- 观点1： 午餐是一天中最重要的一餐，午餐吃的好不好决定着下午整体的精神转态和工作效率。现在人的工作都比较繁忙，导致吃饭时间不规律，食用的食物也是一些快餐类的食物，结果就会对身体健康造成很大的威胁。正常情况下中国人食用午餐的时间是在十一点到一点期间，午餐应该以五谷为主，同时适当的食用一些蛋类、鱼肉类以及瓜果蔬菜，而且还要注意午餐的配比和用料，尽量要食用低油、低盐、低糖以及高纤维的食物。所以说午餐要想吃的好、吃的健康并不是一件很容易的事情。 一般学生和高劳动力的上班族的午餐最好食用一些高热量和耐饥饿的食物，如鱼、肉、蛋、奶、豆制品以及蔬菜水果等，以维持身体中血糖水平稳定，从而保证下午的工作和学习。劳动比较少的上班族或者是低消耗的人群在选择午餐时就不需要摄入太多全文
- 观点2： 俗语说的好：早晨要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。这句话说的很有道理。休息了一夜，早晨应该好好补充营养，故早晨要吃好；中午是一天的中间时间，上午已经消耗了体力，所以中午要吃好点，还要吃七分饱，不能吃的太饱；晚上时身体需要休息，不用那么多体力，不需那么多热量，所以少吃点好，吃些粗粮，粥之类的就可以了。
- 观点3： 健康饮食是早吃好，午吃饱，晚吃少。所以应该是中午吃得好点儿，晚上吃七八分饱，最好是粥或稀饭，面条等，这样才符合古人提倡的养生之道。要想健康，除了饮食健康外，还应合理地做些符合自己年龄段的运动。
- 观点4： 午餐是一天中最重要的一餐，午餐吃的好不好决定着下午整体的精神转态和工作效率。现在人的工作都比较繁忙，导致吃饭时间不规律，食用的食物也是一些快餐类的食物，结果就会对身体健康造成很大的威胁。正常情况下中国人食用午餐的时间是在十一点到一点期间，午餐应该以五谷为主，同时适当的食用一些蛋类、鱼肉类以及瓜果蔬菜，而且还要注意午餐的配比和用料，尽量要食用低油、低盐、低糖以及高纤维的食物。所以说午餐要想吃的好、吃的健康并不是一件很容易的事情。
一般学生和高劳动力的上班族的午餐最好食用一些高热量和耐饥饿的食物，如鱼、肉、蛋、奶、豆制品以及蔬菜水果等，以维持身体中血糖水平稳定，从而保证下午的工作和学习。劳动比较少的上班族或者是低消耗的人群在选择午餐时就不需要摄入太多的蛋白质，只要少量的食用肉类或者是豆制品类的食物，可以多食用一些蔬菜或者海产类的植物，避免摄入的热量太多引起脂肪堆积。 - 观点5： 我认为应该中午吃，因为中午吃可以在下午的工作，谢一种消耗点，如果晚上吃冲这增加知否。不是不利于减肥，所以说应该中午吃。
- 观点6： 一般的话就是早上吃好一点，然后中午要吃饱，晚上要吃少，这个是最健康的规律吧，早上很多人都忽略掉了。
- 观点7： 想要健康的饮食，就应该中午吃点好的，因为中午吃的好的，之后再还有半天的时间进行消化，在半天的时间，无论是在工作中或是在运动当中，都可以把食物消化掉的，如果晚上吃的好点的话，而且晚上吃完有可能就要休息了，没有时间来，尹总，没有时间来消化，所以会导致一些肥胖或者积食等等一些类型
- 观点8： 健康饮食当然是中午吃的好点，因为下午你还有工作，会运动，晚上吃完饭，又没其他工作做，吃那么多有啥用，只会危害健康。
