早饭只喝一杯豆浆不吃饼之类的会对身体有什

观点1：早上喝豆浆好！喝豆浆最好是在早上喝。
豆浆好多人天天买、天天喝，可是豆浆中到底含有哪些营养？怎么喝豆浆才算最科学的呢？
豆浆是用大豆浸泡后磨成的饮料，既可以直接饮用，又能够做成豆制品。豆浆的营养来源于大豆。大豆的蛋白质含量是很高的，大约有35％～40％左右，它比各种肉类的蛋白质含量要高两三倍。除蛋白质、钙、铁等各种微量元素和矿物质外，大豆中还含有豆固醇、不饱和脂肪酸和卵磷脂，这些物质可以帮助人们降低血液中胆固醇的浓度，预防多种心脑血管疾病和其他慢性病。
大豆营养丰富，但是，只有通过充分加工，这些营养物质才能被人体吸收。比如，干炒大豆时蛋白质消化率一般是48％，而整粒煮大豆时消化率仅为65％。大豆经过水泡、碾磨、做成豆浆、充分加热之后，大豆蛋白的消化率则可以一下子提高为90％。
在自制豆浆的过程中，您还能把绿豆、红豆等其他种类的豆子添加到大豆里面去。用这些混合起来的豆子制作出来的豆浆，各种营养成分相互补充，更有益于身体健康。
可以说，喝豆浆对于大多数的人来说是非常有好处的，但是对于有些人来说，喝豆浆还得慎重一些。
科学地讲，像6个月以内的婴儿，由于他们胃肠功能发育还不是太完善，最好不喝豆浆。还有一些痛风或是肾功能不全的病人，由于受到蛋白质的需要量限制，所以也不宜大量喝豆浆。
除了喝豆浆，我们获取大豆蛋白的途径还很多，比如吃豆腐。根据国家食物与营养咨询委员会推荐，每人每天至少应该摄入30克左右的大豆蛋白。也就是说，如果您要吃豆腐的话，应该是150克，也就是3两左右就行了。如果是吃豆制品的话，应该是45克，也就是1两左右即可。
“人不可一天无豆”，就是说，人在追求健康的过程中，每天必须要食用点豆制品。
喝豆浆要注意的：
豆浆一直是人们非常喜欢的饮品，对人体也非常有好处，可是豆浆是属寒性的，所以有胃寒，比如吃了饭以后消化不好、爱打嗝、碍气的人，还有脾虚的，比如有腹泻、胀肚的人不要喝。同时，因为豆浆在体内的代谢过程当中，会在细胞里产生核酸、尿酸，所以患尿酸增多症的病人也不能喝豆浆。另外，肾脏功能不好、肾功能衰竭、氮质血症的病人不要喝豆浆，因为豆浆中的植物蛋白会增加肾脏的负担。
豆浆也并非人人皆宜,祖国医学认为：豆浆性平偏寒而滑利，平素胃寒，饮后有发闷、反胃、嗳气、吞酸的人，脾虚易腹泻、腹胀的人以及夜间尿频、遗精肾亏的人，均不宜饮用豆浆。; 观点2：一杯豆浆不能满足身体的需要，而且空腹不能喝豆浆。如果长期不吃其它的食物，会造成消化不良、胃部不适等。建议在喝豆浆的同时，可以搭配自己喜欢吃的主食，如:馒头、花卷、饼之类的。; 观点3：有呀，早晨只喝豆浆不吃饼之类的没有碳水容易有低血糖; 观点4：早上需要摄入各种平衡的营养成分，虽然你喝豆浆，含有大量的蛋白质，但是维生素和淀粉等基本的营养成分还是缺失的，长久下去可能会缺乏维生素等，但没有大的伤害。; 观点5：会。

一杯豆浆营养不够的。

人体一夜没有进食，又要工作一个上午，早饭需要营养。豆浆，稀饭这样的食物营养都不够。

最简单方便的是煮两个鸡蛋。也可以做荷包蛋。; 观点6：早上我也被对战的话是吃不饱的。这样对胃也不好。身体倒没什么。中午吃好一点就可以了。一般不忙的情况下，最好还是吃多吃一点早餐。这样对胃有帮助。; 观点7：不太好，还是再吃一点馒头或者其他碳水化合物比较好些，aqui te amo。不然光喝汤不吃东西消化的快，对胃也不好。; 观点8：能有什么影响？其实每个人的饭量不一样，就是说是你早上吃一些饭的话，可能一天会比较精神，但吃的太饱的话，就会容易犯困，所以说你如果感觉喝一杯豆浆能满足你的食欲的话，可以的; 观点9：身体吃的消
就没有任何问题呀; 观点10：营养不全，单纯喝豆浆身体不吸收，应再吃些馒头或面包。; 观点11：最好吃饼之类的食物。
因为吃饼，这样的食物可以
帮助豆浆的营养物质的吸收
对豆浆中的营养物质利用更全面，
所以最好吃吧！; 观点12：这肯定会饿

早饭只喝一杯豆浆不吃饼之类的会对身体有什么伤害吗？

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