吃自助餐的时候都要注意些什么？

观点1：吃了很多次自助餐，要知道，自助餐里有些食物只是用来充场面的，比如日式凉面、炒面或意大利面等。吃下太多这样的便宜菜意味着很早就饱了。同样，可以无限畅饮的各色饮料也会让你的胃口提早达到饱和点，所以要小心。

技巧：吃自助餐求的就是分量，一切以“合算”为原则。下面介绍几种方式：
一是传统吃法：方法是依照菜肴由便宜到贵的顺序，让胃口也逐渐由弱到强有个适应过程。夹菜前先要将所有的菜色巡视一遍，然后每样都夹一点点，试试口味，然后再决定着重吃哪些。沙拉对消除肉类的胀腻感极有效，然而选择酱汁时需要注意，柠檬汁最好，最好不要选择千岛酱。吃肉类等主食时千万别忽视了芥末、酸黄瓜和橄榄的作用，它们可以刮去肚子里的油腻。吃甜点后不要马上喝咖啡，可以喝点加了柠檬的红茶，不管点心多么诱人，也一定要放到最后吃。

二是淑女吃法：这种吃法的关键在于低热量高价格。因此，采用低热量荤食与高价格果蔬相间的吃法是很多人选择的。先用奇异果、火龙果之类的水果稍微果腹，选择海鲜类的鱼类食物为主食，鱼类食物通常比较容易消化，又不容易有油腻饱胀的感觉。如果实在不舍得放弃牛排、猪排等美味，建议让厨师在加工时口味清淡些，食后立即吃些杨梅等酸性水果帮助消化。一些补血养颜的羹汤也值得一尝。

说了这么多，其实最该说的一句话是要“量胃而食”，我们的建议都是在大家胃能承受的范围内如何多吃一些。怎样吃才划算.; 观点2：吃自助餐的时候会发现，聪明人都不拿这些，你知道为什么吗; 观点3： 1、切忌暴饮暴食：暴饮暴食会对人体的消化系统造成巨大的压力，造成消化功能紊乱、腹痛等症状，另外不同的食物在短时间内被吃进肚子，相互之间也有可能干扰，从而导致腹泻。

2、掌握好煮的时间：许多吃自助火锅的朋友喜欢将荤素食物一股脑的丢进锅里煮，但这样很难把握煮的时间，有的食物还没煮熟，有的食物就已经煮烂了，很影响口感。

3、吃的速度不要太快：有些餐厅会限制就餐的时间，因此一些朋友吃自助餐吃很快，实际上，过烫的食物会损伤胃黏膜，会对肠胃造成很大的危害。

4、不要浪费：吃不完的自助餐是不允许外带的，并且造成超过一定量的浪费可能会要求额外付费，因此建议少量多取。【摘要】
吃自助餐的时候都要注意些什么？【提问】
1、切忌暴饮暴食：暴饮暴食会对人体的消化系统造成巨大的压力，造成消化功能紊乱、腹痛等症状，另外不同的食物在短时间内被吃进肚子，相互之间也有可能干扰，从而导致腹泻。

2、掌握好煮的时间：许多吃自助火锅的朋友喜欢将荤素食物一股脑的丢进锅里煮，但这样很难把握煮的时间，有的食物还没煮熟，有的食物就已经煮烂了，很影响口感。

3、吃的速度不要太快：有些餐厅会限制就餐的时间，因此一些朋友吃自助餐吃很快，实际上，过烫的食物会损伤胃黏膜，会对肠胃造成很大的危害。

4、不要浪费：吃不完的自助餐是不允许外带的，并且造成超过一定量的浪费可能会要求额外付费，因此建议少量多取。【回答】
希望我的回答能对您有所帮助哦，期待您的赞哟～【回答】; 观点4：讲究秩序，排队取菜。选取食物的时候，要礼貌的排队，不要乱挤、插队。; 观点5：要注意不要拿太多的东西最好不要站在食物面前久久逗留，以免让身后的人久等。; 观点6：取菜时，应讲究先后的顺序，基本的原则是从冷菜开始，然后是汤、热菜、点心，最后到甜品和水果。; 观点7：注意根据自己的食量来拿东西。; 观点8：勤拿少取，先吃后喝; 观点9：要注意不要吃的太撑，要不回去难受; 观点10：要注意不要拿太多的东西，要不然容易浪费; 观点11：讲究秩序，排队取菜。选取食物的时候，要礼貌的排队，不要乱挤、插队。轮到自己取菜时，用公用的餐具将食物装入自己的食盘之内，然后迅速离去。最好不要站在食物面前久久逗留，以免让身后的人久等。; 观点12：最好不要站在食物面前久久逗留，以免让身后的人久等。; 观点13：首先要注意素质，尽量少拿，拿多少吃多少。; 观点14：最好不要站在食物面前久久逗留

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