什么样的食用油才是健康的？

观点1：红鑫龙山茶油健康，绿色，有机，天然，不含转基因物质，零胆固醇。; 观点2： 1 花生油：经常吃花生油能有效地补锌。花生油北方菜经常使用。但是，花生油非常油腻夏天吃就不是很合适。常吃花生油也比较容易上火。
是，油中会有少量的苯，对人体健康有害。再有，油不要放到变质，有股哈喇味。否则，不但味道难闻，而且对身体健康有害。祝大家中秋快乐，身体健康~ 更多的饮食健康知识，见相关图书，点击下列图片，可了解详情：相关阅读：吃对油，不生病（6）：吃什么油才健康吃对油，不生病（5）：这三类植物油不一定健康吃对油，不生病（4）：控制油量吃对油,不生病(3):红肉的油不健康吃对油，不生病（2）：反式脂肪比酒精的危害还要大吃对油,不生病(1):我们一直在吃错油这样做，可以呵护你的心脏
　　2 食用调和油：食用调和油适用于所有日常的菜肴，具有调整血脂、预防心脑血管疾病、滋润肌肤、消除疲劳、改善体质、延缓衰老的作用。
　　3 橄榄油：橄榄油中含极高比例的油酸，是一种肠胃最能承受的食用油。它能使油脂降低以减少胆囊炎和胆结石的发生。无论对老人和孩子而言，橄榄油都是最佳食用油之一。过节了，食用油炸的食物或油炒的菜必不可少，因为，用油处理后的食物才味道香。吃什么油才有助于健康？这要根据每个人的身体健康状况和生活习惯而决定。每个人都可以根据自己的实际情况来选择。　　1 花生油：经常吃花生油能有效地补锌。花生油北方菜经常使用。但是，花生油非常油腻夏天吃就不是很合适。常吃花生油也比较容易上火。　　2 食用调和油：食用调和油适用于所有日常的菜肴，具有调整血脂、预防心脑血管疾病、滋润肌肤、消除疲劳、改善体质、延缓衰老的作用。　　3 橄榄油：橄榄油中含极高比例的油酸，是一种肠胃最能承受的食用油。它能使油脂降低以减少胆囊炎和胆结石的发生。无论对老人和孩子而言，橄榄油都是最佳食用油之一。　　4 玉米胚油：该油不饱和脂肪酸高达86％，人体吸收率高达98％以上，油中维生素E的含量也高于其他的普通植物油，是高血压、高血脂、高胆固醇、冠心病和肥胖患者的理想食用油。 5 深海鱼油：富含维生素A、D，有助于预防佝偻病，预防骨质疏松，更
　　4 玉米胚油：该油不饱和脂肪酸高达86％，人体吸收率高达98％以上，油中维生素E的含量也高于其他的普通植物油，是高血压、高血脂、高胆固醇、冠心病和肥胖患者的理想食用油。
5 深海鱼油：富含维生素A、D，有助于预防佝偻病，预防骨质疏松，更适合儿童、女性、老年人食用。
6 非转基因的大豆油：大豆色拉油也是常用食用油，有一种特殊的豆香。营养成分丰富，适合体弱消瘦的人群，可增加身体的免疫力，增加体重。; 观点3：自家炸的油放心; 观点4：各种油都要吃一点; 观点5：食用油一定要选好,否则会威胁到人的心脑血管。在食用油里,橄榄油是最贵的,也被认定是最好的,橄榄油的特殊就在于它的“不饱和脂肪酸”含量很高。; 观点6：针对营养过剩的人来说，健康的油有几个标准：不含胆固醇，高不饱和脂肪。这就是中国的国油——茶油。
一、茶油，不含胆固醇，不饱和脂肪酸高达90%以上，为食用油之首，吃茶油，不长胖，适合所有人群。
二、茶油能润肠通便，加速消化，在体内不沉积，当然就不容易长胖，适合女人与老人。
三、茶油如果用来凉拌，更能加速你的减肥效果。茶油炒菜，菜更香，因为茶油烟点在220度以上，为食用油之首，茶油炒菜，无油烟，更香更健康。
四、茶油可早晚各服用10ml左右，更有助于帮你消化，加强肠胃蠕动，防止便秘，达到排毒排油减肥的效果。适合老人。
五、茶油，含有角鲨烯、维生素E、茶多酚等抗氧化物质，吃茶油还有抗衰老，美容养颜的作用。对降三高与心脏血管都有一定的辅助治疗作用。
六、茶油，还能去腥，能降低孕妇孕吐现象，促进宝妈睡眠。
七、茶油，含有合成HDA的物质，让宝宝发育更健康。
八、茶油属木本植物油，在中国已经使用了几千年，不存在转基因，更健康，更安全。
九、茶油，还有更多的美容、保健价值。
注：一定要购买正规厂家生产的压榨纯茶油，切勿购买调和或浸出茶油

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