吃糯米和大米哪个容易胖？

观点1：糯米没大米好消化，其他的都差不多，提供几种米的热量：
小米:358
薏米:357
籼米(标一):351
高粱米:351
籼米(标一):350
高粱米:350
大黄米(黍):349
江米:348
粳米(标二):348
机米:347
香大米:346
血糯米:343
粳米(标一):343
黄米:342
参考资料：; 观点2：糯米更加容易，糯米饭含有很多淀粉，如果多吃肯定是会长胖的。适量吃有好处。

1. 糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品，具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对脾胃虚寒，食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用;
2. 糯米有收涩作用，对尿频，盗汗有较好的食疗效果。

营养功效
糯米性甘平，能温暖脾胃，补益中气.对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用，故古语有“糯米粥为温养胃气妙品”。
糯米有收涩作用，对尿频盗汗有较好的食疗效果。

糯米的营养价值
糯米的主要功能是温补脾胃，所以对中气虚脾胃弱者有很好的补益作用。糯米与山药熬粥，可强健脾胃加莲子同熬，可温中止泻食欲不振的，可将糯米与猪肚同煮而食，方法是将糯米浸泡半小时后，装到猪肚内，炖熟后吃肉喝汤，内装的糯米取出晾干，分次食用。糯米对于哮喘、支气管炎等慢性病患者，恢复期的病人及体虚者，都是一种很好的营养食品。; 观点3：都不会发胖的，但是糯米吃多了很难消化，对胃不好，所以要适可而止。; 观点4：糯米吧不太消化的所以比较容易长肉吧; 观点5：呵呵。。看你吃多少了，注意食量才是好的; 观点6：你好！

糯米和大米在热量和脂肪含量方面几乎差不多的。下面看看：

每百克糯米的热量是345.00千卡，脂肪含量是1.40克。
每百克大米（稻米）的热量是343.00千卡，脂肪含量是0.60克。

因此，二者没有很大区别。

需要提醒的是，肠胃不好的人，吃糯米做的食品要注意量。
因为，糯米与其他稻米的最主要分别是它所含的淀粉中以枝链淀粉为主，达95%至100%，因而煮后较具黏性。枝链淀粉含量高的另一效果是以糯米煮成的食品较难消化。有肠胃病者不要多吃，会出现腹胀，难以消化的现象。

谢谢！; 观点7：都一样，都不容易胖，

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