- 观点1： 人到了中年往往会出现一些亚健康的状态，这都是跟他们平时应酬，以及生活饮食上面有很大的关系。那么职场中的男人，他们的菜谱应该认真的，结合实际的拟定。
第一，商务餐可以选择吃夏日田园。鲜芦笋，鲜冬菇。素上汤，盐、糖，姜汁、油，胡椒粉、麻油。制作的时候把鲜冬菇处理干净炖熟备用，同时把鲜芦笋处理干净在滚水中焯1分钟，捞出放凉后，连同煮好的鲜冬菇一起放入煮滚的调味料中煨两分钟即可，这道菜可以养胃。
第二，胡萝卜，职场上的中年人，他们往往都是对着电脑工作，对着电脑长时间的工作会导致视力下降。吃胡萝卜可以补充维生素a，而胡萝卜A可以预防视力下降。
第三，在职场上的中年人，他们往往就是应酬比较多，会喝很多的酒。那么这个是最根本的，可以在日常生活中解酒，在职场应酬上面能不喝酒就尽量少喝一些酒，喝酒对肝脏的危害是很大的。
第四，忌廉蘑菇煲，疲劳时人体内酸性物质积聚，而肉类食物属于酸性，会加重疲劳感。相反，新鲜蔬菜、水产制品等碱性食物能使人体内酸碱平衡，有缓解疲劳之功效。忌廉蘑菇煲就可以达到这种效果。
第四，每天可以吃一些维生素c的东西，比如说红枣。这些可以预防紧张的，当职场上面比较紧张时都可以吃一些。这些都是对中年人比较好的食谱。 - 观点2： 首先烟酒少沾，其次要花时间锻炼身体；再次睡眠要保证早睡早起；最后才是饮食搭配，多吃点蔬菜水果，适量肉类！
- 观点3： 晕素搭配，定时定量，单靠吃得营养还不够，身体不好，还要每天坚持锻炼身体，保持心情愉快轻松，还要有良好的生活和工作的环境才行。
- 观点4： 人到中年还不知道什么健康菜谱适合自己嘛？随便一搜网上多的是，关键是你能坚持下来的，就是健康菜谱！
- 观点5： 应酬的时候少喝一些酒，多吃一点蔬菜。
- 观点6： 健康的饮食很重要，人到中年一定要注意呀.
- 观点7： 一定要有健康的饮食规则，而且以清淡为主吧
- 观点8： 合理膳食，只要你要多锻炼就行了。
- 观点9： 多吃蔬菜少吃肉
- 观点10： 多吃水果蔬菜少吃红肉多吃点白肉荤素搭配不可光吃素那样会营养不良的尽量少吃麻辣烫的街边小吃还是自己动手做的安全
- 观点11： 多粗粮 多菜 少辣
- 观点12： 没有特定的菜谱少油，少盐，少刺激，清淡，一荤一素一菌菇
- 观点13： 少吃一些对身体有害的呀，比如多吃一些青菜，少喝酒，少吸烟。
- 扩展阅读1：好吃的下饭菜菜谱大全
- 醋溜萝卜是南方菜系中的特色美食，其口味酸辣可口，脆爽无比，非常适合搭配米饭食用。制作方法很简单，只需用白菜、醋、酱油等食材，按照比例进行搭配烹饪即可。做好后，白菜呈现出酸爽的味道，配合米饭一起食用，相得益彰。糖...
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- 1、凉拌野菜套餐：本菜以野菜、豆腐、紫菜卷为主料，配以鱼香茄子和黄花菜为辅料。口感香甜鲜嫩，非常适合搭配米饭和面条。2、凉拌三丝套餐：本菜以胡萝卜、黄瓜、海带为主料，配以清炒芹菜和香煎豆腐为辅料。口感清爽可口...
- 扩展阅读3：家常凉菜菜谱大全
- 1. 凉拌黄瓜 主料：黄瓜1根，辣椒适量，葱姜末适量。调料：白醋、酱油、糖、盐、鸡精适量。制作方法：①洗净去皮切小块的黄瓜。②将黄瓜放入碗中，加入姜末和盐，拌匀，静置15分钟，使其出水。③将黄瓜倒入篮子中，滤干...
- 扩展阅读4：大锅菜菜谱大全
- 食堂大锅菜经典菜谱有地三鲜西红柿炒鸡蛋海米烧冬瓜香菇油菜红烧豆腐大葱包羊肉红烧带鱼红烧排骨等1地三鲜 地三鲜是很有特色的一道东北汉族传统家常菜，选用了三种地里时令新鲜的食材茄子土豆和青椒来搭配。
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- 1、将平菇撕成小片，用清水洗干净。平菇中会有一些小黑点，一定要认真洗，不然很难清洗干净。2、选小葱，切成小段。不要用特别粗的那种葱，那种没有小葱香味浓，做出来的汤味道不好。3、打一个鸡蛋，放一点盐进去，...
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- 1、暖锅子，暖锅子是甘肃省庆阳市庆城县的特色佳肴之一。暖锅有很多种，暖锅是用来做熟菜的，它以用料丰富而闻名。放在火锅底部，主要是白萝卜和卷心菜，还有猪肠、鸡血片、蘑菇、琼脂等。盘底盛满豆腐片、粉丝、丸子、酥肉...
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- 适宜人群：一般人群均可食用，最适宜中老年人、阳痿、早泄、性功能减退、 冷淡的人、妇女、脑力工作者食用。 营养分析 1. 羊肚菌含抑制肿瘤的多糖，抗菌、抗病毒的活性成分，具有增强机体免疫力、抗疲劳、抗病毒、...
- 扩展阅读8：阜阳特产方便带走的
- 此外，阜阳还有一种叫做“双皮奶”的特产。这种小吃是由牛奶、糖、鸡蛋等材料制成，口感细腻、甜而不腻，是许多人喜爱的美食之一。双皮奶也非常方便携带，可以在旅途中享受它的美味。总的来说，阜阳的特产不仅美味可口，而且...
- 扩展阅读9：机关食堂一周菜谱安排表
- 周一：炒菜日 周一是机关食堂的炒菜日。这一天，主要提供各种蔬菜、荤菜和素菜的炒菜。荤菜可以是鸡肉、猪肉或牛肉等，素菜可以是菜花、豆腐或香菇等。此外，食堂还提供饭、面或粥等。周二：汤面日 周二是机关食堂的汤面日。...
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- 拜城马铃薯是新疆阿克苏地区拜城县的特产。拜城县具有种植马铃薯的悠久历史，使马铃薯成为“拜城三宝”之一。拜城县气候冷凉，光照充足，生产期昼夜温差15℃以上，灌溉用水均为天山融雪，所生产出的马铃薯口感独特，深受广大客商和...
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