈妈们可以给宝宝尝试一下啦！辅食的添加要遵循一定的原则，应该从一种到多种，从少量到适量，由稀到稠，要遵循一个循序渐进的过程。; 观点2：大米15克

1、大米洗净，用温水浸泡2个小时。

2、把泡好的大米放入搅拌机中，加少许水，搅拌成成细腻的米浆。

3、将糊状的米浆盛入容器。

4、把米浆倒入奶锅中，加入约8倍的清水，小火慢慢加热，其间用勺子不停的搅动米浆，避免糊锅。

5、待米浆沸腾后，继续煮2分钟后盛出即可。

米糊具有补脾、和胃、清肺功效，也有益气、养阴、润燥的功能，有益于人体的发育和健康，并且能刺激胃液的分泌，有助于消化，并对脂肪的吸收有促进作用，亦能促使奶粉中的酪蛋白形成疏松而又柔软的小凝块，使之容易消化吸收。

推荐食谱二：糙米糊

糙米80克、水500毫升

1、先将糙米泡水2个小时。

2、将泡好的糙米煮成稀饭。

3、将稀饭放到搅拌机中搅打。

4、将打好的稀饭过滤成糙米糊，即可给宝宝喂食。

5、最后盛上一碗即可。

糙米中含有大量纤维素，具有改善肠胃机能、净化血液、预防便秘、肠癌及肥胖，帮助新陈代谢及排毒等作用。糙米中钾、镁、锌、铁、锰等微量元素，有利于预防心血管疾病和贫血症。

