枸杞可以和红薯小米玉米红枣煮在一起吗

观点1：可以的，枸杞基本不与什么东西相克，不过，食用枸杞本身的时候还是需要注意的。因为现在买到的枸杞，多数是有添加的，比如添加亚纳，还有用硫磺熏制的枸杞，吃到这样的枸杞的话，会直接将有害物质吃掉，风险比较大，目前很大一部分枸杞是有问题的，所以你要吃，就要保证枸杞确实是好的。买枸杞的时候一定不要买很鲜艳的枸杞，那样的枸杞基本都是上面我说的处理过的。好枸杞颜色应该比较暗红，个人经验，在淘宝买过一家叫农家一品红的店里的枸杞，具体啥名字我忘了。好像是直接种植户发货的，枸杞比较好，另外，百瑞源的枸杞也非常好，是个大品牌。
最后，枸杞的吃法很多，在不确定枸杞质量的情况下，尽量跟别的一起。比如用枸杞泡水，熬粥，炖肉汤，吃火锅的时候在汤里也可以加。
希望对你有帮助。
另外，如果天天吃枸杞的话，要控制量，吃多了不好。儿童孕妇等吃20颗粒以内我感觉就行了，成年人大概每天50颗粒左右就行了，如果天天吃的话。感冒发烧或者身体有炎症的时候，枸杞最好不要吃，枸杞本来就是大补的东西，吃多了上火流鼻血。; 观点2：营养成分
1 小米含有多种维生素,氨基酸,脂肪和碳水化合物,营养价值较高,每100克小米含蛋白质9.7克和脂肪3.5克,都不低于稻和小麦..

●铁
等重量的小米中含铁量比大米高一倍.
因其含铁量高，所以对于产妇产后滋阴养血大有功效
●胡萝...(展开)
难度：切墩(初级) 时间：10-30分钟

主料

玉米渣小米

辅料

枸杞适量红枣适量
枸杞、红枣、小米、玉米渣粥的做法步骤
1. 小米和玉米渣的比例是3:1
打好一锅水（水量和米的比例和煮白粥差不多。），放火上烧。
同时分开洗净小米和玉米渣各自泡水
2. 水烧开后放入小米，改小火煮5分钟左右，放入玉米渣，继续小火慢煮。
3. 在继续煮了10分钟左右，放入红枣，枸杞继续煮5到10分钟，即可。具体可以自己开盖看看情况。关火焖一会儿即可盛上。; 观点3：可以啊，完全没问题的，这样营养还均衡一些

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