在食堂怎么搭配食物对身体有益？

观点1：建议：早餐：油条包子馅饼葱花饼北方人喜欢豆腐脑（咸的）或豆浆（最好有糖）或白米粥（可加绿豆）可以轮着来及时更换看你单位人是否有建议
午餐：1：宫保鸡丁或鱼香肉丝土豆丝鱼酱（小一点的鱼，现在鱼比较便宜）
2：炒青菜（油麦菜手撕菜油菜小白菜）鸡排炖土豆蘑菇炒肉
3：鸡蛋木耳蒜薹炒肉拍黄瓜
晚餐：乱炖（土豆排骨玉米豆角等等）拌个凉菜什么的
以上仅供参考····; 观点2：饮食这事不是一加一就等于二的哈，想必都知道的荤素搭配，营养均衡，至于多少荤多少素没有特定的标准，有性别，身高，体质各种各样的不同，你都列举了那么多菜了，可见食堂在饮食搭配上也是有这方便的考虑的，不可能做今天肯德基，明天麦当劳那样的食品喂你们吧，看到这些菜实在还是有些怀念的，对身体有益的最好的首先还是情绪和您的饥饿程度，心情不好，龙肉也如同嚼蜡，话说零食吃多了些，正点吃饭时就一饱百不思了，吃饭不是物理课，没有那么精确到极致的不是么？
我挑食，挑食也是个很大问题哦，营养再好，就是咽不下去，宁愿喝中药也不愿吃苦瓜，嘿嘿。选选你们食堂的我接受的菜菜先，西红柿炒蛋，浆糊似的茄子（可以买瓶家饭菜，香辣酱什么的混着吃），炸菜丸子（凉的话，盖饭下面等会吃），菇（好东西，多吃哦，很好吃，各种菇我都爱，鸡肉看你了，一般不爱），土豆鸡肉（喜欢烧土豆，但是土豆必须要粘油腥好吃，鸡块什么的放弃吧，全是胳膊膝盖什么的）鱼香肉丝（亲，鱼香肉丝本来就不是鱼做的哈，只不过像做家常鱼的做法，蒜，醋，糖必须的，川菜的考级很重要一道菜就是考做鱼香肉丝哦，看糖醋的拿捏尺度喃，学校的味道不敢发言），肉丸（学校的食堂来说省事呀，一次炸好的丸子，各种做法），辣椒炒菇（辣椒不爱吃，红椒，青椒，各种椒，熟油辣子除外），土豆丝（喜欢，土豆各种做各种喜欢，至于不熟那时因为好多喜欢吃哪种脆劲，我喜欢吃软的），炒菜花（菜花营养价值很高，可是一直不大喜欢吃，现在自己做耗油菜花，嘿嘿，还好了），白菜豆腐粉条(典型东北烩菜，不发表，豆腐很好的，我喜欢吃豆腐），绿豆芽（凉拌好吃，脆欠，炒大锅菜早就唔的。。）炒芋头（不爱），茭瓜炒肉（没啥兴趣），炸肉（算了吧，炸的多吃不好，而且放了多久不知道的，里面的肉质也吃不出来），四喜丸子（名字喜庆了那么多朝代到今天，必然有它存在的理由，我个人嫌有些腻，肉肉），炸鸡翅，炸蘑菇什么的不感兴趣，食堂的炸的和外面一个道理，好好的食材费劲心思老炸着吃，一定有问题。单买的选择性就大了很多了，根据你的心情和经济能力，以及围观您用膳人员的重要性而定咯。说了那么多，口水都说干了，我去煮麻辣烫残害下自己，O(∩_∩)O哈哈~; 观点3：学校食堂的餐品很难保证一个青年学生的营养完善均衡我上学时的做法是每月购买一些微量元素补剂来弥补和均衡营养效果显著~推荐产品有善存（29A~zn）和安利倍力健希望对您有帮助

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