喜欢吃杏仁，但是坚果中热量高，会长胖吗？

观点1：吃多了肯定会胖啊，不过坚果类是有益健康的，每天控制住量，吃个十粒的话，就没事。; 观点2：不会的，杏仁中富含的不饱和脂肪酸是不发胖的脂肪，还有膳食纤维，能够增加饱腹感，从而减少其他热量的摄入，反而还有减肥功效呢。苦杏仁能止咳平喘，润肠通便，可治疗肺病、咳嗽等疾病。
甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋润，有一定的补肺作用。
杏仁还含有丰富的黄酮类和多酚类成分，这种成分不但能够降低人体内胆固醇的含量，还能显著降低心脏病和很多慢性病的发病危险。
杏仁有美容功效，能促进皮肤微循环，使皮肤红润光泽。
杏仁有抗肿瘤作用，杏仁抗肿瘤作用主要是由于苦杏仁中含有一种生物活性物质--苦杏仁苷，可以进入血液专杀癌细胞，而对健康细胞没有作用，因此可以改善晚期癌症病人的症状，延长病人生存期。同时，由于含有丰富的胡萝卜素，因此可以抗氧化，防止自由基侵袭细胞，具有预防肿瘤的作用!
正确食用杏仁，能够达到生津止渴，润肺定喘，滑肠通便，减少肠道癌的功效。
虽然杏仁有许多的药用、食用价值，但不可以大量食用。过量服用杏仁会伤身。; 观点3：不会的，杏仁中富含的不饱和脂肪酸是不发胖的脂肪，还有膳食纤维，能够增加饱腹感，从而减少其他热量的摄入，反而还有减肥功效呢。新疆大德恒生物股份有限公司的杏仁蛋白粉还有针对减肥瘦身的呢。他们有自己的商城，你可以去看看啊！希望可以帮到你。

高，但是每天少吃点，对身体很有好处!

坚果曾获选美国《时代》杂志评选的“十大最佳健康食物”之一。它们营养价值高，是预防心脏病的好食物。富含单不饱和脂肪酸和植物固醇，有助于降低人体血液中的“坏胆固醇”。而且不少坚果，如胡桃、核桃、杏仁、花生等含有鞣花酸，还有抗癌的作用。不过，坚果在拥有高营养的同时，也背负着高热量的罪名。台湾《康健》杂志援引东元医院营养师石慧玲举出的数据指出，10颗花生、10颗开心果、5颗腰果或5颗杏仁果，就相当一茶匙（5克）植物油的热量。台北医科大学附属医院营养师陈巧明建议，每人每天食用1―2份坚果最为适宜。; 观点4：当然的，而且最好不要吃太多，什么东西都要维持定量，每天吃一点就营养又健康; 观点5：吃坚果跟长胖没有关系。
会长胖，是由于体内的脂肪无法及时代谢导致的。; 观点6：是健脑产品不会长胖，多注意运动，就不会胖; 观点7：杏仁吃多了不会发胖。甜杏仁是一种健康食品，适量食用不仅可以有效控制人体内胆固醇的含量，还能显著降低心脏病和多种慢性病的发病危险。素食者食用甜杏仁可以及时补充蛋白质、微量元素和维生素，例如铁、锌及维生素E。甜杏仁中所含的脂肪是健康人士所必需的，是一种对心脏有益的高不饱和脂肪。研究发现，每天吃50～100克杏仁（大约40～80粒杏仁），体重不会增加。甜杏仁中不仅蛋白质含量高，其中的大量纤维可以让人减少饥饿感，这就对保持体重有益。纤维有益肠道组织并且可降低肠癌发病率、胆固醇含量和心脏病的危险。所以，肥胖者选择甜杏仁作为零食，可以达到控制体重的效果。最近的科学研究还表明，甜杏仁能促进皮肤微循环，使皮肤红润光泽，具有美容的功效。; 观点8：不会; 观点9：多运动

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