怀孕期间应注意什么饮食？？？禁食什么、

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孕妈咪食物罗列之——水果类

1、苹果
苹果不仅营养丰富，而且酸甜可口，脆嫩多汁，口味清香。现代医学研究认为孕妇适当食用苹果，有利于母胎保健，促进顺产，有助于优生优育。
苹果富含锌，汁中的含锌量超过牡蛎。如果产妇在妊娠期间体内锌元素充足，分娩时快，而且顺利，痛苦较少或无痛苦。孕妇食苹果，可补充锌和碘，有利于胎儿智力发育。
2、橘子
孕妇可以吃橘子,但不能多吃,控制在250克之内就可以了,吃些适当的橘子对身体是很有好处的,每天吃3个橘子，就能满足一个人一天对维生素C的需要量。若食用过多，过量摄入维生素C时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。
3、香蕉
香蕉营养价值高，有助于孕期营养的补充，特别是能帮助孕妇在两餐之间补充必要的能量，克服饥饿和疲劳感。与其他水果相比，香蕉中的钾和叶酸都非常丰富。我们知道叶酸及能保证胎儿神经管正常发，避免出生缺陷。
不过，对于那些脾胃虚寒、腹泻的孕妇而言，不易多吃香蕉。
4、梨
一般情况下孕妇是可以吃梨的，而且吃梨对孕妇也有好处。不过梨性偏寒助湿，多吃会伤脾胃，故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃。
5、桃
孕妇能吃桃子，但不可多吃，主要原因是：
1.孕妇在怀孕期间，由于体内激素的变化，体内多偏温燥，而桃子也属于温性水果，孕妇吃多了会加重燥热，造成胎动不安，可能会引起流产，另外有些孕期便秘者，桃子吃多了会加重便秘的症状，所以对于孕妇来说最好要少吃桃子。
2.孕妇由于内分泌系统的变化，胃肠平滑肌张力减弱，胃肠蠕动减慢，此时的消化功能有所降低，而桃子中含有大量的大分子物质，吃多了会加重胃肠道的负担，造成腹痛、腹泻，这也是孕妇不可多吃桃子的原因之一。
3.另外有些特殊过敏体质的孕妇，吃了桃子之后可能会出现过敏反应，出现风疹、腹部疼痛、呕吐等症状，所以对桃子过敏的孕妇最好不要吃，以免影响胎儿的健康发育。

6、柿子
孕妇可以吃柿子，尤其是妊娠高血压综合征的孕妇吃可以一举两得，但每日最多不能吃超过两个；另外，孕妇自身不是贫血者.患有慢性胃炎、排空延缓、消化不良等胃动力功能低下者.糖尿病人不宜食用。
7、哈密瓜
哈密瓜含有丰富的维生素及钙、磷、铁等十多种矿物质，药用价值高，是适合孕妇食用的天然保健果品，可以防治贫血。
8、西瓜
孕妇在妊娠期间常吃些西瓜，不但可以补充体内的营养消耗，同时还会使胎儿的营养摄取得到更好的满足。
但是如果吃西瓜太多，会发生妊娠糖尿病，而妊娠糖尿病是引发孕妇流产和早产的一个重要原因，因此，孕妇不能过量吃西瓜。
9、菠萝
孕妇最好少吃菠萝，主要考虑是过敏的问题。如果孕妇没有过敏的话，还是可以吃的。菠萝含有菠萝蛋白酶。有的人对它过敏，而且是一种超敏反应，而且15分钟就出现了过敏的情况，如腹泻、呕吐、腹痛的情况。如果第一次吃就有过敏反应，就要注意避免吃。
10、葡萄
准妈妈不可过量吃，患妊娠糖尿病的孕妇要遵医嘱食用。
怀孕至生产这段时间，每日需要30~50毫克的铁质。铁质是造血所必须的物质，铁质不足，会导致贫血，胎儿发育也会受到影响，而葡萄干含有丰富的铁质，所以准妈妈嘴馋时不妨抓一把葡萄干来解馋。
