清淡的菜有哪些_美食特产问答

观点1：一般蔬菜都比较清淡。如果说凉性蔬菜，见下图:除了南瓜和金瓜，其他蔬菜，如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜等都是凉性蔬菜。番茄、茄子、芹菜、菊花脑、秋葵(紫角叶)、生菜、芦笋、豆瓣菜、红薯等。也是凉性蔬菜。; 观点2：香菇青菜的做法详细介绍菜系及功效：闽菜家常菜谱私家菜
工艺：炒香菇青菜的制作材料：主料：青菜,鲜香菇,木耳
调料：生姜,盐教您香菇青菜怎么做，如何做香菇青菜才好吃1 油锅热后，先放生姜丝翻炒出香味，接着放木耳香菇翻炒。紧接着放青菜的根的部分翻炒。

2 放盐调味，看看根的颜色有点透明了，就可以放青菜的叶子的部分了。

3 叶子放入后，稍微翻炒几下就可以起锅装盘了。蔬菜沙拉的做法详细介绍菜系及功效：私家菜便秘食谱青少年食谱围孕期食谱减肥菜谱
口味：清香味工艺：拌蔬菜沙拉的制作材料：主料：圆白菜200克,番茄80克,黄瓜60克
辅料：青椒30克
调料：色拉油15克,盐2克,柠檬汁20克,蜂蜜10克教您蔬菜沙拉怎么做，如何做蔬菜沙拉才好吃 1.把所有准备好的材料（圆白菜、番茄、小黄瓜、青椒）分别洗净，包心菜、番茄切片，青椒、洋葱切环片。
2.把切好的材料混拌匀，放在盘子中，备用。
3.最后，把所有的调味料（色拉油、盐、柠檬汁、蜂蜜）混合，搅拌均匀，淋在蔬菜上就可以了。小帖士-食物相克：
番茄：西红柿忌与石榴同食。
生滚花蟹粥的做法详细介绍菜系及功效：家常菜谱精品主食美味粥汤私家菜
生滚花蟹粥的制作材料：主料：花蟹2只,大米40克
调料：姜丝5克,葱花5克,盐2克,鸡精1克,香油5克教您生滚花蟹粥怎么做，如何做生滚花蟹粥才好吃做法： 1.花蟹洗净，剖壳剁块；大米洗净备用。 2.砂锅置火中，以2:8的比例放入大米和清水，大火煮开后转用小火继续熬煲。 3.煲至米粒软烂时，放入备好的花蟹、姜丝继续煲，煲至成米粥时，加入盐、鸡精拌匀，淋上少许香油，撒上葱花即可。 Tips：　　螃蟹色鲜味美、营养丰富，含有丰富的蛋白质、微量元素等营养成分，还有10多种游离氨基酸，其中谷氨酸、精氨酸、组氨酸等含量较多，对身体有很好的滋补作用。　　中医认为，螃蟹有清热解毒、补骨添髓、养筋活血、通经络、滋肝阴的功效。对于瘀血、损伤、黄疸、腰腿酸痛和风湿性关节炎等疾病有一定的食疗效果。根据古籍记载，螃蟹适用于跌打损伤、淤血肿痛、伤筋断骨的治疗。此外，油漆过敏或因漆中毒而生疮，可将活蟹捣汁敷用。　　蟹黄含大量激素，适当摄取可增强生殖能力。; 观点3：清淡的食物有西红柿、芹菜、豆腐、冬瓜、青菜、萝卜、三文鱼、面、粥等。
清淡的食物一般是指低糖、低油、低盐、低刺激的食物，采用的制作方法是煮、蒸、凉拌等，这样是为了在保持清淡的同时，又可充分让油盐酱醋等日常调味品进行调味，以促进患者摄入饮食的食欲。
萝卜的根部含有各种消化酵素及淀粉酶，可以促进人体对食物的消化，被称为“自然消化剂”。萝卜还能促进新陈代谢、解毒、降血脂等，可以预防冠心病、胆结石等疾病。
三文鱼含有丰富的维生素D，可以促进机体对钙的吸收，促进生长发育。它还含有丰富的不饱和脂肪酸，有着防治心血管疾病的作用【摘要】
清淡有什么好吃的菜【提问】
清淡的食物有西红柿、芹菜、豆腐、冬瓜、青菜、萝卜、三文鱼、面、粥等。
清淡的食物一般是指低糖、低油、低盐、低刺激的食物，采用的制作方法是煮、蒸、凉拌等，这样是为了在保持清淡的同时，又可充分让油盐酱醋等日常调味品进行调味，以促进患者摄入饮食的食欲。
萝卜的根部含有各种消化酵素及淀粉酶，可以促进人体对食物的消化，被称为“自然消化剂”。萝卜还能促进新陈代谢、解毒、降血脂等，可以预防冠心病、胆结石等疾病。
三文鱼含有丰富的维生素D，可以促进机体对钙的吸收，促进生长发育。它还含有丰富的不饱和脂肪酸，有着防治心血管疾病的作用【回答】
那我有喉炎能吃什么？【提问】
亲亲这些都是非常适合您哦【回答】
都不影响您【回答】; 观点4：清淡，是指少放或不放调料，其中盐少放，一天不超过6G。煮食方式宜蒸、煮。另多吃水果蔬菜。（糖和盐有人称为白色毒品，少吃）

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