熬夜上火吃什么水果好？

观点1：如果是工作需要不得不熬夜的话，再累也千万不要喝咖啡，那对身体非常不好。熬夜期间最好的补品--奶制品(尤其是酸奶)，熬夜的时候备一个吃，可以很有效的减少熬夜对身体的伤害，很滋补滴！想进补的话，可以喝点鱼头汤（海鲜礼品）,里面放上人参片和枸杞,很管用，至于大荤大火的东西只会事得其反。还有就是要多吃水果和青菜，吃水果和青菜能起好一个好的调节熬夜后，早餐要清淡而营养全面，最好有水果。熬夜前的晚餐也很重要，多吃一些红肉，会帮助提高睡眠质量。
1.适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养完全而且丰富的果蔬汁。
2.香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量。
3.两个猕猴桃、4只橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C，补充体能而且美容。
4.3个柚子剥皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上两汤匙蜂蜜，酸酸甜甜别有滋味。
5.一根新鲜黄瓜、1/2升豆浆、3片薄荷，一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁，消暑又解乏。; 观点2：夜间23点到凌晨2点是肝脏排毒的时间，这段时间若是熬夜，那么肝火旺就逃不得，如果你没办法在这个时间段睡下，那么就要学会用“吃”来减少身体的消耗。
熬夜补水喝凉茶：
晚餐千万不要吃的太过丰盛，否则熬夜火气会更重，最好是吃点清淡的东西，同时还需要多补水，凉茶是最好的选择，既能滋补身体又能去火，例如参菊茶、龟苓膏、酸梅汤。
菊花红萝卜炖猫科猪养生汤：
晚上不可以吃的太丰盛，但可以多吃点汤品帮助熬夜带来的身体消耗。
材料：菊花15G、干荷叶5G、红萝卜250G、猪肉400G、生姜3片
做法：菊花、荷叶浸泡洗干净，红萝卜去皮洗净，切成块，猪肉洗净，切成块，所有的材料全部放入炖盅，加入冷开水1250ML，加盖隔水炖3小时。
效果：菊花是非常好的下火凉药，能清热散火，平肝明目，也能用于风热感冒、头晕目眩、目赤肿痛、疔疮肿毒等。红萝卜性温，可健脾、补血、助消化。两者搭配既能补充维生素A、补助脾胃、止渴生津，也能润燥滋阴、益肺生津，非常不错的养生靓汤。就算不熬夜也能常喝。
熬夜后尽快补觉：
为了能尽快消火，熬夜后要尽快补觉，第二天晚上也要比平时早睡一点，将前一天消耗掉的补回来。; 观点3：乌梅饮
　　将乌梅打烂之后用开水冲泡大约十五分钟，取出渣滓之后就可以慢慢的服用。每天吃一次，具有很好的敛阴以及生津的作用，对于治疗慢性咽喉痛以及声音沙哑等等毛病效果都是很好的。
　　沙参玉竹麦冬煎
　　将沙参、玉竹、麦冬、天花粉以及地骨皮准备好，然后一起放入锅中加入适量的清水煎煮，每天服用一剂。这道食谱对于治疗声音疲惫还有沙哑具有很好的作用。另外对于治疗病后咳嗽以及发热不退等等也有着很好的疗效。
　　银耳沙参鸡蛋饮
　　准备好银耳、北沙，将它们用水煎煮，去除渣滓留下药液，然后在药液中打入鸡蛋煮熟，然后再放入适量的冰糖溶解，出锅后就可以服用了。
　　这道食谱具有很好的滋阴清肺热的作用，对于治疗由于肺燥或者是阴虚所引起的咽喉痛效果很好，还能够有效的治疗口渴的情况。
　　罗汉果利梅煎
　　将雪梨、罗汉果以及岗梅准备好，然后用水煎服，每天吃一剂。这道食谱具有很好的滋阴清热的作用，对于治疗急性咽炎以及慢性咽炎都具有很好的作用。
　　百合贝母茶
　　将百合、贝母粉一剂沙参准备等量，然后用开水冲泡，大约五分钟之后就可以直接服用了。这道食谱主要适用于由于过敏所引起的咽喉发痒以及咳嗽的情况，另外如果出现咽喉发炎、充血等等情况也是可以服用的。需要特别注意的是，沙参属于一种凉性的药材，所以如果患者的肠胃功能不是很好，或者是由于着凉所引起的风寒感冒患者最好不要服用，避免病情加重。
　　金银花橄榄茶
　　将金银花、薄荷以及感染准备好，然后将金银花和橄榄熬煮，最后放入薄荷;去除渣滓之后就可以直接服用了。金银花具有很好的抗病毒的作用，橄榄则是能够很好的缓解疼痛，薄荷具有清热以及消炎的作用。这种方法对于治疗由于感冒所引起的咽喉痛具有很好的作用。; 观点4：多吃些柚子，橙子，苹果之类的吧，补充维生素，去火效果好。; 观点5：菊花枸杞茶比水果好！; 观点6：熬夜的时候多吃水果多喝水，如果是对着电脑熬夜的话，可以选择喝点绿茶，有助于排毒。
夜宵尽可能少吃泡面类速食，容易上火，以水果、面包、绿豆汤、白粥、小菜来充饥比较合理。; 观点7：梨加脐橙; 观点8：柳程

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