- 观点1: 第一:北极虾魔鬼蛋
做法:1)白煮蛋2-3只,去皮,纵向对半切开。熟虾仁一小碗(我用的是煮熟速冻的北极虾仁,化冻后使用,如果是用生虾,就先煮熟)。沙拉酱少许,黑胡椒粉少许。2)留几只完整的虾仁做装饰,把剩下的虾仁切碎,把蛋黄用小勺挖出,跟沙拉酱、黑胡椒粉一起放入碗里。3)碾碎蛋黄的同时,把碗里的材料搅拌均匀4)把拌匀的材料再填入蛋白,上面摆上虾仁做装饰即可。
第二.肉类:蜜姜鸡翅
做法:1)鸡翅三只洗净,每只沿着关节切成三节儿,丢到煮锅里,加点儿姜丝,加点儿蜂蜜,撒点儿盐,拌匀。不用放油哈。2)盖上锅盖,中火,等看到蒸汽的时候,转小火继续焖煮,熟后打开锅盖,会发现锅里有些鸡翅里头出的水分,转中火收汁,煎出漂亮的颜色即可。注:我用的是无水烹饪锅,没有加水直接开中火煮就行。如果是普通锅怕煮糊的话,建议稍加一点水,开中火,出蒸汽后转小火,应该也可以,因为火力都不大,我想普通锅也不至于会煮糊的吧,如果不放心的话,就稍微多加点儿水煮,然后收汁,肯定也不错吃。
第三,杂蔬沙拉
做法:生菜芯一个,切小块儿,西红柿一个,去籽切条,牛油果半个切条,一大匙橄榄,一大匙feta芝士,都放在一个大碗里。特纯橄榄油一匙,根据自己的口味加柠檬汁适量,用筷子搅打(搅打后会比较稠,成为酱汁),加盐和胡椒粉调味,然后浇在蔬菜上,拌匀即可。
第四,鱼干豆腐番茄燕麦汤
做法:锅热油,炒香小鱼干,倒入切碎的西红柿,炒成糊糊,加水,加豆腐,加燕麦片一小把,煮至燕麦片熟,酌情撒盐和胡椒粉,再加点儿葱花,也可在出锅之前加点儿其他绿色蔬菜烫熟。
第五,酸奶麦片橙
做法把橙去皮切片摆盘,上面倒酸奶,再上面撒点儿麦片。麦片用的是前几天写过的那个“炒制的营养麦片”酸奶用的是达能的Activia,号称有什么什么活性菌群,有益消化之类的。
品种够齐全了吧蔬菜水果,肉,汤应有尽有了 - 观点2: 西安好象只有那种学校,全天制的,现在还没有你说的那种。还是跟妈妈学吧,还不用出钱,又方便。嘻嘻
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