- 观点9： 早晨要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。这句话说的很有道理。休息了一夜，早晨应该好好补充营养，故早晨要吃好；中午是一天的中间时间，上午已经消耗了体力，所以中午要吃好点，还要吃七分饱，不能吃的太饱；晚上时身体需要休息，不用那么多体力，不需那么多热量，所以少吃点好，吃些粗粮，粥之类的就可以了。
- 观点10： 健康饮食应该中午吃的好，因为早上吃的清淡，中午需要补充热能，维持下午的工作能量，晚上则要少吃，因为晚上胃肠需要休息，吃多了会不消化。
- 观点11： 健康饮食的话，我觉得还是晚上要吃的好点，营养容易被身体吸收，因为因为歇了一天的工作，晚上吃好点，对身体健康有益处，因为补品基本上都是晚吃，容易被身体吸收，利于健康，所以我觉得健康饮食晚饭应该吃好点。
- 观点12： 健康饮食应该是在中午吃点好的，中午吃完饭之后下午可以做运动来消耗中午吃的一些饭的热量，如果晚上吃的太好的话，晚上睡觉了，肠胃得不到，休息而且一些堆积的养分得不到消化就会变成有害的影响身体健康。
- 观点13： 健康饮食应该是中午吃的好一点，晚上吃少一点，这样的话对身体才会有好处，因为在睡觉之前的话吃少一点。对身体没有太严重的负荷，所以中午一定要吃饱吃好。还有就是早餐一定要吃好。
- 观点14： 健康的饮食呢，当然是应该早上吃好了，因为早上呢，已经休息了一天，人体呢所必须的，一个营养已经消耗了许多，所以说补充这个营养，所以说早上应该吃好。
- 观点15： 应该是中午吃好点，晚上不能吃好的，吃的过于饱了，对身体是不健康的，晚上应该吃八分饱，早晨吃好，中午吃饱，晚上吃少，这样对健康才是有益的
- 观点16： 晚上吃得好点。中午要吃得饱点，因为下午还要工作，如果不吃饱，没有力气干活，晚上要吃好，要保证人所需要的营养，养足精神，便于进行第二天的工作。
- 观点17： 健康的饮食当然是中午吃的好一点，因为中午吃，吃完饭之后可以有更多的时间去消化，而晚餐吃完之后没有很多的时间去代谢废觉的话，对身体会有很大的危害
- 观点18： 健康饮食应该是中午吃的好点，因为白天工作需要足够的体力和精神劲，吃的好吃的满意才有精力做好工作。
- 观点19： 健康的饮食是早上吃好，中午吃饱，晚上吃好，还要合理的安排饮食，饮食清淡，不要暴饮暴食，这样才是健康的饮食习惯
- 观点20： 楼主你好，健康的饮食，其实每天早餐和晚餐更重要，在中午的时候，应该吃的更好一点，比较有利于白天的工作学习状态
- 观点21： 当然是中午吃好点了，中午吃好了，下午才有体力工作，又好吸收营养，晚上吃太多消化不了，就容易长胖了，还增加肠胃负担
- 观点22： 健康饮食应该是中午吃好点。因为晚上应该吃少。晚上吃太好容易吃多，所以健康饮食应该是中午吃好。
- 观点23： 早吃饱，午吃好晚吃少，所以说应该早上营养最丰富一些，但是如果早上起来有些吃不下去，安排在中午也可以，晚上尽量吃少一点。
- 观点24： 健康饮食的话，还是中午吃的好一点吃的饱一点，这样有利于消化，对我们的胃比较好。
- 观点25： 健康饮食的话，还是中午吃好点，晚上吃清淡一点，多吃点蔬菜比较好，一点，对身体都挺好的。
- 观点26： 当然是中午吃好点了，因为中午要吃饱嘛，晚上要吃少，晚上尽量少烧点吃，对身体有益健康。
- 观点27： 中午吃饱晚上吃好，晚上运动少不宜过量吃饭，但要吃营养丰富的食物有利吸收！
- 观点28： 健康的饮食应该是中午吃好一点，晚上吃少一点，因为因为白天消耗大一点
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