早晨喝小米山药粥好不好？

观点1：小米淮山药粥

【来源】民间方

【材料】淮山药45克(鲜者约100克) 小米50克白糖适量

【制法】将山药洗净捣碎或切片，与小米同煮为粥，熟后加白糖适量调匀。

【用法】空腹食用。

【功效】健脾止泄，消食导滞。适用于小儿脾胃素虚、消化不良、不思乳食、大便稀溏等。

下面是中里巴人讲的可以终生相依的朋友——善补气血的山药薏米芡实粥

山药、薏米、芡实是同气相求的兄弟，都有健脾益胃之神效，但用时也各有侧重。山药可补五脏，脾、肺、肾兼顾，益气养阴，又兼具涩敛之功。薏米健脾而清肺，利水而益胃，补中有清，以祛湿浊见长。芡实健脾补肾，止泻止遗，最具收敛固脱之能。有人将三药打粉熬粥再加入大枣，以治疗贫血之症，疗效显著。

这三味药粥虽然好处太多，但仍然有许多人无福消受。体内浊气太多的人，喝完此粥必饱胀难消；肝火太旺的人，必胸闷不适；瘀血阻滞的人，必疼痛加剧。还有津枯血燥、风寒实喘、小便短赤、热结便秘者都不适宜。这就好比您要想引来清泉，就要先排走污水，“陈血不去，新血不生，浊气不除，清气难存”。

所以把薏米改为小米更温和，芡实需要论情况而加。; 观点2： LZ，早晨喝这粥相当好，而且绝对不会胖人哦～^-^

小米山药粥其主要功效为：健脾止泻，消食导滞。

小米的营养不说了，单一个山药就好处多多啦！除了其丰富的营养成分外，最重要的就是它是一种非常好的减肥食品，它提供给人体大量的粘液蛋白是一种多糖蛋白质的混合物，能保持血管的弹性，防止动脉粥样硬化的过早发生，还能减少皮下脂肪沉积，避免出现肥胖。

所以LZ您就不要有任何疑问了，请大胆地喝吧！！; 观点3：早晨喝小米山药粥好啊。小米山药粥有健脾止泻，消食导滞的功效。不会胖的。; 观点4：很好的！不会发胖，不仅如此还会祛除一些小毛病的！; 观点5：好早晨你要吃的像国王，早餐吃的好一些对身体好，不用担心胖，晚上吃得太好对身体是非常不好; 观点6：不会胖没有问题; 观点7：美好的一天从早餐开始，小米山药粥好喝又养胃; 观点8：枸杞山药小米粥，包子馒头，五香卧鸡蛋，蒜蓉西兰花，糖醋秋木耳。营养很丰富，味道很鲜美。

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