- 观点1： 儿童在换牙期间适宜吃一些耐嚼的零食，适当多吃硬食，以保持对乳牙良好的刺激作用，促使乳牙按时脱落，也促进恒牙的生长。另外，也需要适当增加营养，给儿童补钙。下面就来分享一些适合换牙期吃的小零食。
1. 牛奶
儿童时期骨骼生长发育快，这个时候需钙量很大。特别是孩子换牙更需要大量的钙，如果钙吸收不足会造成出牙不齐，牙齿易患龋齿等。牛奶中含钙元素较多，在儿童成长发育期间，每天喝1-2杯营养有助于身体发育，对牙齿也很有好处。
2. 肉干
除了牛奶外，一些瘦肉中也含有较多的钙元素，尤其是鱼肉、牛肉等肉类，小孩子已经5-6岁的时候就可以开始消化肉。这个时候可以给孩子吃一些有嚼劲的牛肉干、鱼干等，锻炼一下牙口，可以刺激牙齿按时脱落。当然，肉干不宜给儿童吃太多，每次吃一小片就够了，吃多了容易上火。
3. 水果干
除了钙元素外，儿童换牙还需要补充维生素D，维生素D是钙离子被人体吸收的载体,没有维生素D再多的钙也不吸收,钙之缘片内含维生素D,使人体对钙离子吸收能成倍。因此还需要给儿童吃一些蔬菜水果，但是大多数儿童都不喜欢吃青菜，不妨吃一些酸甜的水果，或者吃一些水果干，比如小谷熊芒果干。
4. 坚果
孩子换牙期间可以吃一些耐嚼的食物，那么颗粒的坚果类就比较适合了，比肉干还耐嚼，也能刺激牙齿脱落。坚果类如花生、杏仁、腰果、夏威夷果等，都可以给儿童吃，还能给身体补充到营养元素和健康植物油。不过坚果需要适量喂食，一天不能吃太多，一般一天吃十几颗就足够了。 - 扩展阅读1：常吃零食有哪些营养 零食怎样健康吃
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