早餐吃味益纯燕麦牛奶的好处，与功效？

观点1：早餐吃燕麦牛奶具有减肥、补充蛋白质、补充钙质、降低胆固醇、降血糖、改善血液循环、防治贫血、防癌抗癌、美容养颜等作用，燕麦和牛奶中的营养成分是比较丰富的，所以经常食用也不用担心会营养不良。; 观点2：可以的,很有营养。牛奶可以加麦片吃，补充维生素C就能弥补。所谓牛奶和粗粮不能一起吃，主要是因为粗粮中含有植酸。植酸是植物体内储藏磷的方式，几乎所有没有精制过的植物种子里都有它，不仅是粗粮，黄豆等杂粮中也含有植酸。通常，植酸和单宁、蛋白酶抑制剂等都被看作是反营养物质，因为它会和铁、锌、钙等矿物质形成牢固的螯合物，从而妨碍它们的吸收，因此，才有了牛奶与粗粮同吃不利于营养吸收的说法。; 观点3：我们一般所知的燕麦的瘦身功效，可是若是燕麦加牛奶的组合却是极好的美容护肤品，产生非一般的功放对付脸上的斑点轻而易举，
燕麦美容的功效:
燕麦可以有效促进新陈代谢，降低色素的沉着，起到祛斑美白的效果。燕麦还可以除皱、补水，有着极佳的美容功效。经常使用燕麦加牛奶敷脸，皮肤会变得光滑细嫩。