脱脂酸奶营养高吗？脱脂牛奶呢？

观点1：男生？？又是19岁？？
晕，为什么要想那么减肥的问题？你又不是女生，而且你又是长身体的时候。。
副作用都出来了你还那样减肥，难道不要命了吗？？
你很胖吗？？如果你是吃起来的胖的话，只要你不吃那些垃圾食品，不是高热量，油炸那类的，零食也少吃，根本就不用刻意去减肥去少吃，慢慢也会瘦下来的！！！！
如果你不胖的话，那一个男生，为什么要那么注意身材呢？？
酸奶本身就很健康很对身体有益了，酸奶里那一点脂肪实在你不必计较，喝牛奶你也喝全脂的比较好，这一点点脂肪是不会让你发胖的！！
真正那些吃胖的，都是钟爱宵夜，又爱吃甜食或油炸，时间长了才长胖的，你那牛奶里的一点点脂肪，你又不是搞模特的，计较那些做什么？？那些不会让你变胖的！！

一般都是中老年人，怕喝多全脂牛奶，里含的脂肪会对心脏或肝脏有负担，，你才19，没必要喝脱脂的！; 观点2：我就不从原理讲了，原理书上有的详细，网上更多

一般情况，中国人消化不是很好（可能和中国人的饮食传统有关），所以对于成年中国人来说酸奶比牛奶更适合（缺钙的、不良反应的不算）

牛奶的话以前我也买脱脂的，后来觉得脱脂的实在没什么营养（那玩意就像蒸馏过的矿泉水一样，没价值了啊），而且喝牛奶的目的本身就没有了，都不如喝白开水。所以后来改低脂的了，再后来就不强行要求了，因为觉得喝奶就是一种习惯，何必强求什么口味，是否低脂也好，高温杀菌也罢，喝奶就是喝奶，之所以这么多道道，不过是商家的一种手段罢了。换句话说，为了拍照功能，多花1000块买个差不多一样的手机，真的不值。

啰嗦半天，还望LZ别介意，19岁还是营养为主吧，男的到25才缓慢停止，没必要和身体过不去，又不是女的还要考虑年轻嫁人的问题，呵呵

对补充：其实，酸奶是促消化的，饭后好点，至于早饭嘛，我个人建议还是牛奶好~~; 观点3：营养物质中也包含脂肪，脂肪是最为重要的供能物质之一，应该说，牛奶里面的脂肪是不会导致发胖的，如果不放心，那就早上吃一杯，晚上不要喝，这样就肯定不会啦; 观点4：其实，喝牛奶是不会胖的（乳饮料除外）。
中国人吸收牛奶的效果不是很好，提倡喝酸奶，减重可以喝木糖醇无糖酸奶、低脂酸奶、低糖酸奶（伊利、光明都有这类产品）；伊利营养舒化奶低脂型，既适合中国人体制又少脂肪，也可以辅助减肥。
但是，在营养价值方面。巴氏灭菌奶是金，酸奶是银，盒装常温奶是铜。; 观点5：最好不要，喝酸奶可以减肥的，特别是夏天，很实用的方法，但是要注意喝酸奶就不要吃别了，水果除外，低脂的酸奶就可以的，减肥也不要太过了哦
祝你成功呵呵

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