各位^牛奶and豆浆and酸奶and豆奶

观点1：纯牛奶营养好，可以人体不能吸收这么多的营养，酸奶营养没有那么丰富，但是最利于人体的吸收，豆浆当然是比豆奶粉要好很多啊; 观点2：在日常生活中，大家都知道牛奶是营养丰富的食品，它不仅含有优质蛋白质，还含有多种我们身体所需要的维生素和矿物质，如维生素A、B1、B2、C以及钙、锌、铁、硒等。因而是我们日常饮食中不可缺少的营养品。因为牛奶含钙高（104毫克/100克），吸收好，所以喝牛奶也是最好的补钙方法。
　　奶粉是牛奶经加工制成的干粉，其优势是易于运输、保存、方便、需要时即可冲饮，但奶粉在干燥加工过程中有些营养素有不同程度破坏，如维生素B1、C等。因此奶粉的营养在某些方面不如牛奶。现在有些质量较好的配方奶粉，根据不同年龄的需要添加了不同的营养成分，如核苷酸、DHA、牛磺酸、抗氧化营养素等，必要时也可根据情况选用。
　　酸奶是以牛奶为原料，加入乳酸杆菌发酵而成，所以具有甜酸风味，其营养成分与牛奶大致相同，更易于消化，是一种高营养食品，尤其对胃肠功能紊乱的中老年人以及乳糖不耐受者，更是适宜的营养品。
　　豆奶是经过特殊加工的大豆制品，经一定工艺去掉大豆腥味及抗营养因子，使口味改变，再加入一定量的奶制成，蛋白质含量与牛奶相近，但维生素B2
只有牛奶的1/3，尼克酸，维生素A、C含量为0，铁含量虽较高，但不易被吸收，钙含量仅为牛奶的1/2。但豆奶亚油酸和卵磷脂丰富，饱和脂肪酸较低，不含胆固醇，对预防心血管病更好。
　　豆浆的营养成分不如牛奶，其蛋白质含量以及维生素A、B2、钙、锌、硒含量均少于牛奶，维生素C的含量几乎为“0”，铁含量虽然较高，但不易吸收，尤其钙含量远不及牛奶（10毫克/100克），但豆浆也不含胆固醇、饱和脂肪酸也较低，这也是它对预防高脂血症，心血管病有一定作用的道理。
　　人们可根据情况选用牛奶、奶粉、酸奶，豆奶，或豆浆。对于老年人来说完全用豆浆代替牛奶不合适，那样老年人所需要的钙、硒以及维生素A、C就会减少。特别是老年人骨质疏松多，牛奶是钙最好的来源。因此，老年人还是应该多喝牛奶或酸奶，也可每天牛奶、豆浆都饮用。有人担心喝牛奶可能使人摄取过多的饱和脂肪酸和胆固醇，只要每天喝牛奶1~2杯，其摄取量亦不多（每100克牛奶含胆固醇15毫克）。豆奶虽然营养也不错，但其蛋白质主要是植物蛋白，总的来说营养不如牛奶。小婴儿应母乳喂养，如没有母乳最好选用配方奶粉。喝豆浆必须要煮透，因大豆含一些抗营养因子，如胰蛋白酶抑制因子，脂肪氧化酶等，喝未煮开的豆浆可能会引起中毒，出现恶心，呕吐，腹痛，腹泻等。这些抗营养因子都是不耐热的，通过加热处理即可消除。一般生豆浆先用大火煮开，再改用文火维持5分钟即可。; 观点3：酸奶的价值最高,是酸奶,酸酸乳就没啥营养,别搞混了; 观点4：种上几亩地的黄豆，养一头奶牛，想喝牛奶自己挤，想喝豆浆自己磨，中国的奶还能喝么，甭管什么奶

各位^牛奶and豆浆and酸奶and豆奶粉哪个更营养？

回答问题