小米粥会长胖吗？_美食特产问答

观点1：长期吃小米粥会长胖吗?晚上喝小米粥会不会发胖呢?

　　回答这个问题我们需要从两个方面来了解，第一个是什么是小米粥，小米粥的营养成分究竟如何，小米粥对于我们身体有什么好处，第二个是吃什么东西容易长胖，只要我们懂得了这两个方面，我们再来回答晚上喝小米粥会不会胖这个问题就很容易了。

　　第一，小米粥主要的成分是小米，小米含多种维生素、氨基酸、脂肪、纤维素和碳水化合物，营养价值非常高，一般粮食中不含的胡萝卜素，小米也有，特别是它的维生素B1含量居所有粮食之首。此外，小米含有大量的碳水化合物，对缓解精神压力、紧张、乏力等有很大地功效。米粥不仅可以单独熬制，还可以添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等，熬成风味各异的营养粥。所以小米熬制成的米粥营养价值很高，对于老弱病人和产妇来说，小米是最理想不过的滋补品。

　　第二，因为粥里米少水多，淀粉含量并不高。又因为水多，可以增加体内新陈代谢，促进消化和吸收。粥不但营养丰富，还如水一样，有清洗机体脏器的功能，一碗粥下肚，会觉得通体舒畅。所以通常大病初愈的人医生会叮嘱他喝粥，清淡饮食。粥其实是调节人体组织机能恢复的最好润滑剂。故粥有进补之功，却无长胖之虞。

　　所以大家不用担心，长时间喝小米粥不仅不会长胖，早晚喝一碗好粥都是不错的选择。在日常生活中，我们保持规律的饮食习惯，不暴饮暴食，不长期吃味甘厚重，不多吃油腻食物。保持良好心情，良好生活习惯，多多运动，自然就不会长胖的。看了我们的介绍，应该已经消除你的疑虑了吧！; 观点2：小米属于粗粮,脂肪含量不高,吃了不会令人发胖,至于早餐吃什么,这取决于你的爱好就可以了.; 观点3：减肥喝小米粥不会胖，小米粥对身体的帮助很大，可以有效让身体在最短的时间内恢复，小米粥可以通过解渴补水的方式补营养，睡觉前也可以喝小米粥，对胃肠以及睡眠质量有非常好的辅助作用。由于小米粥的热量不高，晚餐时可以把小米粥作为汤加主食看待，这样就多吃蔬菜，少吃主食就不用担心长胖的问题。小米粥的营养价值非常高，坚持把小米粥做晚餐，再配一些蔬菜，晚上吃饭长胖的不是粥，而是你吃的菜与主食是否合理安排，但是需要控制量，少吃一点比较好。; 观点4：

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