健身适合吃牛排么

观点1：健身适合吃牛排。
牛肉富含蛋白质和亚油酸，但牛肉含有的脂肪很少。牛肉中潜在的抗氧化剂可以有效对抗由举重和其他运动造成的组织损伤。另外，亚油酸也可以用作抗氧化剂来维持肌肉质量。再次，牛肉是低卡路里食品，是适合胖人吃的肉类。吃牛肉来减肥是非常好的，因为牛肉大多是瘦肉。

扩展资料：
好处：
1、对增长肌肉、增强力量特别有效
牛肉富含肌酸氨，而且肌氨酸的含量比其他任何食物都要高，这使其对肌肉生长和强度增强特别有效。在训练的前几秒，肌苷酸是肌肉燃料的来源，可有效补充ATP，使训练持续很长时间。
2、增强免疫力
牛肉富含维生素B6，对蛋白质的需求越高，饮食中应添加的维生素B6就越多。牛肉中含有足够的维生素B6，可以增强免疫力，促进蛋白质（蛋白质食物）的代谢和合成，从而在剧烈运动后帮助身体恢复。
参考资料来源：人民网——减肥能吃牛肉吗吃牛肉的好处有哪些？; 观点2：看你是为了啥，为了强身健体，无妨。为了肌肉块，那就清水煮鸡胸，配上白水煮鸡蛋（不要蛋黄），大量蔬菜（生食青菜）当然，还不满意，增肌蛋白粉; 观点3：二宝教你如何健康吃吃吃！; 观点4：健身牛排推荐！; 观点5：不适合，想要吃肉就吃点鸡胸肉吧。; 观点6：危房瞪富加工订货式腺