早餐吃高热量的食物会不会长胖？

观点1：高热量的食物放在早餐吃比较合适，一方面是人体一晚没有进食，这时候正好需要补充，一方面是早餐吃好一天比较有工作效率，另一方面说，就是高热量食物安排在早餐吃，一天很长比较容易小号出去，不然你晚上吃，离睡觉时间太短了很容易小号不出去，日积月累就会发福，会造成身体的负担; 观点2：早餐吃高热量的食物会长胖。

建议食用高蛋白高纤维的早餐，高蛋白会让人中午没那么饿，蛋白质足早餐也比较精神，高纤维可以护胃护肠道，减少胃的工作，更容易消化，重点是不会发胖。

偶尔一次没关系，经常的话就会堆积脂肪，持续健康低脂高营养早餐，会塑形减肥等好处。; 观点3：; 观点4：早晨吃点高热量的东西（适量）的话，一般不会那么容易发胖的。
肥胖是怎样导致的　　
科学家们在分析了100项有关肥胖诱因的研究后得出结论，除不良饮食和缺乏锻炼之外，有证据表明导致肥胖的原因至少还有以下8项：　　
1、睡眠不足　　
2、一些食物所含物质导致的内分泌紊乱　　
3、温度过于舒适(空调减少了由出汗引起的热量消耗) 　　
4、服用可导致肥胖的药物　　
5、妇女生育时年龄较大(通常导致婴儿体重较重) 　　
6、怀孕期遗传基因影响　
7、达尔文自然选择理论(胖人比瘦人活得长) 　
8、“相似伴侣”(胖人选择与自己体型相近者作为伴侣,使后代中肥胖者增加)
通常热量过多就会转成脂肪，储存在皮下、或内脏周围，除了脂肪层过厚还有脂肪包住心脏、或形成脂肪肝。对现代人而言，肥胖已经成一种慢性病，而且还会衍发各式副作用。所以到底甚么原因容易造成肥胖？
肥胖的原因　
1.遗传：如果父母都胖，子女有70%肥胖机率，如果双亲之一肥胖，则子女有50%会肥胖机率，当然家里的饮食习惯也占很大影响力。　
2.吃喝太多：甜食、饮料、高热量食品、高油、高甜、高蛋白质、低纤维也是发胖主要原因。 3.运动不足：若饮食不变或饮食热量摄取过多，而运动不足，等于有多余热量去转变成脂肪储存，日积月累之后就愈来愈胖。　　
4.宵夜：长期很晚才吃东西或是睡前吃东西得的人，最容易发胖。因为晚上代谢差、吸收好，所以很容易发胖。　　
5.情绪饮食：常因情绪高兴或伤心，而不由自主的进食或暴饮暴食，导致热量过多，变成脂肪，就慢慢变成肥胖者。　　
6.摄食中枢神经障碍，而导致一直进食却无法终止进食，也就呈现肥胖体型。　　
7.荷尔蒙异常者，或是女性荷尔蒙分泌不正常，也很容易发胖。　　
8.激素分泌不正常或药物的使用，如肾上腺素、甲状腺素、胰岛素等，或有使用类固醇药物者都可能导致肥胖。　　
所以了解肥胖原因，看看你自己是属于那一种肥胖，对症下药减肥，才能轻松又顺利。; 观点5：会但是不是长期吃高热量的情况下是不会发胖的注意运动和饮食的搭配。; 观点6：应该不会的早上注入的食物会转化为能量供应一天的工作中午吃的要清淡但是一定要吃饱晚上少吃或不吃最好; 观点7：不一定能消耗掉。
关键在于你吃的量及面包成分（碳水化合物与脂肪的比例）、你的性别（女性更容易把碳水化合物变为脂肪）、你吃完多久运动、运动总量及强度。
总之，要吃，最好适量。吃后几小时内运动，总能消耗不少。

胖和不胖和你吃什么关系并不是特别大，你要算好你的总热量消耗和你的总热量摄入。在某个周期内（一天？一周还是一个月或者一年），热量消耗大于摄入，你就会瘦。如果你早上真的想吃那个面包，那你这天的总热量要控制好，早上吃多了，午餐或者晚餐热量控制下或者运动量再加一点。; 观点8：我觉得早上适合吃，早上需要高热量食物，一天都在消耗，应该不会长胖。; 观点9：早饭吃多点高热量的没事的早餐要丰盛，晚上少吃点; 观点10：一定会长胖的。
三餐中哪一餐吃高热量的食物都会长胖的。; 观点11：不会

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