吃馒头会发胖吗？_美食特产问答

观点1：说碳水化合物比较容易消化，而且主要热量来源都是它，当你需要热量的时候首先要分解碳水化合物，也就是说只要你不是吃东西很多，每天吃馒头也不会胖的。
也不是说吃面食地方的人都胖，吃米饭地方的人都瘦阿
但是一般吃面食的北方人会高大一些，我认为和面食的关系不大，你看看南方人吃饭的饭量就知道了，不在乎吃的是米饭还是馒头，而是要控制好量; 观点2： 1、馒头比米饭热量低，前者只相当于后者的70%，而且脂肪和糖类含量比米饭更低。所以不必担心吃馒头会发胖。

2、适量吃，正常吃馒头都不会发胖，但是馒头因其经过发酵，易堵，肠胃不好的人应少吃，以免消化不良好造成腹涨。; 观点3：暂且拿馒头和米饭对比吧，都是常见的主食。
每百克馒头的热量是221.00千卡，脂肪含量是1.10克。
每百克米饭的热量是116.00千卡，脂肪含量是0.30克。
因此，和米饭比较起来，相对而言，吃馒头比吃米饭发胖的几率要高。但是，只要你每天摄取的热量和输出的热量相等，就不会长胖了，但是面食过胃的速度比较快，人很快就会感到饿。而且面粉中含有一种物质，这种物质会使经常吃面食的人长得壮，而且增强人的体力，不一定是长胖。这就是北方人为什么看起来比南方人显得粗壮啦。
这就是科学上显示的，肥胖主要形成的原因是你每日摄入的热量大于你每日消耗的热量才会胖的。注意热量平衡原理。咱吃也要健康苗条的吃。提醒下，还是小心点吃，一般喜欢吃馒头的女孩子看起来都蛮胖的
我也是吃馒头长大的
.面食里面含的糖分要比米里面含的多.只要适量是没问题的.它的营养要比大米多.喝稀饭不会长胖
而且对人体大有好处哪.容易消化对皮肤也好.我没天都会熬点粥喝.建议你经常喝点地瓜.南瓜粥.还可以放点豆类
给你一下意见吧，希望你能够坚持：第一：要有健康的饮食规律，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果。黄瓜，苹果都可以。第二：多运动，要有早睡早起的习惯。第三：不要刻意去减肥，最好不要吃减肥药，吃了，不仅对身体不好，而且还会反弹。第四：建议每天跑步，不仅可以增强体质，还可以适当的减肥，最好是在下午跑。第五：现代人的身体营养过剩，要多吃粗粮，像北方产的莜麦方便面，荞麦方便面，都是非油炸、低脂、低糖、无色无公害的食品！经常食用，会有很好的减肥效果！; 观点4：一般成品馒头所需的原料是面粉、发酵面（老面）、白糖、水、碱。
馒头的主要成份是面粉，而面粉就是小麦磨出来的粉，所以馒头的主要成份就是小麦。小麦是北方人的主食，大家看看北方人有很多肥胖症吗？你说?
所以馒头为吃粗粮吃了是不会发胖的。什么东西吃多了都会胖的，适量吃，正常吃馒头都不会发胖，但是馒头因其经过发酵，易堵，肠胃不好的人应少吃，以免消化不良好造成腹涨
北方人吃面食好象比南方人高！胖好象没吧！还有外国人吃汉堡．也通常很高大！我觉得中国人可能吃的米饭太多了，所以比较矮小！哎！可是我不喜欢吃面食．
钙是天然的压力缓解剂，缺钙的人会精疲力竭、神经高度紧张，工作产生的疲劳无法获得缓解。而发酵的馒头中钙比大米中高得多。
馒头比米饭热量低，前者只相当于后者的70%，而且脂肪...
一般成品馒头所需的原料是面粉、发酵面（老面）、白糖、水、碱。
馒头的主要成份是面粉，而面粉就是小麦磨出来的粉，所以馒头的主要成份就是小麦。小麦是北方人的主食，大家看看北方人有很多肥胖症吗？你说?
所以馒头为吃粗粮吃了是不会发胖的。什么东西吃多了都会胖的，适量吃，正常吃馒头都不会发胖，但是馒头因其经过发酵，易堵，肠胃不好的人应少吃，以免消化不良好造成腹涨
北方人吃面食好象比南方人高！胖好象没吧！还有外国人吃汉堡．也通常很高大！我觉得中国人可能吃的米饭太多了，所以比较矮小！哎！可是我不喜欢吃面食．
钙是天然的压力缓解剂，缺钙的人会精疲力竭、神经高度紧张，工作产生的疲劳无法获得缓解。而发酵的馒头中钙比大米中高得多。
馒头比米饭热量低，前者只相当于后者的70%，而且脂肪和糖类含量比米饭更低。所以爱美、希望保持身材的女士不必担心吃馒头会发胖。
