确诊高血压后，还能正常吃猪肉吗？

观点1：高血压患者吃猪肉没什么问题，完全可以正常吃猪肉。
很多朋友一听到三高问题就觉得肉不能吃了，油不能用了，天天只能啃萝卜青菜了，事实上真的不是如此，适当的油脂、胆固醇、脂肪的摄入并不会对病情有严重影响，而且它们也是身体必须的物质。而且肉类并非是高油高脂的食物，选择精瘦肉其实它们的热量不高，甚至于比起大部分含糖多的零食来说热量低，油脂少，要健康得多。

对于高血压患者来说，的确应该注意清淡饮食，尽量避免高油高脂，高热高糖，尤其是高盐的食物的摄入。高血压患者一部分情况和血管健康下降密切相关，例如血液粘稠度高，更容易在血管壁堆积废物，诱发粥样硬化，甚至增加形成血栓的几率，血管壁变得狭窄，自然血压就高了，血液粘稠度高便和日常不健康的饮食有很大联系。
不过，适当肉类的摄入并不会对血管有太大威胁，膳食指南推荐每日的肉类摄入在40~70g，大概是一个掌心大小的肉块，对于高血压患者来说可多选择精瘦肉，避免过多肥肉、五花肉的摄入。适当的肉类能补充丰富的优质蛋白，脂溶性维生素，优质蛋白对于合成蛋白质载体也有重要作用，充足的蛋白质载体能增加肝脏运输脂肪的效率，反而还有助平稳血脂。

与其这么在意吃肉对血压的影响，到不如关注一下“糖分”摄入过量可能会更可怕，过多的精制糖食物摄入可能影响血糖，血液粘稠度，增加血管受损的可能性，而且过多糖分还会转化为脂肪堆积，同样会引起肥胖、高血脂，血管壁脂肪的堆积，而增加高血压程度。
对于三高患者来说，还应当多注重肉类的烹饪方式，最好是蒸、煮、炖、清炒，但应当避免油炸、爆炒、酱料过多的红烧，这样会增加肉类中的油脂，还会破坏部分营养价值。另外，对于三高患者应当多在家就餐，避免频繁下馆子、点外卖，外卖中的调料、油料都更多，对于高血压患者来说极有可能摄入较多食盐而影响血压。

