有炎症的时候饮食方面要注意什么？

观点1：平时应该多吃新鲜的水果与蔬菜。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/c9fcc3cec3fdfc0349e133c0d83f8794a4c22629"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/c9fcc3cec3fdfc0349e133c0d83f8794a4c22629?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc=""/>
有炎症您的口味一定要“清淡”，多吃青菜类、水果类！不要吃葱、姜、蒜，这类强的刺激性食物会加重体内的炎症。请勿沾酒，这一点要切记，另外，尽量少喝可乐、雪碧，刺激性在一定程度上会引起体内分泌物不平衡。
炎症（inflammation）：具有血管系统的活体组织对损伤因子所发生的防御反应为炎症。血管反应是炎症过程的中心环节。
炎症，就是平时人们所说的“发炎”，是机体对于刺激的一种防御反应，表现为红、肿、热、痛和功能障碍。炎症，可以是感染引起的感染性炎症，也可以不是由于感染引起的非感染性炎症。
通常情况下，炎症是有益的，是人体的自动的防御反应，但是有的时候，炎症也是有害的，例如对人体自身组织的攻击、发生在透明组织的炎症等等。各种物理和化学的伤害，如放射线。
总之，一句话，只要能引起身体的损伤的因素，都能引起炎症。但是炎症的反应强弱不仅与损伤身体因素的性质和损伤程度有关，还由于个体对损伤因素的敏感性差异有关。; 观点2：平时应该多吃新鲜的水果与蔬菜。

有炎症您的口味一定要“清淡”，多吃青菜类、水果类！不要吃葱、姜、蒜，这类强的刺激性食物会加重体内的炎症。请勿沾酒，这一点要切记，另外，尽量少喝可乐、雪碧，刺激性在一定程度上会引起体内分泌物不平衡。
炎症（inflammation）：具有血管系统的活体组织对损伤因子所发生的防御反应为炎症。血管反应是炎症过程的中心环节。
炎症，就是平时人们所说的“发炎”，是机体对于刺激的一种防御反应，表现为红、肿、热、痛和功能障碍。炎症，可以是感染引起的感染性炎症，也可以不是由于感染引起的非感染性炎症。
通常情况下，炎症是有益的，是人体的自动的防御反应，但是有的时候，炎症也是有害的，例如对人体自身组织的攻击、发生在透明组织的炎症等等。各种物理和化学的伤害，如放射线。
总之，一句话，只要能引起身体的损伤的因素，都能引起炎症。但是炎症的反应强弱不仅与损伤身体因素的性质和损伤程度有关，还由于个体对损伤因素的敏感性差异有关。; 观点3：消炎是指的应用药物抑制炎症因子产生或者释放，通过抑制炎症因子的产生，使炎症得以减轻或者消退，同时使炎症引起的疼痛得以缓解。所以，所谓的消炎主要指的药物而不是食物，比较常见的消炎药物有解热、镇痛、抗炎药，比如有代表性的有萘普生、双氯芬酸钠，还有比较常见的消炎药就是各种抗生素。在中医上，炎症其实就是上火或者热的表现，所以尽量吃去火、去热的食物，同样可以起到一定的消炎作用。去火最常见的就是苦的食物，比如苦菜、苦菊、苦瓜等等。; 观点4：炎性饮食？
指的是饮食不当导致体内产生各种各样的炎症，这种慢性炎症会影响胰岛细胞发挥正常作用，影响糖和脂肪在体内的代谢。如经常性食用饱和脂肪和反式脂肪（坏的油脂）；如经常性的高热量和低营养食物。食物营养素、维生素、膳食纤维、微量元素等含量极低，空热量食物且营养不均衡。这类食物如加工食品，如饮料，糕点，肉类等。
经过深度加工的肉类，如烧烤、炸鸡腿等，会有经常性出现长痘痘、牙疼、口腔溃疡和痔疮等这些上火的表现，俗称上火，医学称炎症反应。（原理：炸酥条吃了上火是因为这个炸薯条里面的脂肪经过高温以后，它形成了很多导致炎症的物质。）
炎症怎么办？
油的原则很重要，要避免反式脂肪酸，如膨化类蓬松类加工食品，食品标签上也会有显示如氢化植物油的字眼。反式脂肪酸在加工食品中如蛋糕、饼干、冰淇淋、反复及过度氧化的油脂，特别是外卖吃多的人，经常上火，但是在家做吃了就不会，这是油脂决定的。

回答问题