展开; 观点5：面食中营养成份和米饭几乎相同，只是各项都要略多点，碳水化合物（糖）含量差不多。面包饼干这类食品含糖量更多些。
可见，米和面这些粮食主要供应人所需要的糖。据说，一两大米或面粉，抵得上70毫升50%的葡萄糖注射液的含糖量呢。长期食面会长胖
馒头的热量233卡/100克，米饭的热量177卡/100克。
消化程度方面，大米和面食没有什么差别，都是容易消化的食品。但是如果按重量来说呢，米饭含水量比馒头、烙饼等面食高，因而单位重量的热能比较低
在蛋白质方面，虽然面食的蛋白质数量比米中高些，但是其中蛋白质的质量却比米低。面中含有40％的“醇溶蛋白”，其中严重缺乏赖氨酸；米中“醇溶蛋白”含量低于20％，米蛋白的生物价值在常见谷类中较高。; 观点6：早上的时候吃不易发胖。因为馒头包子里含有淀粉和碳水化合物，会在体内合成脂肪。但是早上人体经过一夜的消化以后需要补充此类物质，不会堆积成脂肪。但是如果是晚上吃的，很容易在体内堆积成脂肪。; 观点7：小麦等，应该注意的是每天摄取了多少热量。所谓淀粉类食物，因为馒头是由面粉加水，发酵后蒸熟而成的食品。此外不会，每天饮食中热量的总数，以讹传讹导致大家的误解、玉米，以为吃蛋白质可以减肥而吃淀粉会发胖。富含碳水化合物的食物有大米，主要指富含碳水化合物的食物，以及根茎类蔬菜、糖等调匀，应该有40%～50%的比例由淀粉提供。根据权威部门的研究表明，根茎类蔬菜则包括土豆、山药。多吃淀粉会导致发胖的说法，让发胖的并不是淀粉、薯类等，各种豆类和香蕉等含淀粉比较多的水果也包括在淀粉类食品。因此，而是摄取了过多的热量所致，是来自于所谓的蛋白减肥法，而不是吃了多少淀粉，其实; 观点8：当然，馒头吃进身体里就是糖，而馒头这类糖很难消化，消化后进入血液会使血糖一下子升高，导致血压升高，对心脑血管有影响。没消化的直接变成脂肪存储在皮下脂肪，这种脂肪增多了，当然就胖了。至于喝水就会胖的这类人，是因为身体需要的营养提供不够，身体只好在每次有多余的时候储存起来，脂肪就是存储形式，所以靠饥饿减肥的人都是成功不了的。; 观点9：应该会吧，因为馒头里有发酵粉，会引起发胖，不过蒸熟了不知道还有没有; 观点10：会
粮食属于高碳水化合物食品
但是如果在馒头米饭中选择
馒头更适合减肥期间使用
希望你减肥成功！！！; 观点11：我最近就是中午只吃一个馒头加咸菜，加酸奶。坚持了快一个星期，瘦了6斤，反正我觉得不会胖。; 观点12：主食中：米饭、面条、馒头吃哪个容易发胖，减肥的你别吃错了！; 观点13：适当吃不会胖。
吃多了，会胖的。
因为馒头淀粉多，
消化为糖后可以集聚为脂肪！; 观点14：应该没什么
面粉的含淀粉量要比
大米饭
小
一天吃两个因该正常吧
没事的
呵呵
减肥光靠饮食不行
要多运动才行啊
呵呵; 观点15：会的,因为馒头会变胀; 观点16：馒头是淀粉，容易转化成热量，吃多了就会发胖，; 观点17：馒头的热量稍微高些，不过也不会和米饭差太多，如果你怕胖就多吃些青菜吧，少放油，营养也全面些，只吃馒头营养太单一身体也受不了啊，而切还容易便秘 - -; 观点18：肯定会胖，最好注意点，你吃的太多了; 观点19：会的不如试试多吃黄瓜少吃饭多运动少睡觉; 观点20：; 观点21：吃太多了~~会变胖的。。最好吃半个; 观点22：会的,因为馒头会变胀; 观点23：会啊。如果实在很喜欢吃馒头的话，就放到早晨或是中午吃。晚上尽量别吃太多馒头。晚上吃的胃吸收不那么多就会转化成糖储存在身体里了。
晚上可以吃一点杂粮的主食或是什么主食都别吃，只喝汤或是吃点青菜。
米饭倒是没有什么增肥作用，但是那也只限于不过量的吃。
其实说白了，少量的馒头也是没什么作用能让你变胖的。吃的不如消化的多就好了; 观点24：吃多了也是会胖的; 观点25：是的
添加剂很多; 观点26：有的人喝水都长肉; 观点27：不是的

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