- 观点1： 多少吃一点，早餐要吃好！
- 观点2： 您好，对于您的问题我的回答是不管饿不饿，不管是不是中午11点半吃饭，早上都必须要吃早餐。（哪怕有时候没有吃早餐的习惯都要试着吃点面包喝点牛奶），人的胃肠道经过一整夜的工作，营养的物质已经被吸收了，余下的基本上都是垃圾，为了将垃圾排出体外，早上醒来头一件事是最好喝一杯温开水，这样既可以给肠道补充一下水份、又可以清理肠道，当肠道清空后，就需要为身体准备营养丰富的早餐了。早晨是一天的开始，能量的补充也要从早晨开始，如果肌体有了足够的能量，足够的营养物质，人的思维才能敏捷、精力才能充沛，做起事情来才能有条不紊。同时我们的肌体才能更加有力气（尤其是您还在生产线上工作，体力肯定消耗多）、精神也就更好，同时您的身体会更加健康。所以综上原因，早上最好还是要吃早餐，并且要逐渐养成习惯，要吃有营养的早餐。怎么样，试一下吧？希望您以后每天都吃早餐。
- 观点3： 如果不吃早餐，大脑得不到能量的供应，容易出现犯困，没精神等现象。而且到10点左右饿了，你不吃，胃中空空，但是胃液却照常分泌，所以长期不吃东西，也会对胃造成伤害，得胃炎，胆囊炎或胆囊结石等消化系统疾病。大部分吃早餐的人都不觉得饿，但他们仍然吃，就是他们懂得养生。我可以教给你两个方法让你吃早餐：一是早起锻炼，锻炼后就饿了，可以吃的很香；二是将早餐当药或保健品吃，坚持久了就成习惯了。
- 观点4： 不吃早饭的危害
刚刚看到有人很自豪的说自己从不吃早饭的。 以前我也不吃早饭的，但慢慢的胃就有反映了，所以现在我还是坚持吃早饭。
那不吃早饭有什么坏处呢？
1、让你反应迟钝：早饭是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。
2、慢性病可能“上”身：不吃早餐，饥肠辘辘地开始一天的工作，身体为了取得动力，会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织，除了造成腺体亢进之外，更会使得体质变酸，患上慢性病。
3、肠胃可能要“造反”：不吃早餐，直到中午才进食，胃长时间处于饥饿状态，会造成胃酸分泌过多，于是容易造成胃炎、胃溃疡。
4、便秘“出笼”：在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，简单说就是促进排便；若不吃早餐成习惯，长期可能造成胃结肠反射作用失调，于是产生便秘。
5、会让你更靠近肥胖族：人体一旦意识到营养匮乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后消耗的才是脂肪，所以不要以为不吃早饭会有助于脂肪的消耗。相反，不吃早饭，还会使午饭和晚饭吃得更多，瘦身不成反而更胖。
友情提醒：早餐不吃反误瘦身大计不要以为不吃早餐就可以少吸收热量而因此减肥，根据营养学家们的证实，早餐是每个人一天中最不容易转变成脂肪的一餐。如果每天不吃早餐只会让午餐吃得更多。日本的相扑选手，就是不吃早餐只吃午餐和晚餐，所以早餐很重要，早餐、午餐和晚餐的比例最好是3∶2∶1，这样子就能让你在一天内所吃的精华在体力最旺盛的时间内消耗掉 - 观点5： 嗯，是的，早饭担负了决定你一天工作状态的重担，同是也是每一天的营养补给最佳时间，如果不吃早饭，像胃病什么的肯定会有的，另外还会患低血糖。所以啊，骚年，还是吃吧。为了以后，为了幸福！吃！
- 观点6： 胃以喜为补，饿了吃，不饿不吃，早起没胃口就不要吃，否则会给胃增添压力，可以在9.10点钟饿了的时候再补充营养。
- 观点7： 必须吃的 要不然胃不好了的 我 有段时间没吃早饭接着就胃痛了
- 观点8： 不饿也要吃一点，要不然胃会饿坏的
- 观点9： 必须吃，否则对胃不好
- 观点10： 要吃，不然的话会结石，早上面不饿也多多少少吃一点，不然胃里面过长时间没东西消化对身体不好
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