什么可以美容的食品？

观点1：西红柿可以美容,常吃可以淡化色斑.若能榨成汁更加好.莲藕可以抗衰老.葡萄干可以延年益寿.还有一些坚果类的,如核桃,开心果等.; 观点2：第一：食疗
　　1.山莲葡萄粥美白妙法
　　[组成]生山药切片50克，莲子肉50克，葡萄干50克，白糖少许。
　　[制法与用法]将三物同煮熬成粥，如糖食之。亦可将三物同蒸烂成泥，加糖食之。
　　[功效与应用]可容颜悦色，健美抗衰老，有使皮肤细嫩美白的作用。补中健身，益脾养心。凡因心脾不足而引起的心悸，面色黄白，形体瘦弱等症，皆可食用。
　　2.西红柿汁
　　每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。
　　维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
　　3.黄瓜粥
　　取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。
　　一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。
　　4.柠檬冰糖汁
　　将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

　　第二：自制面膜
　　1.柑橘柠檬面膜：蛋1个、柑橘1个、柠檬1个、脱脂奶粉1/4杯
新鲜鸡蛋只取蛋白，打拌均匀；柑橘和柠檬洗净压汁后备用；
　　蛋白加入2茶匙的柠檬汁、2汤匙柑橘汁和脱脂奶粉1/4杯，然后充分混合即成。　　
洗脸后，均匀涂于全脸，待10分钟后，用温水清洗干净。

　　柑橘、柠檬的维生素C，可以美白和滋养肌肤，泡澡时敷，效果不错，不过可别一味地想要白一点而多放了好几匙柠檬汁哦！因为过多的柠檬会使肌肤过于刺激而产生过敏。还有一个小忠告，敏感肌肤不建议使用，也不能敷完脸后跑去晒太阳。

　　2.西瓜清凉柔肤面膜：西瓜肉1/4杯、纸面膜
　　用叉子或汤匙将西瓜肉捣碎，直到变得滑顺。
　　接着将捣碎的西瓜肉敷在脸上。
　　最后再铺上市售的纸面膜，约20分钟后，用冷水将脸彻底洗干净即可。　　
　　
　　红红的西瓜，可以给肌肤好多的水分和养分。西瓜皮也别丢掉，拿来洗脸也有很棒的清爽感觉，可以速速唤起肌肤的朝气和活力。

　　3.苦瓜滋润保湿面膜:白苦瓜1条
　　将苦瓜洗净，冰于冰箱约2小时。
　　拿出洗净后切成薄片。

　　用切好的苦瓜片贴在全脸，敷15分钟后，取下以清水洗净。
　
　　4.香蕉敷面
　　将去皮香蕉磨碎，用手指沾着涂面，20分钟后用加少量水的鲜奶洗净。这种方法适合任何一种皮肤，一周一次，可软化角质净白皮肤。

　　5.丝瓜汁面膜
　　把新鲜丝瓜滤汁并加一匙淀粉（面粉），涂于面部15分钟-20分钟，然后用温水清洗干净，因丝瓜含有多种维生素，长期使用，有较强的漂白效果，可保持肌肤细嫩。　; 观点3：可以美容的果蔬
均衡的饮食营养，能吸收足量的维生素和碳水化合物，可以健美人的肌肤。具有美容功效的各种维生素存在于哪些食品中呢？
丝瓜：丝瓜中含有瓜氨酸和大量的维生素，能促进皮肤细胞的新陈代谢，具有增强皮肤防御能力，调节皮肤水分，洁白皮肤，舒展皱纹，祛除雀斑，治疗皮炎等功效。
刺梨：刺梨中含有丰富的健美物质，除有护肤和美发作用外，还可消除色素沉积，治疗雀斑、妊娠斑、粉刺斑。
番茄：番茄中有一种特殊成分——番茄素和丰富的蛋白质、脂肪、烟酸、苹果脱氢酶、果腔溶解酶、多种维生素及钙、磷、锌、铁等矿物质，不但能增强人体抵抗力，促进伤口愈合，还有祛除斑痕、抗皮肤老化、健肤美容作用。
冬瓜：冬瓜无脂、低钠、利尿、能阻止糖类转化成脂肪，减少水存留，消除皮下脂肪，是减肥、健美的理想食品。
红薯：红薯中含有大量胶原和粘多糖物质，不但有保持人体动脉血管弹性和关节润滑的作用，而且可预防血管系统的脂肪沉积，防止动脉粥样硬化，减少皮下脂肪，避免人体过度发胖。
土豆：土豆中含有维生素H，维生素H可以促进皮肤细胞生长，保持皮肤光泽，防止皮炎的产生。
花生：花生中含有丰富的钙、钠、钾、镁等物质，可改变血液的酸性状态，有消酒刺的作用，对防止酒糟鼻有特效。花生油脂80％为不饱和脂肪酸，所含甾醇可使皮肤润洁细嫩。脂溶性维生素K、卵磷脂、脑磷脂可延缓脑功能衰退，降低胆固醇。; 观点4：　　大枣富含维生素C和维生素E，常吃可防治雀斑、唇炎、脂溢性皮炎等疾病，并可促进皮肤内血液循环和肉芽细胞增生，使皮肤和毛发光润。服食桃花可“令人面洁白悦泽，颜色红润”。　　鲜黄瓜中含有丙醇二酸，可以抑制糖类转为脂肪，其含有的丰富维生素E，能促进细胞分裂，延缓人体的衰老。　　芝麻含有丰富的营养物质，可以驻颜防老。芝麻香油里含有丰富的卵磷脂，可以防止头发早变白、脱落，保持头发秀美，并能滋润皮肤。　　马铃薯不但富含蛋白质、淀粉和磷、铁、维生素等，其所含的热量也低于谷物，是理想的减肥食物。　　冬瓜除富含水分外，还具有较高的营养价值，且含有丙醇二酸，能增进人体健美，防止发胖。　　冬瓜除富含水分外，还具有较高的营养价值，且含有丙醇二酸，能增进人体健美，防止发胖。; 观点5：食物是可以美容养颜的
可是食品就没有美容的作用，反而会“毁容”
可以美容的食物有西红柿、火龙果、雪梨、银耳、绿茶、乳鸽、莲子、苹果、牛奶、西瓜、莲藕、苦瓜、甜瓜、木瓜、雪莲果、荔枝、桂圆、柳橙、香蕉等等，多种新鲜水果蔬菜都有美容的歌功效

会毁容的食物有辣椒、火锅、麻辣烫、烧烤、腌制、油炸、碳酸饮料、包装食品、薯片、爆米花、方便面、烤鸭、烧鹅、饼干等等
希望我的回答对你有帮助; 观点6：哪些食物能美容养颜对皮肤还好; 观点7：苦瓜，排毒养颜; 观点8：绿色蔬菜中含有大量的维生素B，可以保持皮肤光泽有弹性想知道菜价可以找“心欣”

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