上班族不吃早餐对身体有什么坏处？

观点1：不吃早餐坏处多早餐是提供身体能量的主要来源，如果没有吃早餐，身体无法且平均每三个上班族就有一人不吃早餐。他们最爱吃的早餐是吐司三明治、蛋; 观点2：不吃早餐的坏处是非常多的，其中最直接的就是容易导致胆结石的发生。这是由于我们早上起来的时候，胆会释放储存了一夜的胆汁，用来消化我们的早餐，如果这个时候我们没有吃早餐，那么这些胆汁将会持续滞留在胆当中，久而久之就会形成结石，而胆结石一旦形成，会给我们的生活或工作带来一定的干扰，因为胆结石是非常疼痛的，我们需要到正规的医院去做激光碎石来治疗。当然除了胆结石以外，经常不吃早餐，还会引发以下几点危害：

1、慢性胃病
经常不吃早餐还会导致我们发生慢性胃病，这是由于早上的时候胃里如果是空的，那么我们的胃部分泌出来的多余胃酸就会持续伤害我们的胃，如果只是偶尔的话伤害不大，但是如果经常这样，那么日积月累的情况下我们就会患上慢性胃病，而且我们的胃会变得越来越敏感，即使有一丁点的刺激，也会让我们的胃部感觉特别不舒服。

2、糖尿病
经常不吃早餐也会引发糖尿病，因为早上如果胃里没有食物的话，会导致我们血糖分泌不平衡，也就是会让我们的血糖偏高或偏低，长此以往，我们体内的胰岛素水平就会变得特别不稳定，当这种情况到达一定程度以后，我们身体分泌胰岛素的功能将会受到破坏，慢慢的就形成了糖尿病。

3、损伤大脑
相信大家都听说过：“早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。”那么对于早上要吃好这句话来说，就足以证明早餐的重要性，因为早餐主要是为大脑提供营养成分，如果我们经常不吃早餐的话，大脑将得不到良好的供养，慢慢的就会出现记忆力减退、反应速度变慢、逻辑思维混沌不清等等不良状态，这都是有雨不吃早餐造成的负面影响。; 观点3：长期不吃早餐的话，会增加内分泌系统疾病的风险。年轻人都非常喜欢熬夜，哪怕第二天要准时打卡上班，但还是到了夜深深静的时候，就舍不得睡，其实也是可以理解的，因为白天都是忙于工作或者学习，只要到晚上的时候时间才是完全属于自己的。到了该睡觉的点儿，即使有点困，也总想做点自己喜欢的事情，稍微不留神，就发现过了一两点了。
因为晚睡，所以早起的时候根本没有胃口吃早饭，而当自己真的饿的时候想吃东西的时候，发现已经快到中午了，这样一来就会增加了内分泌疾病的风险。

长期不吃早饭，也让脆弱的肠胃有负担，并容易发胖。一天最美好的时候，就应该是从早晨开始的，而且早饭应该是最美好的时刻。睡了一觉醒来的时候，人体就是需要补充能量的时候，而早饭是需要各种丰富的营养在里面的。大家完全可以根据自己的喜好来做一顿满意的早饭，在早饭过后就要开始一天的学习或者工作了，所以空腹工作或学习的话，对身体尤其是对肠胃来讲，都是有负担的。
不要以为不吃早饭就能够减肥哦，事实是相反的，如果长期不吃早饭的话，体重只会越来越重。

会影响到血糖的稳定，增加患糖尿病的风险，对女性来讲，也会增加月经不调的风险。很多人不习惯吃早餐，将饥饿感累积到一定程度的时候，吃一顿丰盛的午饭，将自己的肠胃填的饱饱的，非常有满足感，其实这个时候是因为胃里进入了过多的食物，而让血糖达到一个比较高的水平，就会有一点犯困想睡的感觉。长期以往的话就会影响血糖的正常水平，而增加糖尿病的风险。
不吃吃早饭的女生，会发现自己的月经并不是很准时，有时候早来，有时候晚来，反正不会固定在一个非常规律的阶段。

希望上班族和年轻的学生朋友们，尽量让自己的作息调整在一个比较正常的状态上，三餐要比较规律地吃，让疾病远离自己。; 观点4：一定要吃。血糖低，会导致中午时感觉狂饿，容易发胖。; 观点5：上班族早上担心迟到，往往急忙离家，早饭质量难以保障。人们都知道，早餐是一日当中最重要的一餐，早餐的营养直接决定了一日的饮食质量。不吃早餐，或者早餐质量太低，都会降低上午的工作质量，让人们到了十点来钟就感觉疲劳，注意力不能充分集中，甚至昏昏欲睡。
　　不吃早餐，不仅不利于减肥，反而会使中午饭和晚饭的食量增加，间接地增加肥胖危险。不少研究证实，早餐吃得比较饱，则12点时饥饿程度不高，午餐饭量有所下降，连晚餐之前也觉得不那么饿。人们都知道“饥不择食”的道理，一旦饥饿，人们就会热衷于那些高脂肪、高糖分、容易下咽的食物，从而狼吞虎咽，饮食过量。对于那些运动不足、身体超重的上班族来说，这一点尤其重要。
　　同时，不吃早餐还会增加胃病和胆结石的危险。经过一夜的睡眠，人体失水较多，消化道工作减少，胆汁浓缩，如果早上不及时进餐，胆汁无法排出，就容易发生胆结石。如果晚餐大鱼大肉，早餐不吃东西，这种危险就更为突出

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