11、柚子
据说吃柚子好，可以降血糖，预防妊娠糖尿病。怀孕期间的孕妇能吃柚子，但不能太贪。柚子一天只能吃1/4个哦，最好不要多吃。
12、猕猴桃
猕猴桃虽好，却并不是人人皆宜。由于猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频者不宜食用，月经过多和先兆流产的病人也应忌食。
13、芒果
芒果果肉多汁，可以解渴生津，也可以改善孕妇孕早期的孕吐症状。芒果还含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，对孕期的便秘有一定防治作用。
因此孕妇是可以吃芒果的，但是芒果中含有一些易引起人体过敏的成分，过敏体质的人接触芒果后会得“芒果皮炎”，出现皮肤发痒，出疹子等症状，因此有过敏体质的孕妇不能吃芒果。
14、枇杷
孕妇吃枇杷有以下好处：
1.止渴开胃。对于食欲不好，消化功能下降的孕妇来说是很有帮助的，特别是在夏季，孕妇还可以用来止渴解暑。
2.补充维生素。
3.抗感冒。在孕早期吃点枇杷可以改善恶心呕吐的症状。还有枇杷的果实和叶有抵制流感病毒的作用，因此孕妇吃枇杷可以预防流行性感冒。
15、木瓜
木瓜很好，但是它偏寒性，因此胃寒、体虚者不宜多吃，否则容易腹泻或胃寒。孕妇是不宜食用太过于寒性的食物的。
而且，现代医学研究发现，木瓜中含有的木瓜苷有增加子宫收缩的作用，所以，为了避免意外的流产或早产，孕妇最好不要吃木瓜，无论生熟都不宜吃。
16、椰子
椰子粉是药食两用的佳品，是迄今为止世界上氨基酸含量最高的天然饮品。椰子及椰子粉所富含的营养物质，对胎儿的发育也很有利，孕妇能喝椰子粉。
孕妇经常食用椰子，还能更好的防治便秘，新鲜椰子及椰子粉能够起到润肠通便的作用，能给孕妇排除便秘带来的不必要麻烦，保持心情愉快！但是凡是都要适量，不宜过多。偶尔吃点椰子，喝点椰子粉是很必要。
17、榴莲
孕妇可以吃榴莲，但是也应该少吃，最好不吃，因榴莲所含的热量及糖分较高，500克就含有500千卡的热量，如果孕妇经常把榴莲当补品，导致其血糖升高，宝宝会容易过重，日后娩出巨大胎儿的机会增大。
18、樱桃
樱桃的营养价值非常高，含有丰富的铁元素，有利生血，并含有磷、镁、钾，其维生素A的含量比苹果高出4-5倍，是孕妇、哺乳中妇女的理想水果。
但是樱桃虽好，也要适量食用，否则会增加胃肠的额外负担。樱桃为温性食物，大量食用易上火，因此上火者、溃疡者、妊娠糖尿病者最好不要食用。
19、红枣
红枣可补血安神，营养丰富，含有丰富的营养物质和多种微量元素。对于孕妇补充营养及胎儿生长发育都有很大的帮助。
到了怀孕中期的时候更得多吃红枣，不但可以改善贫血而且还可以补充维生素C和维生素B1，建议每天中午1点左右食用孕妇千万不能贫血，因为充足的血液是影响孩子智力发育和身体健康的基础哦。
20、草莓
草莓是孕妇最适合吃的5种水果之一,孕妇吃草莓，补充维生素，建议多食用一些平性的食物。
吃草莓要注意两点：
首先不买畸形草莓。正常生长的草莓外观呈心形，但有些草莓色鲜个大，颗粒上有畸形凸起，咬开后中间有空心。这种畸形莓往往是在种植过程中滥用激素造成的，长期大量食用这样的果实，有可能损害人体健康。特别是孕妇和儿童，不能食用畸形莓。
另外，由于草莓是低矮的草茎植物，虽然是在地膜中培育生长，在生长过程中还是容易受到泥土和细菌的污染，所以草莓入口前一定要把好“清洗关”。