对于高血压患者来说，在肉类上还可以有更多选择，例如比猪肉平均脂肪含量更低的牛肉、羊肉、兔肉，还可以选择白肉类如鸡肉，鸭肉等禽肉，注意鱼肉的摄入，特别是深海鱼类，其中富含ω3，能降低细胞炎症，辅助调理血脂、保护心脑血管。; 观点2：各种高血压饮食宜忌上，因猪肉含饱和脂肪酸高，所以没有列入降压食物之列，好多高血压患者也因此不吃猪肉，高血压的饮食是低盐，足够蛋白，粗纤维碳水化合物，不饱和脂肪酸。这些高血压饮食的建议，从来没有说过高血压不能吃猪肉。
无论是高血压还是糖尿病、高血压，包括高尿酸在内的“四高症”，在日常饮食中说什么绝对不能吃什么或是吃什么可以治疗“四高”，都是不切实际、故弄玄虚的说法，要知道饮食治疗在这些疾病的治疗中起着基础治疗的作用，但绝不是简单地“什么能吃、什么不能吃”。
对于高血压患者来说，不但选择食物很重要，针对食物选择的烹饪方式也很重要
对于高血压患者来说，不但选择食物很重要，针对食物选择的烹饪方式也很重要。多用蒸、煮、焖的方法，少用煎、炸、炒的方式。还要少盐少糖，对于高血压患者，有些朋友只知道少盐，其实也要少糖。
高血压可以适量吃猪瘦肉，如果完全不吃肉就会缺少应有的营养。但是建议应多吃：一是芹菜，芹菜除了能降低血压还能增强血管的弹性，二是海带，海带能促进胆固醇的排泄作用，三是土豆，土豆能防治心血管壁脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉粥样硬化。
适当肉类的摄入并不会对血管有太大威胁
适当肉类的摄入并不会对血管有太大威胁，膳食指南推荐每日的肉类摄入在40~70g，大概是一个掌心大小的肉块，对于高血压患者来说可多选择精瘦肉，避免过多肥肉、五花肉的摄入。适当的肉类能补充丰富的优质蛋白，脂溶性维生素，优质蛋白对于合成蛋白质载体也有重要作用。
这样会增加肉类中的油脂，还会破坏部分营养价值。另外，对于三高患者应当多在家就餐，避免频繁下馆子、点外卖，外卖中的调料、油料都更多，对于高血压患者来说极有可能摄入较多食盐而影响血压。
高血压患者完全可以吃猪肉，我们也鼓励大家进食猪肉
高血压患者完全可以吃猪肉，我们也鼓励大家进食猪肉，如果猪肉都不能够吃了，那生活质量也太差了。但需要注意的是，推荐进食瘦肉为宜，少吃肥肉、肉皮、内脏，同时也要注意烹饪方法。
钠盐摄入过多，会增加我们机体水钠潴留，导致血压升高，所以，高血压患者应减少钠盐摄入，每日钠盐摄入量应低于6g为宜，非常于去掉胶垫的啤酒瓶盖一平盖。
建议吃比较瘦的猪肉，因为高血压的病人饮食原则是低脂
建议吃比较瘦的猪肉，因为高血压的病人饮食原则是低脂、低盐清淡饮食，而且肥肉含有较高的胆固醇，容易造成或者加重动脉硬化。可以与牛肉、羊肉搭配吃，可以吃一些含胆固醇低的鸡肉。
以对于腌制的食品、浓汤等，建议还是少吃为宜。除此以外，其实高血压患者也要控制食油、糖的摄入。总的来说，高血压患者饮食应该保持口味清淡，营养均衡，戒烟限酒，切忌大鱼大肉，多摄入蔬菜粗粮，有利于血压的稳定。; 观点3：不能吃。高血压慎食高刺激性、高胆固醇、高能量、高钠、高饱和脂肪酸的食物。通过分析猪肉的营养成分，猪肉是高能量、高饱和脂肪酸的食材，不能多吃。; 观点4：高血压之后可以吃猪肉，猪肉要尽量吃瘦肉，不要吃肥肉，尽量少吃猪大油，但摄入量都不要过多，需要限制盐，多运动，调整心态平和; 观点5：确诊高血压以后可以吃猪肉，但不要吃猪的内脏或肥肉，可以吃瘦肉，因为每个人每天都需要补充蛋白质。; 观点6：可以吃猪肉的，但是这种情况不要吃肥肉一定要少吃一点，这种情况要注意就是什么东西都可以吃，但是一定要控制量。一定要注意伤好之类的，不要吃不要吃太过油腻的。控制体重锻炼身体。; 观点7：高血压的患者可以吃猪肉，但是尽量吃瘦肉，不要吃肥肉，以及尽量不能吃猪的内脏、猪皮等等。因为内脏和猪皮含胆固醇含量比较高，长期食用，有可能会出现血脂增高、动脉硬化等等。高血压的患者平时尽量少吃含胆固醇，以及饱和脂肪酸较多的食物。; 观点8：确诊高血压之后，当然不可以正常吃猪肉了，因为猪肉粥还有非常多的脂肪，像平时那样吃猪肉，很有可能会导致高血压继续升高，对身体是非常不好的。; 观点9：高血压的患者可以吃肉,对肉的选择以瘦肉为主,像去皮的鸡肉、鱼肉,瘦牛肉、猪肉等,肥的猪肉或者羊肉则尽量少吃,猪肉和羊肉的脂肪含量比较高。; 观点10：不能吃猪肉的，因为猪肉会导致高血压的升高，所以并不可以吃猪肉，这样不利于你病情的发展。; 观点11：不可以的，一般有了这种疾病的话，吃猪肉是要控制量的，而且一般是不可以多吃的。; 观点12：高血压患者不宜吃肥腻猪肉，需要提醒的是，高血压不是不能吃猪肉，而是不能吃太肥腻的猪肉。

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