推荐食谱三：菜末米汤

油菜心适量、米粉少许、高汤适量

1、青菜洗净切碎，米粉用冷水调开至没有结块。

2、锅内加高汤烧开，因为高汤本身有油，所以不用加油了。调好的米粉边搅拌边倒入锅内，汤变得有些粘稠就可以，不用加太多米粉，加多就变成糊，而不是汤了。

3、加了米粉的汤再次煮开，加入青菜末并搅拌开。

4、锅内的汤再次煮开，并煮1分钟左右。

5、等菜末熟了即可出锅。

对于不爱吃蔬菜的小朋友来说，菜末米汤是个不错的选择。油菜营养非常丰富，含有丰富的维生素，有利于提高人体免疫力。而且还能够降低血脂，活血化瘀，帮助肝脏排毒，还能宽肠通便，治疗便秘。; 观点3：参考月龄：3个月以上绵绵软软的口感，是不是光想想就觉得很好吃了呢。清新的外表，娃肯定喜欢，我只担心你家不够吃呢！这个方子，完全解锁了苹果的新吃法，就连不喜欢苹果的宝宝也轻松搞定。
主料3人份
苹果60克
酸奶100克
辅料
面粉30克
鸡蛋1个
步骤1果味酸奶糕宝宝辅食食谱的做法大全
参考月龄：3个月以上，对食材不过敏的宝宝食材准备：苹果60克、酸奶100克、面粉30克、鸡蛋1个操作时间：25分钟难度分析：初级
步骤2果味酸奶糕宝宝辅食食谱的做法图解
苹果去皮，切成小丁
步骤3果味酸奶糕宝宝辅食食谱的家常做法
苹果丁放入料理机中，加入酸奶
步骤4果味酸奶糕宝宝辅食食谱的简单做法
启动料理机搅打细腻
步骤5果味酸奶糕宝宝辅食食谱怎么吃
加入普通面粉、鸡蛋
步骤6果味酸奶糕宝宝辅食食谱怎么做
快速搅拌均匀，最后的状态要和我的一样，粘稠易滑落
步骤7果味酸奶糕宝宝辅食食谱怎么炒
模具刷一层薄薄的植物油，底部铺硅油纸防粘。 *姐妹们家里没有硅油纸的话，可以在模具底部和四周多刷点植物油，也可以达到防粘的效果。
步骤8果味酸奶糕宝宝辅食食谱怎么煮
把制作好的蛋糊倒入模具中，轻轻震出气泡
步骤9果味酸奶糕宝宝辅食食谱怎么炖
盖上耐高温的保鲜膜，四周扎小孔。 *如果你没有耐高温的保鲜膜，可以盖个小盘子可以防止水汽倒流，影响成型
步骤10果味酸奶糕宝宝辅食食谱怎么煸
中火蒸15分钟，熟透取出。 *这里是冷水入锅哦~最后可以继续焖5分钟可以使其更好的成型以及熟透哦！
步骤11果味酸奶糕宝宝辅食食谱怎样煸
蒸好后，开盖取出。稍稍冷却后，倒扣脱模
步骤12果味酸奶糕宝宝辅食食谱怎样做
撕去硅油纸，切成宝宝喜欢的形状，方便小手抓取就可以啦。
步骤13果味酸奶糕宝宝辅食食谱怎样炒
又香又甜的酸奶糕就这样完成啦，是不是很简单呢？用来做宝宝的小零食或主食都是很不错的选择哦; 观点4：三个月的宝宝最好先不要上辅食，三个月的宝宝还是以母乳喂养或者喂养奶粉为主，辅食最好喝一些小米粥或者大米粥就可以。; 观点5： 3个月宝宝要想吃普食的话，可以吃苹果泥，而香蕉泥儿干泥儿烂面条鸡蛋羹; 观点6：这个期间段的话，一定要以荤素搭配的组合方式，一般情况下的话要搭配一些猪肝粉，只有这样的话才可以。; 观点7：三个月大的时候，最好是不要给小宝宝添加任何东西，好好的喂他一些母乳或者是牛奶就可以了呀。; 观点8：像三个月宝宝的话，他的辅食可以以一些面食啊，一些软烂的食物为主，可以使用青菜给她用辅食机搅碎，以后掺杂面一起拿给他弄成非常软烂的食物都是可以的; 观点9：网上搜搜看吧。有好些呢。果汁、米糊、粥类等有不少选择。其中奶粉也少不了，可以选择乳蛋白部分水解的敏佳; 观点10：三个月的宝宝添加辅食，我感觉还是有点早呀，我们最好吃，容易消化的比方说蒸一个蛋黄羹; 观点11：三个月的宝宝的辅食大全，就是吃点流质的食物，主要是稀饭和面糊就可以了。; 观点12：三个月的宝宝的辅食，我建议你吃的太早了，如果你非常想给他吃的话，那么首先你就给他蒸个鸡蛋羹，一点点喂他吃饭的小调羹，喂，他一勺就可以了; 观点13：三个月的宝宝可以适当的放一些米糊，鸡蛋糊菜汤之类的，这些都可以进行尝试的。这些完全是没有任何问题的。; 观点14：我觉得这个应该是可以吃一些苹果泥，或者是一些比较容易消化的食物，因为他们脾胃可能还没有发育的那么好，所以对他们说脾胃比较虚弱，所以这个应该是吃一些比较容易消化的食物。; 观点15：三个月的宝宝是不用吃辅食的，通常在五个月以后才可以吃辅食，这个这么大的孩子，不能乱吃; 观点16：三个月的宝宝的辅食，我这三个的话宝宝可以吃，要跟米粉或者是撑半个鸡蛋。; 观点17：你好，三个月的宝宝一般消化能力不怎么好。所以要食用一点流食。可以搅拌一点，喝点鸡蛋黄汤。; 观点18：我觉得三个月的宝宝还不适合吃辅食到六个月以后再慢慢添加辅食即可添加过早对孩子的胃肠道不好; 观点19：三个月的宝宝是不可以添加辅食的。主要以吃母乳和奶粉为主。; 观点20：三个月的宝宝的基本上还不用吃辅食，如果确实是需要的话，那你就可以用一些米或者是牛奶之类的打磨橙汁; 观点21：这个是有很多种做法呢，你可以制作一些土豆泥，或者是水果你都是可以的。; 观点22： 3个月宝宝辅食食谱大全你可以去网上查看，也可以到书店里找。; 观点23：三个月的宝宝辅食食谱效果怎么制作？网上可以点击查询一下三个月的宝宝的辅食的师傅的大群可以吃着方法看看就知道。; 观点24：三个月宝宝辅食食谱大全三个月的小宝实在太小，不建议添加更多的一些辅食，我觉得可以再大一点的时候再添加辅食之类的; 观点25：你可以给宝宝选择跟母乳味道接近的辅食，那样的他会爱吃，比如奶粉，可以选择剖蓓舒

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