21、石榴
石榴汁里含有丰富的多酚化合物，具有抗衰老和保护神经系统稳定情绪的作用，所以，怀孕期间多喝石榴汁可以降低胎儿大脑发育受损的几率。并可以有效地改进食欲不振的症状，减轻孕妇的呕吐疼痛，增加营养吸收。因此孕妇吃石榴不仅是可以的，而且对自身及胎儿都有好处。
22、番石榴
孕妇能吃番石榴，并且对胎儿有好处。最好是连带种子也能吃下去，这样对预防老化，提高免疫力都是有好处的！特别是可预防流行性感冒、上呼吸道感染等疾病。
23、无花果
孕妇宜常吃适量的无花果。因为无花果不仅有丰富的营养成分，还能够治疗痔疮及通乳。
24、甘蔗
孕妇不宜常吃甘蔗。因为甘蔗含有大量糖份，吃的越多血糖就越高，处于特殊时期的各位孕妈妈当然要提高警惕，谨防妊娠糖尿病哦！
孕妇吃甘蔗时，如果当血糖超过正常限度，会促进皮肤上的葡萄球菌生长繁殖，容易引发皮肤起小疖子或疖肿。过多的摄入糖分还可以使身体内的酸性代谢产物产生过多，使血液变成酸性，也容易导致胎儿发生畸形。即使分娩后婴儿正常，但有可能在成年后引发糖尿病。所以，孕妇对于甘蔗这样含糖高的食物不要食之过多。
25、荔枝
孕妇不宜多吃荔枝，孕妇吃荔枝每次以100—200克为宜。如果大量食用会引起高血糖。如果血糖浓度过高，会导致糖代谢紊乱，从而使糖从肾脏中排出而出现糖尿。
26、柠檬
孕妇是可以吃柠檬的，最好是柠檬泡水喝。但是柠檬是酸性的很容易刺激胃，建议不要多次，要适量，不能长期喝，因为柠檬水酸性较大，会使人的胃液改度，还有孩子是很脆弱的，所以一定要少喝，每天一到两杯问题不大。
27、李子
普通情况下孕妇可以吃李子，但是李子虽好不可贪多。怀孕能吃李子，但是要留意不良反应，如类似过敏反应，身体部分或全身会起小红疙瘩，或是出鼻血，有上火的症状。这些反应说明该孕妇本身体质并不合适在孕期吃李子，所以应避免孕期再吃李子。
28、香瓜
孕妇能吃香瓜，孕妇吃香瓜食疗作用：
1.香瓜味甘，性寒，无毒，归心、胃经；
2.具有清热解暑，除烦止渴、利尿的功效；
3.用于暑热所致的胸膈满闷不舒、食欲不振、烦热口渴，热结膀胱、小便不利等症。
29、火龙果
火龙果是一种无污染的绿色热带水果，它含有一般植物少有的植物性白蛋白和花青素、水溶性膳食纤维，火龙果是孕妇和胎儿一种很好的水果。
孕妇能吃火龙果，而且孕妇吃火龙果还有以下特别的好处：预防便秘、保护胃、对患有高血压的孕妇及妊高症的孕妇都很有好处、解毒养胃、抗衰老、美容减肥、降糖降压等。
30、桂圆
孕妇不宜吃桂圆：因为孕妇受孕后，阴血聚以养胎，大多导致阴血偏虚，阴虚常滋生内热，才往往出现大便燥结，口苦口干，心悸燥热，舌质偏红待胎热和肝火旺的症状。桂圆性温，味甘，极易上火，孕妇吃后不仅增添胎热，而且易导致气机失调，引起胃气上逆、呕吐，日久则伤阴出现热象，引起腹痛，见红等先兆流产症状，甚至引起流产或早产。
31、山楂
妊娠早期的胎儿酸度低，母体摄入的酸性药物或其它酸性物质，容易大量聚积于胎儿组织中，影响胚胎细胞的正常分裂增殖与发育生长，并易诱发遗传物质突变，导致胎儿畸形发育。
山楂对妇女子宫有收缩作用，如果孕妈妈大量食用山楂食品，就会刺激子宫收缩，甚至导致流产。因此，孕妈妈多吃山楂是不适宜的。
32、杨梅
孕妇在吃时一定要洗干净，最好用盐水泡过后再吃。但吃了牙齿容易软，所以虽然可以吃，但建议大家不宜过量食用杨梅。
