早上先去锻炼还是先吃早餐最好？

观点1：看起床的时间了，如果早上6点左右锻炼就先不吃早餐，锻炼回来后再吃。如果是8点以后锻炼，早上7点以前就要吃饭。如果不吃，血糖会低的，对身体有伤害。祝身体健康，事事如意！; 观点2：锻炼身体最好是不要再早上，因为早上太阳还没有出来或者是出来时间不长，植物没有足够的光合作用，氧气含量不够，这个时候锻炼容易缺氧。如果确实要锻炼，建议锻炼时间不要太长。另外，刚吃了饭也不要接着锻炼，容易引起消化不良。; 观点3：早上做运动应该是后吃早餐。如果先吃早餐再运动，1是会对肠胃有很大冲激和压力，如果长时间这么做，会对身体健康受到伤害，2是如果吃了早餐再运动也达不到运动效果。3早上运动也要因人而宜。; 观点4：适当吃点儿早餐再运动比较好啊！不能吃的太饱，否则运动会伤胃。喝点糖水，再运动也可以，早起是一天中血糖最低的时候，需要及时补充能量，喝糖水应该是补充能量最快的一种办法，所以喝点糖水，可以快速补充身体能量，对锻炼身体比较有利，如果再能吃一些肉，蔬菜和鸡蛋，对补充能量和营养会更好，但运动前一定要注意，不要吃的太饱，以免影响锻炼。希望我的话能帮到你。; 观点5：你好，锻炼身体最好是不要再早上，因为早上太阳还没有出来或者是出来时间不长，植物没有足够的光合作用，氧气含量不够，这个时候锻炼容易缺氧。
指导意见：
饭后饭前无所谓，不要饭后接着锻炼，因为吃饭后血液会在胃部聚集，如果运动量大会影响消化。建议你在傍晚的时候运动比较合理。; 观点6：如果锻炼时间长。那就吃点早餐。如果不吃。血糖会低的。因为锻炼是要消耗能量的。如果锻炼时间不长，大可以回来再吃。锻炼肯定饿了，会多吃一些的。如果锻炼时间长。那就吃点早餐。如果不吃。血糖会低的。因为锻炼是要消耗能量的。如果锻炼时间不长，大可以回来再吃。锻炼肯定饿了，会多吃一些的。; 观点7：如果早上起来有饥饿感，或者锻炼时间过长，强度大，还是吃了早饭再去比较好，要饭后半个小时到一个小时以后再去; 观点8：你好，根据你的描述，这种情况考虑一般不宜吃得过饱再进行体育锻炼，刚锻炼完也不宜立即吃早餐。如果不感觉饿可以晨练完之后休息半小时再吃早餐较好。最好适当锻炼，避免过度劳累。; 观点9：如果锻炼时间长，建议先吃一些早餐，让血糖稳定; 观点10：先吃早餐，最好下午锻炼; 观点11：如果锻炼时间长。那就吃点早餐。如果不吃。血糖会低的。因为锻炼是要消耗能量的。如果锻炼时间不长，大可以回来再吃。锻炼肯定饿了。会多吃一些的。′一; 观点12：我早上锻炼的时候差不多是六点起来，喝杯温水，然后跑步等其他运动一个小时左右，再回来冲个澡，再不急不忙的吃着粥等其他早点，早点一般就是运动完后在家附近买回来的，其实运动没必要去特定场所，方便就好了。; 观点13：因为早上是空腹，如果我们跑步的距离或者时间不短的话，早上可以吃一点，吃点少量的面包或者是吃点香蕉，这个先垫垫肚子，可以让我们先有一部分的能量保证，这样子在后面的运动中可能不会容易觉得过分的疲劳或者劳累; 观点14：先去锻炼，再吃早餐; 观点15：先喝杯水，再去锻炼身体，不要太大的活动; 观点16：应该是先锻炼吧; 观点17：如果吃饱就不想去锻炼了; 观点18：早晨起来，先运动还是先吃早餐？看完终于有了答案; 观点19： /Users/xty/Desktop/谈风云/屏幕快照 2019-06-04 下午4.04.50.png; 观点20：回复：——〃应该吃·早点〃：补充水分和能量！不宜空腹。（如：牛奶、面包、鸡蛋……）

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