- 观点1： 吃一个鸡蛋就OK了，当然这只是说的蛋白质的摄入量足够了。一般人说一天一个鸡蛋也是指的这个。成年人一天需要的其它营养成分例如脂肪、微量元素需要吃其它例如水果、熟菜、其它肉类来摄取。
- 观点2： 人一天最多可以吸收两个鸡蛋的营养。但现在的人基本上很少有营养不良的现象，而鸡蛋吃多了也会引发胆固醇增高等其他副作用，因此建议吃一个鸡蛋就好！~
- 观点3： 一个好，因为人一般每天摄入的鸡蛋，不应该超过2个，如果你早上已经吃了2个鸡蛋，那么在这一天的中餐和晚餐中，都应该避免再摄入鸡蛋，但咱们大家也都知道，中餐和晚餐的菜或者汤里，经常都会有些鸡蛋，所以，你每天摄入的鸡蛋量必然会超标，由此，你早上还是吃一个鸡蛋为好！但如果你是个二三十岁的小伙子，或是从事重体力的工作，劳动强度很大的话，就没关系啦！多吃点儿鸡蛋，多摄入点儿蛋白质，对身体无害！如果你平日里运动量就很少，胃肠消化能力又差，还是少吃些鸡蛋吧，这么说，能明白么？希望能帮到你！
- 观点4： 对，一个就够了，白煮蛋最好利于吸收又不浪费。
- 观点5： 鸡蛋一周吃两个就能足够营养了，非要天天吃顶多一个哦
- 观点6： 一杯早餐奶，一个鸡蛋足够了
- 观点7： 一个即可达到营养了。我也是听别人这样说的。
- 观点8： 鸡蛋就不要吃了 喝奶 吃全麦面包
- 观点9： 吃一个不会长胖，喝一杯早餐奶对身体好
- 观点10： 一个就OK了
- 扩展阅读1：炒刀削面
- 1、食材：刀削面适量、牛肉（猪肉）适量、新鲜辣椒适量、青菜适量、洋葱适量、西红柿适量、蒜苔适量、盐少量、豆瓣酱适量、食用油适量。2、准备好刀削面，洋葱，蒜苔，肉，上海青，鲜辣椒，3、洋葱切丁，辣椒切丁，注意大小...
- 扩展阅读2：刀削面怎么炒 方法非常简单
- 1、洋葱切丁，辣椒切丁，注意大小，蒜苔切段，肉切片。2、锅中倒入水，放到火上开始烧水，水开下刀削面，刀削面煮到七八成熟即可，捞出放入凉水里过一下。3、锅中放油，将豆瓣酱、肉、蒜苔放入锅中翻炒，五分熟时...
- 扩展阅读3：刀削面怎么炒
- 1、将刀削面煮熟备用。鸡蛋打散，圆白菜切成一公分宽的条。2、起油锅，油热后倒入鸡蛋，翻炒均匀后盛出备用。3、倒入适量的油，下葱姜，放入白菜翻炒至软，加入盐和适量的生抽。4、下刀削面和鸡蛋，翻炒均匀即可。刀...
- 扩展阅读4：老人生日宴菜谱12个菜
- 01菠萝咕噜肉 菠萝咕噜肉是一道广东的特色名菜，也是老人生日宴菜谱中的一道经典菜品。它的制作方法简单，以出骨的精肉加调味与淀粉拌和制成一只只大肉圆，入油锅炸，至酥脆，粘上糖醋卤汁。菠萝咕噜肉的酸甜可口让人回味无穷...
- 扩展阅读5：兰州拉面为什么清真
- 真正的兰州牛肉面大多数是清真的，兰州拉面大多汉民开的，所以把清真符号贴起来
- 扩展阅读6：自制刀削面的做法步骤图，自制刀削面怎么做
- 详情请查看视频回答
- 扩展阅读7：宝宝感冒有点鼻塞咳嗽，想给他增加营养吃点水煮蛋，可以不？
- 不建议食用哦，小儿感冒时，常有食欲不振，消化不良的现象，而鸡蛋属高蛋白质食物，小儿进食后较难消化，并且感冒期间吃鸡蛋容易有痰，要想吃鸡蛋可以等感冒好了。宝宝感冒时服用小快克，可以缩短感冒病程，我家孩子一直吃这个...
- 扩展阅读8：红烧肉可以炖哪些菜
- 红烧肉里适合炖土豆、芸豆、茄子、豆角、豆腐、洋葱、圆白菜、螺丝椒、海带、粉条、腐竹、干笋、地瓜、胡萝卜、香干、面筋卷、板栗、鲜竹笋、荔浦芋、南瓜、鹌鹑蛋等，具体可根据个人喜好以及时令季节做出调整。红烧肉的做法各地...
- 扩展阅读9：石泉五香豆腐干是哪里的特产
- 石泉五香豆腐干，产于城郊二里桥村。这个村水井湾有个清泉，冬暖夏凉。用这种水做五香豆腐干，起于清朝道光年间，距离现在有150多年历史。石泉豆腐干，色泽呈淡黄色或赤褐色，质地细腻，有筋丝和弹性，晶体发亮，带油润，...
- 扩展阅读10：泉口豆腐丝是哪里的特产
- 泉口豆腐丝豆腐丝采用德江北部农家自种的黄豆为原料，以颗粒齐整、无杂质、无虫眼、无发霉变质为好。制作工序主要包括：泡料（将黄加温水300C左右浸泡）、磨料（使用石磨）、过滤（使用滤网，俗称豆腐包）、煮浆（用敞口大锅...
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