孕妈咪食物罗列之——肉类
1、鸡肉
孕妇能吃鸡肉。鸡肉和牛肉、猪肉比较，其蛋白质的质量较高，脂肪含量较低。此外，鸡肉蛋白质中富含全部必需氨基酸，其含量与蛋、乳中的氨基酸谱式极为相似，因此为优质的蛋白质来源。每100克去皮鸡肉中含有24克蛋白质、0.7克脂类物质，是几乎不含脂肪的高蛋白食品。
2、羊肉
在冬天多吃羊肉大有裨益，它具有增加热量、补虚抗寒、补养气血、温肾健脾、防病强身等作用。
羊肉是产妇、老年人、体弱、怯寒者的冬令滋补佳品。无引起癫痫或其他疾病的因子，只要按正常习惯食用，对孕妇及胎儿均无害，更不会致病于胎儿。所以孕妇是可以吃羊肉的，但是要适量。
3、狗肉
冬季吃狗肉可以驱寒活血，补肾益阳，轻身益气，增强体魄。狗肉性热，怀孕初期的准妈妈最好不要食用，此时狗肉同桂圆一样，性热活血，可能会造成胎儿流产。
4、牛肉
有关专家指出，孕妇一个星期吃3至4次瘦牛肉，每次60到100克，不仅可以预防缺铁性贫血，而且能够增强准妈妈们的免疫力。
5、鸭肉
孕妇可以吃鸭肉，鸭肉里含有丰富的蛋白质和氨基酸对孕妇和胎儿都有好处,不过,鸭肉是凉性的，凡体内有热的人适宜食鸭肉，体质虚弱，食欲不振，发热，大便干燥和水肿的人食之更为有益。
6、兔肉
孕妇能吃些兔肉，可以增加些动物蛋白，对母体和胎儿的健康都有好处。但是兔肉性凉味甘，所以孕妇及经期女性、有明显阳虚症状的女子、脾胃虚寒者不宜过量食用。
7、鹿肉
孕妇能吃鹿肉。鹿肉性温和，有补脾益气的功效。鹿有高蛋白、低脂肪、含胆固醇很低等特点，含有多种活性物质，对人体的血液循环系统、神经系统有良好的调节作用。
8、驴肉
驴肉虽然营养比较高，但是孕妇还不要过量食用，孕妇应方多吃一些多元化的东西，多吃一些蔬菜，维生素多的食品。
9、鱼肉
鱼肉营养丰富，含大量优质蛋白质，而且脂肪少，吃起来还细致嫩滑，容易消化。经常吃鱼的孕妇出现早产和低体重婴儿几率远低于平时不吃鱼或很少吃鱼的孕妇。
但应注意：患出血性病(包括血液病者)、痛风、对鱼类过敏的孕妇，最好不要吃鱼。
孕妇要尽量避免食用以下几类鱼：
1、咸鱼、熏鱼、鱼干
2、被污染的鱼
3、带寄生虫的鱼
4、畸形的鱼
5、罐装的金枪鱼
并且，有四种鱼孕妇不能吃，即鲨鱼、鲭鱼、旗鱼及方头鱼。因为这些鱼的汞含量比较高，汞进入孕妇体内之后，可以破坏胎儿的中枢神经系统，影响胎儿的大脑发育。
10、蛇肉
可以吃，最好高温煮烂吃。蛇肉蛋白质的含量去非常高,增加蛋白质的摄入可以增强孕妇机体的抵抗力,孕妇可以吃蛇肉,但要注意不可过量.建议少吃蛇肉为好。
孕妈咪食物罗列之——蔬菜类
1、土豆
土豆里含有很多人体需要的营养物质，土豆还含丰富的赖氨酸和色氨酸,这是一般粮食所不可比的。土豆还是富含钾,锌,铁的食物，所含的钾可预防脑血管破裂.它所含的蛋白质和维生素C,均为苹果的10倍,维生素B1,B2,铁和磷含量也比苹果高得多.从营养角度看,它的营养价值相当于苹果的3.5倍。所以，孕妇是可以吃土豆的。
2、香菇
香菇是一种高卵白、低脂肪的“安康食品”，它富含18种氨基酸，其中人体所必须的8种氨基酸就占了7种，并且多属于L型氮基酸，活性高，易接收。香菇中有一种“泸过性病毒体”，能作为一种抗体阻遏癌细胞的生长发育，对已渐变的非常细胞也具有分明的抑止作用。孕产妇常常食用能加强机体免疫力。
所以，孕妇是能吃香菇的。

3、竹笋

竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，食用竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，并有预防大肠癌的功效。
所以，孕妇是可以吃笋的。
4、韭菜
韭菜不但是调味的佳品，而且是富含营养的佳蔬良药。韭菜中除含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，最有价值的是含有丰富的胡萝卜素与维生素C，在蔬菜中处于领先地位。没有任何文献资料证明孕妇不能吃韭菜。所以说，韭菜营养丰富，孕妇可以吃韭菜。当然，一些胃不好的孕妇，可能会在吃了韭菜后导致不舒服，这种孕妇还是少吃韭菜为好。
5、花生
孕妈妈常吃花生能够预防产后缺乳，而且花生衣中含有止血成分，可以对抗纤维蛋白溶解，增强骨髓制造血小板的功能，缩短出血时间，提高血小板量，改善血小板质，加强毛细血管的收缩功能.是孕妇防治再生障碍性贫血的最佳选择。此外，用新鲜花生叶煎水代茶饮，还能够有效防治妊娠高血压综合征。
孕妇吃花生是可以的，而且吃花生的好处还不少呢，孕妇朋友可以放心吃了，但是一定要记住，好东西，吃的时候也要注意量哦!6、辣椒
在怀孕早期由于妊娠反应，大部分孕妇食欲不佳，适当吃些辣椒，有助于增加食欲。吃饭不香、饭量减少时，准妈妈可以尝试在菜里放上一些辣椒改善一下食欲，增加饭量。
辣椒含有麻木神经的物质，会对宝宝的神经造成影响，因此必须谨慎食用，少量少量再少量，或者不吃。所以，总结一下就是，孕妇并不是绝对禁止吃辣椒，但是一定要避免刺激肠胃、引起便秘、加快血留量等。如果属于前置胎盘应绝对禁止食用。孕妈咪食物罗列之——其他 1、烧烤
孕早期因为消化系统运转缓慢，吃油腻的东西也会使胃口饱胀，不能进食更有营养的食物，这样对营养的吸收也是有影响的。
另外，一些即使没有和猫狗等小动物亲密接触过的孕前妇女和孕妇，也会感染弓形虫。这些病例的共性是患者喜吃烧烤，而且多选择在马路大排档吃。
据介绍，孕妇感染弓形虫，能严重损害未出生的胎儿，甚至引起流产、死胎或畸形。
所以，准妈妈最好吃十成熟的事物，特别是猪肉、牛肉和羊肉。烤肉时，肉的内外层都要烤成棕色，不能带一丝粉色；蒸煮肉时，内部温度至少达到54℃。加工生肉后、吃东西前都要洗手。切过生肉的切菜板和刀用烧开的水清洗。
所以这里建议孕妇不要吃烧烤。
2、火锅
火锅原料多是羊肉、牛肉、猪肉等，还有海鲜、鱼类。这些生肉片中都可能含有弓形虫的幼虫以及畜禽的寄生虫。它们虫体极小，寄生在畜禽的细胞中，肉眼是看不见的。而吃火锅时，人们习惯把肉片放到煮开的汤料中烫一下即吃，这短暂的加热不能杀死幼虫，进食后可能造成感染。孕妇受感染后可能会累及胎儿，严重者发生流产、死胎、脑积水、无脑儿等。
因此，孕妇不宜吃火锅。
3、冷饮
孕妇不能吃冷饮，因为孕妇在怀孕期间，胎盘会产生大量孕激素，内分泌发生很大变化，大量孕激素导致胃肠道平滑肌的张力减弱，胃肠蠕动减慢，胃酸的酸度降低，胃肠粘膜对冷热刺激非常敏感，孕妇多吃冷饮会使胃肠血管突然收缩、胃液分泌减少、消化功能降低，出现食欲不振、消化不良、腹泻、腹痛、胃痉挛等症状。
因此，孕妇不宜过多地吃冷饮。
　
4、巧克力
孕妇可以吃巧克力，但是不可吃太多的巧克力，那是因为巧克力中含有大批的。
