酸奶和麦片可以一起吃吗

观点1：燕麦片营养丰富，可以经常食用，和酸奶一起吃，可以代替一餐的主食，起到帮助减肥的作用。泡牛奶、泡酸奶、煮饭都可以。燕麦是富含膳食纤维的食物，挑选燕麦的时候要看配料表，不要购买含有添加剂的燕麦，最好配料表里只有燕麦一项。营养成分表中的膳食纤维含量很重要，越高越好。

不可以搭配着酸奶一起吃的食物：
1、香蕉
香蕉营养丰富，对改善心脑血管功能有一定的功效。但酸奶不能和香蕉一起吃，香蕉和酸牛奶同食易产生致癌物。一些脾胃虚寒容易腹泻的人，喝了刚从冰箱拿出来的酸奶，再加上促进肠道蠕动的“滑肠”食品香蕉，更容易发生腹痛腹泻的问题。

2、黄豆
酸牛奶含丰富的钙质，黄豆所含的化学成份影响钙的消化吸收。所以酸奶最好不要和黄豆一起吃。

3、药物
有些药物不能与酸奶同服，这些药物包括胃药、抗生素、铁剂和降糖药等。有些人习惯用稀粥、饮料、甚至酸奶当水服药，这也应当尽量避免。如果喝酸奶较多，胃肠道会更偏酸性，包衣片、肠溶片等剂型药物的包衣层可能被破坏，影响疗效。因此，建议服用这些药物期间，最好将服药与喝酸奶的时间隔开2小时以上。

4、火腿
常常吃三明治搭配优酪乳当早餐的人要小心，三明治中的火腿、培根等和乳酸饮料（含有机酸）一起食用，容易致癌。为了保存香肠、火腿、培根、腊肉等加工肉制品，食品制造商会添加硝酸盐来防止食物腐败及肉毒杆菌生长。当硝酸盐碰上有机酸（乳酸、柠檬酸、酒石酸、苹果酸等）时，会转变为一种致癌物质亚硝胺。因此，吃含有硝酸盐的食物前后1小时不宜饮酸奶。; 观点2：
酸奶和麦片一起喝一般能减肥，酸奶和麦片的热量很低，还可以当做正餐来服用，可以增加身体的饱腹感，酸奶具有润肠通便的作用，可防止身体出现便秘，在吃的时候一定要适量。减肥期间要多做一些有氧运动，比如篮球、羽毛球、跳绳和俯卧撑等，做运动时力度不要过大，做好自身安全。预防减肥失败，饮食要规律，避免暴饮暴食，或者经常吃一些高糖分的食物。; 观点3：当然可以了，不是还有麦片泡酸奶，这样吃很管饱，并且又健康; 观点4：可以吖，淘宝上也有酸奶燕麦片之类混合的; 观点5：燕麦片可以直接和酸奶一起吃，以上食材不发生冲突。
燕麦片和酸奶具体做法：
准备材料：燕麦片100克，酸奶180克，香蕉3片，蔓越莓10克
1、准备好所有材料备用。2、锅里倒入开水和燕麦片大火煮熟后关火。3、在燕麦片上倒入准备好的酸奶。4、将酸奶和燕麦片调匀。5、将煮好的酸奶麦片倒入碗中，摆放上香蕉和蔓越莓即可。
。; 观点6：可以，这是一种很好的搭配，个人建议可以试一试; 观点7：这是可以一起吃的; 观点8：可以一起吃的。

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