吃完早餐能跑步吗？_美食特产问答

观点1：一定不要，从我的经历中说服你的阿sir 吧。
会死人的！！！
我在初中的时候就是一起来就读书，然后吃饭，再就安排跑步。我第一次跑就出现问题了，一直让我的胃受不了，好像要断掉似的。和老师说和校长说都不行，为了解决这个问题，我就在跑步前不吃饭。可是，还是遇到了问题，跑完步，吃的东西都冷的了，尤其是冬天，吃了很难受。最后，我们出现了好多人身体不适情况。经过调查，问题就出在饭后跑步。最终还是由师生一起表决，取消了。
现在我还坚持晨跑，每天6点起来。跑完了30分钟左右再吃饭，然后直接上课去。
希望你那里不要再那样做了，; 观点2：吃完早餐可以跑步，尽量提前一个小时吃，但有时候实在时间紧迫，也至少提前半小时。
如果跑步的距离或者时间不短的话，早上可以吃一点，吃点饼干或者是少量的面包或者是吃点香蕉，先垫垫肚子，可以先有一部分的能量保证，这样子在后面的运动中可能不会容易觉得过分的疲劳或者劳累。

扩展资料：
运动前吃可以吃多几类早餐
1.蛋白质类早餐
早餐补充蛋白质类食物可以为身体补充足够的蛋白质，让胃的排空速度放缓，早餐之后会有饱腹感。而可以补充蛋白质的食物主要有奶类、豆类和肉类，大家可在早餐时间适当食用，为机体补足能量。
2.淀粉类早餐
包子、馒头、粥等淀粉类食物也是早餐一定要食用的。可以的话，最好多食用些薯类、杂粮等粗杂食物做早餐，可以让早餐的营养价值更高，对身体更有益。
3.坚果类早餐
坚果中含有丰富的维生素E及钙、铁、锌、镁等多种矿物质元素，可以在一定程度上延缓血糖的反应，且对身体健康有利。大家可以在早餐时间多食用写坚果类食物，比如花生、杏仁等坚果，还是很不错的。
4.果蔬
早餐也需要多多补充膳食纤维，像果蔬中就含有丰富的膳食纤维，还有维生素C、镁、钾等营养成分。所以，早餐时间也可以适当食用些水果沙拉或蔬菜饼，是个很不错的选择，可以尝试。
参考资料：人民网-空腹跑步害处多; 观点3：跑步是一种较为剧烈的运动，需要大量的血液提供氧气，而早餐后的食物消化也需要大量的血液以供胃肠道的蠕动消化，所以吃完早餐后不能立即进行跑步运动。晨跑在早餐前比较好，而且在晨练前即起床时最好喝一小杯温开水，因为经过一夜睡眠后，随着呼吸、排尿和皮肤的水份蒸发，导致体内失去较多水分，使血容量不足，血液粘稠度增高，微循环淤滞，在这种状态下一起床就参加运动极易诱发心脑血管疾病，尤其是高血压、心脏病患者更要注意，若在晨跑前饮水就能解决这个问题。; 观点4：; 观点5：吃完早饭马上跑步不好，可以停一小时后再进行健身运动。最好的跑步运动时间是在晚饭后，其次是下午，这样做不仅有利健身，更有利减肥。; 观点6：最好不要，刚吃晚饭食物会在胃里等待消化，如果运动会引起消化不良出现胃疼，长期如此会胃下垂的; 观点7：早餐后跑是有害身体的，但什么也不吃喝就跑同样对身体不利。见意晨起喝杯清水以补充一下水份，再喝点牛奶或豆浆，或糖水也可以，这样有助于晨跑的身体消耗。但从卫生健康来说，我不赞成晨练，而对晚操感兴趣。; 观点8：不能，因为刚刚吃完饭．肚子很饱，不能做太激烈的运动的．那样会对胃有很大的损害．．跑了会肚子疼的．．; 观点9：我建议，最好早上起来连洗漱都不要，换上衣服去跑步，跑步回来洗漱、捣腾得最少也得15分钟把....再去吃早饭...OK，明白了没？; 观点10：不能，你们老师缺少常识，会消化不良，胃痉挛等等
你可以建议老师在饭前跑步，或者换个别的时间

饭前跑也比饭后跑好一些，至少可以在吃饭的时候放慢速度，休息一下; 观点11：你那老师有没有常识的啊,你们学校是不是没体育老师的啊,这样折腾学生,还要不要人活了啊,为了那3分,想搞出多少并病苗啊,,,,,,; 观点12：你可以下了第一节课再吃嘛
早上买好就是，
所以油扎的食品或包子之类的都不行咯
面包，馒头比较实在
一般早餐之后，要起码半个小时后才适合做这样的运动; 观点13：不能啦,会导致胃下垂,饭前跑最好!; 观点14：不能就像你说的，吃完好肚子疼，还好得盲肠炎哦。; 观点15：诚如网友们说的,吃完早餐立即跑步确实不好.
跟老师说，还被训,老师说些什么?建议通过班长和体育委员去反映.
当然不在早餐后跑的话,你们要提出什么时候跑的具体建议,好让老师有办法解决.
提意见别太冲动,注意方法,给老师面子.对谁都应该这样.; 观点16：不能你想以后有病就跑顺便说下你那老师有偏执症。。。。。。; 观点17：最好不要吃,可以跑过步再吃!
刚吃过东西就剧烈运动不好!1; 观点18：吃完早餐,不能跑步.会有害健康.; 观点19：不能; 观点20：不能，会胃下垂的; 观点21：不知道啊!
要是难受的话就不要跑了!
要不然就是平时不经常运动!

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