孕妇要少吃巧克力，因为巧克力内含有，每块标准大小的巧克力内含有50毫克；孕妇每日摄取300毫克以上的可能会导致孕妇流产，胎儿体重下降。不过，巧克中含有的铜元素对胚胎的正常发育具有重要作用。
5、月饼
妊娠、产后因为孕育胎儿或哺乳特殊生理情况，在饮食上存在禁忌。专家指出，妊娠期应避免食辛温燥火的食物，以免伤阴耗液和影响胎孕；妊娠恶阻还应避免食用有腥臭和油腻、不易消化的食物。
所以，孕妇还是可以吃月饼的，但是一定要注意适量。

6、米线
米线物质内含有大量的焦，食用对身体有很严重的伤害，特别是孕妇对身体的危害更大，所以为了孩子的健康请谨慎食用、如果不在米线里放辣椒，你也是最好不要吃的，米线里的调料对胎儿的发育有着不利的影响的。
不过，也不要过于担心，吃一次应该不会对身体造成太大的伤害，注意以后不要吃就好了。如果是质量好的米线也是可以吃的。7、参
中医认为，怀孕后母体阴血下聚以养胎儿，机体正气相对不足；同时由于阴血下聚，阳气相对偏盛，孕妇又处于阳气有余而阴血不足的状态，所以中医有“胎前多热”的说法。
对于体虚气弱的孕妇，可在医生的指导下适当服用，如果孕妇体质偏实、偏热，就不宜服用人参了。西洋参并非大热,其性凉,孕妇如有气血虚弱现象可服用,适量即可。不过，一般来说，都是不太提倡孕妇吃高丽参，因为那是补品，孕妇还是少吃补品，那样会造成胎盘硬化。
8、酸菜

从营养学角度来看，孕妇吃些酸性食物有助于满足母亲和胎儿的营养需要。但是有的孕妇喜欢吃人工腌制的酸菜、醋制品，此类食物虽然有一定的酸味，但维生素、蛋白质、矿物质、糖分等多种营养几乎丧失殆尽，而且腌菜中的致癌物质亚硝酸盐含量较高，过多的食用显然对母体、胎儿健康无益。
9、海带
海带不仅是孕妇最理想的补碘食物，还是促进宝宝大脑发育的好食物。这是因为孕妇缺碘使体内甲状腺素合成受影响，胎儿如不能获得必需的甲状腺素，会导致脑发育不良、智商低下。即使出生后补充足够碘，也难以纠正先天造成的智力低下。
不过话又说回来，海带虽好，多吃猛吃是不行的，尤其是对于孕期间的的妇女，要注意海带要吃得好，还得吃得少才行。
10、雪糕冰淇林
孕妇最好不要吃雪糕或者是冰淇林。
第一，孕妇胃肠功能较弱，吃过多的生冷食物后容易使胃肠血管突然收缩，胃液分泌减少，消化功能降低，出现腹痛、腹泻等症状。现代医学研究表明，胎儿对冷的刺激十分敏感，当孕妇过量食入冷食后，胎儿有躁动不安的反应。
第二，孕妇的鼻、咽、气管等呼吸道粘膜往往充血并伴有水肿，如果吃太多雪糕之类的冷饮，充血的血管突然收缩，血液减少，可致局部抵抗力降低，使潜伏在咽喉、气管、鼻腔、口腔里的细菌与病毒乘机而人，引起嗓子痛哑、咳嗽、头痛等。严重时能引起上呼吸道感染或诱发扁桃体炎。
11、蛋糕
蛋糕中主要是碳水化合物、糖和少量蛋白质、脂肪等营养素，蛋糕吃多了会增加能量，在孕妇饥饿时，但还没有到正餐时间，可以吃一些蛋糕充饥，但在正餐时要相应减少面食或米饭的食用量。另外晚上睡觉前20分钟，也可吃一小块蛋糕再加上一袋奶，这样可以帮助奶更好的吸收。所以孕妇当然是能吃蛋糕的。12、猪肝
猪肝中富含铁，一直是孕期的补血佳品。但中医认为，猪肝虽然可以补血，但猪肝还有活血化淤的功效，会导致破血，就是说，适当猪肝可以补血，但过量猪肝会导致破血。一般一个周吃1到2次就可以，不要太多，另外，猪肝里还含有丰富的维生素A，对胎儿眼部发育是很有帮助的。
为保障下一代的健康和安全，提醒孕妇少吃动物肝及其制品。孕妇可以吃猪肝，但是应尽量少吃。13、竹笋
竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，食用竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，并有预防大肠癌的功效。所以，孕妇是可以吃笋的。14、燕窝
燕窝是养胎之极品，能使胎儿促进新陈代谢，能使母亲身体强健，而且能使未来的新生婴儿更强壮、更白皙、更漂亮、更不易生病。及增强机能功效，长期食用者还能滋阴补肾者、润肺养颜、消热健脾。所以，孕期是可以吃燕窝的。15、咸鸭蛋
美味可口的咸鸭蛋，是造成孕妇水肿的罪魁祸首。因为孕妇孕期体内雌激素随妊娠月份的增加而不断升高，雌激素有促使水分和盐在身体内过多存留的作用。如果孕妇饮食调配不当，极易造成孕妇水肿，尤其是咸鸭蛋，每只咸蛋含有盐10克以上，而人体日需盐量约5～8克。
可见，一只咸蛋所含的盐已超过孕妇一天的需要量，加之除咸蛋外，孕妇每天还要食用含盐食物，这样便使盐的摄入量远远超过机体需要量。在人体内，盐和水分是一对孪生姐妹，食盐过多会产生口渴，必然大量饮水，水、盐积聚在体内超过肾脏排泄能力，从而导致孕妇高度水肿。

16、蜂蜜
孕妇每天在上、下午的饮水中各放上数滴蜂蜜，可以有效地预防妊娠高血压综合征、妊娠贫血、妊娠合并肝炎等病症。同时，蜂蜜缓下通便，能有效地预防便秘及痔疮出血。

孕妇睡前饮一杯蜂蜜水，有安神补脑、养血滋阴之功效；能够治疗多梦易醒、睡眠不香。冬天很容易出现咽唇干燥及肺热咳嗽，可以用大雪梨1个，挖去核后与50克蜂蜜同炖，连服5-7天可获食疗佳效。如果用蜂蜜调匀适量面粉涂在面部及手背上，还有滋润皮肤、养颜美容之功效。

17、香肠
孕妇不易吃腌制食品，如香肠，腌肉等。而且大多数的香肠里是劣质肉，加入各种调味剂，盐是主要成分，经过熏制之后对母体和胎儿都不利。所以专家建议，孕妇最好不要吃香肠这种腌制类食品。18、开心果
孕妇当然可以吃开心果，但是买的时候要注意了，要挑那种外壳是黄色的，不要以为越白越好，白色的绝对是经过工业双氧水浸泡过的，工业双氧水具有漂白作用，但含有重金属以及铅、砷等有毒物质，经工业双氧水浸泡过的食品，会强烈刺激人的消化道，还存在致癌、致畸形和引发基因突变的潜在危险。19、玉米
孕妇吃玉米，对胎儿的大脑发育益处很大。孕应适当在饮食中补充玉米，以利胎儿健脑。但是，如果胃消化功能不好，还是少吃点，玉米是粗纤维的，不易消化。20、珍珠粉
珍珠粉是女性孕,产期及哺乳期的理想滋补品。建议每天早晚饭前食用，因珍珠粉内的纯钙含量高达38%—40%,所以在服用珍珠粉的时候,应避免同其它补钙产品（例如：高钙牛奶）一同服用,以免造成因过度补钙而导致婴儿骨骼钙化。
21、枸杞
枸杞叶是枸杞藤的嫩叶，可以当做菜蔬，它的籽被称作“枸杞子”。它的根也就是“地骨皮”。枸杞叶味苦性寒，全国各地皆有出产。炒食茎叶时必须加糖，以解其微带的苦昧。枸杞是很好的滋阴养肝补肾之品，孕妇可以吃枸杞，不过易上火，适量吃还是很好的。; 观点2：不要吃发芽的土豆,过期的东西,其它都是照实吃就好,没有这么大的讲究啦!波菜也要不吃,火锅的东西一定要熟哦,不可半生就吃了; 观点3：不能吃凉性的，辛辣的都要注意; 观点4：多吃有营养的。。。。。

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