不锻炼吃蛋白粉会长胖吗

观点1：不会，只会增加肾脏负担，过度摄入蛋白质对身体有害。; 观点2：蛋白质会影响肌肉的生长，蛋白质是更让人有饱腹感，并且帮助增加新陈代谢，而且是人体的细胞的主要来源; 观点3：可以啊，在于一个量的问题。健美爱好者的话，天天锻炼，消耗的多，吃的分量就要多一些;不常锻炼的人，比如体质瘦弱，怎么长也不胖的人，也可以吃，但是服用分量大概只有健美爱好者的三分之一左右吧。
其实只要是你没理解乳清蛋白粉是什么东西，所谓乳清蛋白粉就是从牛奶中提炼的高含量蛋白质而已，像我们喝牛奶、吃鸡蛋(特别是鸡蛋清)，还有豆类这些食品，都含有很大含量的蛋白质，只不过没有专门提纯出来而已。
服用充足的蛋白质的话，有助于肌肉增长和身体发育，这也是为什么健美爱好者服用蛋白粉，因为虽然吃鸡蛋等方式也可补充蛋白质，但是吃这些东西是会饱的啊，让你一次吃十个鸡蛋，你吃得下去吗?但是服用蛋白粉就很简单，同样的蛋白质含量，一勺就够了。
所以，如果你平时吃的话，无论是什么目的，是想长胖还是什么的，多吃鸡蛋、牛奶也能有蛋白粉的效果，当然吃蛋白粉也行，但是蛋白粉贵啊，根据自己的情况吧，想吃蛋白粉也没什么，产品说明上应该注有锻炼人士每天吃多少，普通人每天吃多少的; 观点4：先了解下乳清蛋白粉的作用：

1.乳清蛋白可以预防慢性疾病,提高机体的抵抗能力!
原因:乳清蛋白可以提供一种免疫所需要的重要氨基酸!谷氨酸!它是组成保护机制的重要组成部分!
2.乳清蛋白还可以减缓机体衰老!
原因:乳清单被能保护肌肉,不是肌肉松弛,促进脂肪的快速利用和吸收!
3.乳清蛋白还可以降低血压!缓解压力!

也要知道乳清蛋白粉的配比：主要是氨基酸，碳水化合物和蛋白质，如果在没有足够训练量的支持下，肌肉对蛋白质和氨基酸的需求是有一个固定值，但是碳水化合物会持续吸收和转化，也就是所谓的热量转化，持续转化后，脂肪就会逐渐形成。; 观点5：一分钟告诉你蛋白粉应该怎么喝; 观点6：是会长胖的; 观点7：不会，但也需定量食用。
关于蛋白质粉：

蛋白质在体内代谢的产物氨、尿素、肌酸酐等含氮物质需要经过肾脏排泄。一个人如果食入过多的蛋白质，会增加肝、肾负担，对人体产生不利影响。因此，蛋白质绝不是多多益善。

《中国居民膳食指南》提出的最高蛋白质摄入量是每千克体重0.92克，如果超过这个量，就有可能损害人体健康。
服用蛋白质，如果超过身体的量，可以造成B6的失衡最后引发糖尿病的发生，还增加肝脏和肾脏的代谢负担
服用蛋白质，影响肝肾功能，造成消瘦及免疫功能低下。美国科学家发布一项声明指出，食用过量的蛋白质会增加患癌症的风险，如直肠癌、胰腺癌、肾癌及乳腺癌。

过量的蛋白质与肾脏纤维的破坏及肾功能的退化有关。
蛋白质还会导致骨质疏松，后来又发现还有其它的疾病也是源于摄取过量的蛋白质，特别是动物性蛋白质，其中一种疾病就是肾结石。
如果是孕妇会导致胎死腹中
你们去网上一查就知道了，有肾结石，肾衰竭的

蛋白粉实际上只适合以下人群：大运动量、产后手术后等，在健身房里，也是必须有专业人士的指导下才能进食蛋白粉。

食用蛋白质会引发血脂偏高、尿酸高，老年人易得痛风症，应该指责安利向小区老人推销此产品“不地道”。; 观点8：会的。
蛋白粉含有黄豆蛋白：高品质的蛋白质不含胆固醇。乳清蛋白：含有充足的蛋氨酸，以补充黄豆蛋白的不足。乳清：提供高质量的氨基酸，并改善味道，且有利于人体吸收。卵磷脂：提取自黄豆，具有抗氧化及乳化作用，使蛋白质粉更容易被人体消化吸收。它适宜的人群：有想在高脂肪蛋白质食物以外，以健康的方法摄取蛋白质者，如亚健康人群以及欲提高免疫功能、抗疲劳能力的人士。日常饮食中未能有足够的牛奶、肉类或其它高蛋白食物者。非传染性慢性疾病患者，如患心脑血管病、脱发、贫血、消化系统疾病等。坚持减肥的人士，健身运动的人士，学习考试需要补脑的人士。需要额外补充蛋白质者，如成长发育中的儿童、青少年、孕妇或哺乳期的妇女、想延年益寿的老年人。

食用蛋白粉的目的是补充日常饮食中蛋白质的不足，但不应是用来代替正常的饮食，因为除了需要补充蛋白质外，人体更需要进食蔬菜、水果等其它各类食物。另外需要提醒的是，现在市场上销售的蛋白粉种类非常多，消费者要选择那些有良好口碑的品牌。; 观点9：可以接着喝因为乳清蛋白粉是补充你锻炼时从身体流失的蛋白质和代替碳水化合物维持人体的正常运作保证人体因锻炼在流失大量碳水化合物脂肪蛋白质的情况下人体能够正常的运作补充体力保持身体的正常运作

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