孩子上学急早上吃什么早餐好

观点1：早饭一定要吃，而且要吃好，要求营养要充足，高蛋白，搞热量，因为早上课时多，建议一个鸡蛋，两片全麦面包，一碗粥，一份清淡蔬菜，这些前一天都可以准备好，蔬菜可以早上炒; 观点2：　　孩子早上急着上学可以选择以下食谱：牛奶、小笼包、拌黄瓜、豆乳或者是牛奶、馒头、豆乳、蒸鸡蛋、拌莴笋条。方便、快捷，而且更具有营养。
　　早餐应该是：主食为主，副食次之，有干有稀。
　　1、应有一些谷类食物，如馒头、包子、烤饼、面包、蛋糕、面条、饼干、粥等，而且要各种谷类食物搭配，粗细搭配。谷类食物可分解成葡萄糖，是脑组织中的主要供能物质。
　　2、应有一定量的蛋白质供给，如蛋、奶、豆类食物都含有丰富的蛋白质。每天早餐都要让孩子保证食入250毫升牛奶或豆浆，一个鸡蛋或几片猪、牛、鸡肉，保证供给孩子生长发育所需的蛋白质。
　　3、一定量的蔬菜，如凉拌莴笋、白菜、黄瓜、萝卜、西红柿等蔬菜，豆腐、豆干、豆皮等豆制品或凉拌海带等海产品，以提供其他营养素和矿物质及增加食欲，保证早餐食入量。
　　4、一定的植物油，别忘了在凉拌菜中放几滴植物油，脂肪可为孩子提供所需的热量，又能增加菜的色、香、味，促进食欲。
　　食谱1、牛奶、馒头、豆乳、蒸鸡蛋、拌莴笋条
　　食谱2、豆浆、烧饼、煮花生米、酱牛肉、米粥
　　食谱3、牛奶、面包、炒豆腐丝、胡萝卜丝、煮鸡蛋
　　食谱4、豆浆、卷子、拌海带白菜丝、咸鸭蛋、米粥
　　食谱5、牛奶、小笼包、拌黄瓜、豆乳
　　食谱6、豆浆、蛋糕、拌豆芽粉丝
　　食谱7、牛奶、鸡蛋煎饼、凉拌海白菜、大米粥; 观点3：; 观点4：孩子急上学？老公急上班？不要怕，这样的营养早餐五分钟搞定; 观点5：可以去抄是买即食的燕麦片，早上泡在牛奶里面在微波炉里加热一分半到两分钟的样子，方便又好吃。吃的时候里面还可以家一些自己喜欢的水果或者蛋黄酱菜肉松之类的。也可以吃一些面或炊饭。; 观点6：牛奶面包鸡蛋....
顺便给带个大苹果，作为加餐....; 观点7：面包牛奶。

回答问题