人到了吃饭时间点感觉不饿是不是可以不用按

观点1：要按时吃饭才好; 观点2：关注
家长们总会时不时的嘱咐我们要按时吃饭，但估计真正做到的人却少之又少吧。因为很多时候自己一点也不饿，不饿为什么还要吃东西？这个道理就和学数学一样，有人觉得学不学数学其实都一样，好像对以后的生活没有一点用处，但其实生活中很多事情的原理都需要数学，只是你忽略了，吃饭也是一样，并不是不饿就不需要吃饭了，吃饭的时间是很重要的。

不按时吃饭的坏处

身体需要你吃饭来为其提高营养和能量，到点了不吃饭，这和下课了拖堂是一样的道理，拖堂了你会不开心，不按时吃饭，你的身体会不开心，就容易出现问题。

容易长胖。不饿就不吃、饿了再吃，这不是在减轻身体的负担么，还为啥容易发胖？一个例子就能看出：就拿晚饭来说，有的人中午饭吃的太迟，到下午五六点的时候还没有饿意，晚饭就直接省略了，但是当体内的食物完全被消化之后，也就差不多到晚上了，这时候却容易饿了，夜宵也是饭，甚至比饭的热量还高，这时候吃夜宵来缓解饥饿感，无疑会加重身体的负担，夜间就不能休息和进行自我修复了，得先把你吃的夜宵消化掉。; 观点3：三餐要规律,身体机能才会正常.不饿也要加减吃,才能维持体力到下一餐之前.不要以为还年轻,不按时吃无所谓.长期下来可是会得慢性胃病.趁年轻要好好爱护身体,以免到老一身病啊!; 观点4：从科学角度是应该按时吃饭的，从个人角度几就啥时候饿就啥时候吃了，就像烧烤一样明知道吃了对身体不太好还是吃，就看自己身体状况啦; 观点5：不可以的亲！容易有胃病; 观点6：不可以，那样会好坏肠胃的; 观点7：不饿也要少吃点！一日三餐必不可少！有规律才能身体好！; 观点8：每天按时吃饭，如果到时候不不饿，可以少吃点。; 观点9：不饿也要按时吃饭; 观点10：应按时吃饭才对; 观点11：不饿也要吃; 观点12：脑袋进水才会问这样的问题。; 观点13：不行; 观点14：关注
家长们总会时不时的嘱咐我们要按时吃饭，但估计真正做到的人却少之又少吧。因为很多时候自己一点也不饿，不饿为什么还要吃东西？这个道理就和学数学一样，有人觉得学不学数学其实都一样，好像对以后的生活没有一点用处，但其实生活中很多事情的原理都需要数学，只是你忽略了，吃饭也是一样，并不是不饿就不需要吃饭了，吃饭的时间是很重要的。

不按时吃饭的坏处

身体需要你吃饭来为其提高营养和能量，到点了不吃饭，这和下课了拖堂是一样的道理，拖堂了你会不开心，不按时吃饭，你的身体会不开心，就容易出现问题。

容易长胖。不饿就不吃、饿了再吃，这不是在减轻身体的负担么，还为啥容易发胖？一个例子就能看出：就拿晚饭来说，有的人中午饭吃的太迟，到下午五六点的时候还没有饿意，晚饭就直接省略了，但是当体内的食物完全被消化之后，也就差不多到晚上了，这时候却容易饿了，夜宵也是饭，甚至比饭的热量还高，这时候吃夜宵来缓解饥饿感，无疑会加重身体的负担，夜间就不能休息和进行自我修复了，得先把你吃的夜宵消化掉。

肠胃受损。人的肠胃的机械活动和消化活动在一天中是有一定的规律的，消化酶的分泌在不同的时间分泌的也不一样，不按时吃饭，消化酶就会失去其规律，因为吃饭后才会有唾液的分泌，经常不按时吃饭，肯定是不利于和肠胃的吸收和消化的，容易出现紊乱现象，就容易带来肠胃问题。另外这跟食物的性质也有关，脂肪就不容易消化、纤维就容易消化，对肠胃的影响也是截然不同的。

影响到血压血糖的正常值。不按时吃饭，吃饭不规律，容易导致体内的新陈代谢出现异常，人体内的血糖、血压等，在正常情况下的波动是比较小的，但若是经常性的不按时吃饭，可能就容易使其飙升，而一天中血压就是有高峰段的，若是在早餐吃的太迟，九十点才吃，可能体内的血压血糖都容易上升，时间长了，就会增加患病的风险。

养成良好的饮食习惯，身体的变化会让你觉得值得

不要吃过饱，吃7-8分饱即可：吃饭不是非得吃得很饱才最好，这样反而容易腹胀、消化不良，只吃7-8分饱，既满足了身体对营养物质的需求，也不容易长胖，有利于控制体重。在这里提醒减肥人士们，不要节食，每餐一样的按时吃。但只吃七八分饱，可以减少点高热量高糖分食物的摄入，常吃点富含膳食纤维的蔬果，可能想胖也难。

吃饭不要狼吞虎咽，要细嚼慢咽。现代生活节奏快，可能很多人中午都是在公司吃或者叫外卖，一般不超3分钟，就已经吃好了。吃饭太赶了，会加重胃部的负担，一时之间难以吸收消化；一些滚烫的食物也直接下咽，会直接刺激到肠胃，时间久了，可能会诱发肠胃问题。

所以，由此看来，按时吃饭真的很重要，经常不饿就不吃，长此以往，以上的三个坏处你或不想承受，那就从现在开始，养成好的饮食习惯吧，身体或会出现很多喜人的变化。

7
不喜欢

人到了吃饭时间点感觉不饿是不是可以不用按时吃饭？

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