- 观点1： 晨起饮水的5大益处
⒈补充水分：人体在夜晚睡觉的时候从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态。一个晚上人体流失的水分约有450毫升，晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分。
⒉防止便秘：清晨起床后饮水还能刺激胃肠的蠕动，湿润肠道，软化大便，促进大便的排泄，防治便秘。
⒊冲刷肠胃：早上起床后胃肠已经排空，这时喝水可以洗涤清洁肠胃，冲淡胃酸，减轻胃的刺激，使胃肠保持最佳的状态。
⒋清醒大脑：起床后喝的水会很快被肠黏膜吸收进入血液，可有效地增加血溶量，稀释血液，降低血液稠度，促进血液循环，防止心脏血管疾病的发生，还能让人的大脑迅速恢复清醒状态。
⒌美容养颜：早上起床后为身体补水，让水分迅速输送至全身，有助于血液循环，还能帮助肌体排出体内毒素，滋润肌肤，让皮肤水灵灵的。 - 观点2： 是有利的，而且是必须是在早餐之前喝比较好。
早晨第一杯最佳选择：新鲜的白开水，温度在20－25℃，每天至少要约2.5升，大约喝7—8杯水。早晨第一杯水最好不要喝果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料，这是因为汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。另一些饮料有利尿作用，清晨饮用非但不能有效补充肌体缺少的水分，还会增加肌体对水的需求，反而造成体内缺水。
起床一杯水
清晨可以说是一天之中补充水分的最佳时机，因为清晨饮水可以使肠胃马上苏醒过来，刺激蠕动、
防止便秘，更重要的是，经过长时间的睡眠后，
血液浓度增高，这个时候补充水分，能迅速降低血液浓
度，
促进循环，让人神清气爽，恢复清醒。 - 观点3： 早上空腹喝水，到底对身体有什么好处？看完才恍然大悟
- 观点4： 分享健康养生知识
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