糖尿病初期应该在饮食上注意什么？生活中注

观点1：糖尿病早期症状：　　1.眼睛疲劳、视力下降；眼睛容易疲劳，视力急剧下降。当感到眼睛很容易疲劳，看不清东西，站起来时眼前发黑，眼皮下垂，视界变窄，看东西模糊不清，眼睛突然从远视变为近视或以前没有的老花眼现象等，要立即进行眼科检查。　　2.饥饿和多食：因体内的糖份作为尿糖排泄出去，吸收不到足够的热量维持身体的基本需求，会常常感到异常的饥饿，食量大增，但依旧饥饿如故。　　3..手脚麻痹、发抖糖尿病人会有顽固性手脚麻痹、手脚发抖、手指活动不灵及阵痛感、剧烈的神经炎性脚痛，下肢麻痹、腰痛，不想走路，夜间小腿抽筋、眼运动神经麻痹，重视和两眼不一样清楚，还有自律神经障碍等症状，一经发现就要去医院检查，不得拖延。
一、不暴饮暴食，生活有规律，吃饭要细嚼慢咽，多吃蔬菜，尽可能不在短时间内吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品，这样可以防止血糖在短时间内快速上升，对保护胰腺功能有帮助，特别是有糖尿病家族史的朋友一定要记住！　　二、性生活有规律，防止感染性疾病；不要吃过量的抗生素。有些病毒感染和过量抗生素会诱发糖尿病。　　三、糖耐量不正常或有糖尿病家族史的朋友可以在最大限度内防止糖尿病的发生：每年吃三个月的烟酰胺、Vb1、Vb6、甲基Vb12（弥可保）增强胰腺功能；在季节更替时吃半个月的Vc、Ve,剂量要大，可以提高自身免疫力、清除自由基。　　四、多加锻炼身体，少熬夜。　　五、糖类摄入　　这是相对来说，糖尿病人不能吃糖是指日常饮食不能直接食用蔗糖和葡萄糖，果糖是可以吃的，果糖的分解不需要胰岛素的参与。但是蜂蜜的主要成分是果糖与葡萄糖，请患者慎食蜂蜜。; 观点2：糖尿病是属于代谢性异常的慢性疾病(指的是血糖代谢异常)。糖尿病最可怕的不是疾病本身，而是并发症，常见的并发症有：视网膜病变、肾病变、神经病变、糖尿病足及心脑血管疾病。糖尿病有许多类型，有些是遗传性有些则是后天(成人型糖尿病)因饮食不当而造成。遗传性糖尿病通常发病较早，体型消瘦且往往英年早逝。　成年型糖尿病则是本文讨论的重点，因其可由适当的饮食来预防或控制。成年型糖尿病很多是因肥胖而造成，肥胖的身躯会使胰岛素的需要量增大，而分泌胰岛素的胰脏β细胞为应付此情形会增殖变得肥大，长时间下来β细胞便产生障碍而无法分泌足量的胰岛素，进而造成糖尿病，这种现象好比是一部过度运作的机器，一旦到达了极限便会产生障碍一般。所以控制自已体重在理想体重内，对许多文明病的预防有绝对效果。此外平日在饮食上精制的醣类(蔗糖、果糖、葡萄糖)尽量少食用，如果有吃甜食的习惯最好尽量改掉，因为过多的糖亦会使?细胞过度分泌胰岛素，可能造成糖尿病。饮食疗法（1）原则：①有计划、定时、定量②清淡③最好不饮酒④饮食均衡、合理搭配⑤长期坚持（2）怎么选择食物 ①限量少吃糖、油脂、动物脂肪②根据需要食用奶及奶制品、肉类、坚果类 ③宜多吃蔬菜、瓜果类 ④以淀粉类食物为主食，如米、面、土豆、地瓜、山药等根茎类食物（3）如何计算饭量 ①计算标准体重（kg）＝身高（cm）－105 a大于标准体重10%以上属超重 b小于标准体重10%以上属消瘦 c不高于也不低于标准体重10%属正常范围 ②计算总热量; 观点3：饮食：
糖尿病患者不能忽视正确的进餐顺序，“先菜后饭，血糖减半；先饭后菜，血糖翻番”。按照蔬菜-主食-肉类-汤的顺序进餐。巧妙搭配，一碗不多，清淡饮食，咸腌不吃，薯类菇类，少量常吃
水果：
糖度高低，区别对待，一般来说，糖尿病患者一天可以食用水果3～4两，但适当减少主食。时间宜安排在两顿正餐之间，而不要在餐后马上食用水果。
做好饮食日记：
详细记录摄入的每种食物量和摄食经过，每次门诊随访的时候交给医生。这一点也非常重要，它将会是一份很宝贵的资料，可以让医生清楚的知道你的饮食情况。
体检：
定期体检，重点筛查; 观点4：每天应该定时定量，不可任意增加。少吃油炸和油脂高的食物。食物不宜太咸，少吃胆固醇含量高的食物，多吃一些含膳食纤维的食物，适当吃些粗粮。宜用植物油。不喝酒，不吃辛辣和油腻的食物。

糖尿病初期应该在饮食上注意什么？生活中注意什么？

回答问题