柠檬水每天一杯常喝好吗

观点1：柠檬富含维生素C，经常喝柠檬水还是对身体有好处的。不过，柠檬水里面含有的维生素C应该也不多，如果只是想补充维生素C，倒不如多吃点水果蔬菜之类的，更加实际有效一点。直接吃柠檬都比柠檬水有效。当然，柠檬水味道酸酸的，口感很好喝，经常喝也挺好的。; 观点2：每天饮用柠檬水对身体好吗？; 观点3：每天喝一杯柠檬水是比较好的，特别是早上醒来，做完运动之后,可以喝上一杯柠檬水,这样有助于中和我们身体的酸碱平衡,也能起到清除宿便,排除毒素的作用。; 观点4：柠檬水里加点蜂蜜，每天喝一点对肠胃好。柠檬和蜂蜜水每天早上一杯，排便通畅，是个好习惯。; 观点5：常喝会不会暂不明确，担心的话，可以每周5-6次，间隔1-2天喝一次; 观点6：一天一杯有保健功能; 观点7：生活中，我们常见有些女性喜欢泡柠檬水。它的味道清爽，使人饮后口感极佳。柠檬中含有丰富的维生素，常喝柠檬水。有益于机体健康。下面我们一起来了解一下喝柠檬水的好处有哪些？喝柠檬水还要注意哪3件事呢？
喝柠檬水的3个好处
1、促进消化、清肠排毒
水能够促进胃部的消化，当你消化功能不是很好的时候，可以喝一些柠檬水促进胃酸的分泌，让食物更容易被消化。而且柠檬水还具有清肠排毒的作用。当你的身体在休息了一晚上之后，积累了一夜的废物。早上喝一杯柠檬水，可以更有效的将废物排出体外。
2、补充维生素C、美容养颜。
柠檬水里含有大量的维生素C和P，不仅可以补充人体每天所需的维生素。还可以促进皮肤胶原蛋白的生成，使让人更加年轻白皙。而且柠檬水也具有祛除皮肤黑色素的功效。
3、清除自由基、补充钙质
多喝柠檬水可以有效清除人体内的自由基，达到预防癌症，保持身体健康的目的。也可以使人的精力也处于旺盛的状态。而且柠檬中含有丰富的钙，能够被人体吸收利用的钙。
常喝柠檬水注意这3件事
1、腐蚀牙齿：因为柠檬水的酸性非常大，特别容易腐蚀牙釉质。造成牙齿问题，这也是多喝柠檬水的副作用。
2、胃酸分泌过多：空腹时尽量不要喝柠檬水，因为大量喝柠檬水，会造成胃酸分泌过多，导致胃部疼痛。尤其是老人和儿童，更不能空腹喝柠檬水。因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。
3、注意饮用量：我们平时喝柠檬水一定是在饭后，并且要适量。一天250毫升就可以了，尽量不要喝的过量。喝完以后最好及时刷牙，这样可以保持口腔健康。如果不及时清洁，就容易使牙齿受到腐蚀，从而出现蛀牙，因此喝完柠檬水切记马上刷牙，免得牙齿受伤害。; 观点8：柠檬中含有丰富的维生素, 常喝柠檬水。有益于机体...每天1杯柠檬水有啥好处?这6个改善会让你“惊喜”...

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