长青春痘吃什么好？长青春痘吃什么蔬菜好？

观点1：比较普通滴~
可以把土豆切片。然后贴在脸上。
有效哦· ~; 观点2：　　食物以清淡、素食为主。蔬菜类只要是绿色的基本都可以使用，平时多喝水，有利于排毒。
　　青春痘
　　青春痘”曾被视为青春的象征，但它并不是年轻人的专利，其多发的年龄有两个阶段：
一是青春期，性激素分泌空前活跃，雄激素分泌明显增多，而机体又来不及有效地调节及全面适应时，皮脂分泌增多，产生青春痘。而当机体发育成熟时，即男性20岁左右，女性18岁左右，雄激素水平下降，且机体的调控和适应能力也得到加强，于是青春痘开始好转直至消失。这就是青春痘好发于青春期的原因所在。女性青春期由于卵巢发育不够完善，雌二醇相对分泌较少，睾酮与雌二醇的比值升高，睾酮相对过剩，致使青春痘发生或加重。而随着年龄增长，卵巢功能发育完善时，雌二醇分泌正常，睾酮与雌二醇比值达到平衡，青春痘便好转或自愈；
另一个好发年龄是40岁左右，由于不规律的生活和饮食习惯，再加上工作的巨大压力等，同样会导致性激素内分泌失调，许多成年男女也会受到“青春痘”的“骚扰”。
长时间的长痘痘那就不是大家常说的青春期了，那就是毛囊疾病中的一种了，青春期的确很容易让痘痘，主要部位是在面部，胸前，背部。
长在脸上的痘痘很不容易消除，时间久了就会有红色，黑色的痘疤，有些女孩用化妆品遮盖，这样也许刺激到痘痘的发炎，会越来越严重。
饮食注意：
食物以清淡、素食为主。即少食或不食辛辣厚味，其中包括忌食生葱、生蒜、辣椒等有刺激性的食物，以及烈性洒、浓茶和咖啡等。原因是辛辣食物可刺激雄性激素分泌增多，过多的雄性激素可刺激皮脂腺分泌皮脂增多，而皮脂分泌增多又是青春痘发生或加重的主要因素。
少男少女面部最容易患痤疮（青春痘），可打烂新鲜枸杞子后，跟您日常涂面霜一样在面部涂抹枸杞。每天涂1～2次，大概7～10天后，可以看到青春痘明显被改善。
少吃甜食、脂肪，忌酒及辛辣刺激性食物，多食蔬菜如豆芽、油菜、茼蒿、冬瓜、丝瓜、苦瓜以及水果，常饮绿豆汤，多食含植物纤维的食品。; 观点3：多吃南瓜和萝卜

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