天天饮食清淡，血压却为何越吃越高？

观点1：　　天天饮食清淡，血压却为何越吃越高？你可能没避开这四个“坑”高血压、高血糖、高血脂这三种血液指数超标似乎已经成为一种很常见的身体疾病了，因为这三种都属于慢性疾病，所以短时间并不会给身体带来太大的威胁，但是也必须时刻注意，因为一旦长时间忽略，那么就肯定会给身体带来很大的伤害，而且这三种血液异常一旦出现，那么就很难被治愈，只能够通过控制平时的饮食习惯以及生活方式来进行调节，只有这样才能够让血液正常运行。对于高血糖，需要控糖以及淀粉还有各种主食；对于高血脂，需要控油以及多种肉类等食物；这两种控制起来就相对比较复杂。而对于高血压，只需要控盐，平时的一日三餐只需要做到饮食尽量清淡，那么血压就可以得到有效的控制，但是饮食清淡也并非表面听起来那么简单，其实它里边也有很多陷阱，只有提高警惕，才能够让血液平稳。
天天饮食清淡，血压却为何越吃越高？你可能没避开这四个“坑”
第一个坑、

不控制植物油摄入造成血压不稳定的因素有很多，其中肥胖就是比较常见的一种，因为身体肥胖，所以就会对血管产生压迫，从而导致血管内压力增加，而控制肥胖就要减少脂肪的摄入，所以就有人为了控制血压，不吃肥肉以及动物油，选择用植物油代替，觉得这样就安全了，其实植物油也含有很高的热量，依然会导致身体发胖，血压升高，所以希望大家能够避开这个坑。
　　第二个坑、

忽视伪装的盐在很多人的观念里，只有咸的食物里边才会有盐，所以只要是记住这个，就可以很好地辨别能够吃的食物，但是气门身边其实有很多带有伪装的含盐食物，比如面包、饼干等，虽然是甜的，但是它们里边也含有大量的盐，一旦摄入，就很容易引起血压不稳定。
　　第三个坑、降压药选择不理性通过服用降压药来控制血压本无可厚非，但是一定要选择适合自己的，因为导致高血压的因素不同，所适合的药物也会不同，对于有些人喜欢听从别人的建议，觉得别人服用效果好，那自己也试一试，这种情况可能非但达不到降血压的效果，还可能会给身体带来未知的副作用。
第四个坑、

多喝绿茶降血压确实有实验数据显示，绿茶里边含有一定的物质成分，能够有效地调控血压，所以很多人就希望通过喝绿茶来达到血压的平衡，几乎上每天不停地喝。可是有一个词叫做物极必反，我们身体对于所有东西的承载能力都有一个饱和度，适量的喝绿茶确实能够稳定血压，但是一旦过量，反而会成为身体的附单。; 观点2：清淡饮食，不是吃草，是高蛋白，高纤维素，高维生素，高矿物质，低脂肪，低热量，现代饮食中高蛋白食物伴随着的是高脂肪，高胆固醇，高毒素，精米白面又是低维生素，低矿物质，饮食结构改变了，人们的认知还没跟上。; 观点3：清淡饮食不行的。关键要坚持长期合理的服用降压药来控制。降压药是绝不能停的。需要终身度服用药物。; 观点4：天天饮食清淡，血压为什么还越吃越高，因为天气关系各个方面血压，嗯，少盐少盐少盐多有关系; 观点5：心情，环境，都可以左右血压的，并不是要饮食清淡的，合理搭配。; 观点6：那是你的体质问题，不能光清淡，也要经常运动，而且肯定你血压高以后你才饮食清淡的，一开始就就饮食清淡应该不会越吃越高。; 观点7：众所周知，饮食太咸容易得高血压。北方地区口味比较重，有人就先入为主地认为北方人更容易得高血压。但真实情况是这样的吗?事实并非如此，不少饮食清淡的南方人出现高血压的概率也比较高呢。

饮食太咸容易得高血压，这个观点已经得到了证实。因此建议每天吃食盐不要超过6g，一旦摄取过量，就会造成体内水钠发生潴留，相应的血容量会上升，血压也会随之而增加。
饮食清淡也会得高血压?
这个回答是肯定的。不要简单地认为吃咸食会导致高血压，饮食清淡一样会得。因为高血压不仅与高钠依赖有关，还与高钠非依赖有关，而高钠非依赖性就是控制饮食中钠离子的含量。

而且就算吃得清淡，但常吃油脂较重的食物，也会诱发动脉硬化。三高是彼此联系的，很多出现高血糖、高血脂的人，也会出现高血压。所以，高盐饮食并不是导致高血压的唯一因素。还有下面这些因素需要多加注意。
1、精神因素
精神因素，需要引起重视，如果长时间在紧张、激动、焦虑的情绪中，会造成不良的刺激反应，也会引起高血压的出现。
2、吃降压药
降压药真的不能多吃，是药三分毒，要是想着吃降压药就能把血压降下去，制作药物的公司早就成了首富了，因为药物吃进体内会影响到血压波动，影响到健康。

3、缺乏运动
缺乏运动，对高血压也有影响，适当的运动能促进健康，每天坚持运动，运动量不宜过重，轻缓的有氧运动无疑更好。
4、心脏健康
心脏的重要性不容忽视，心脏在收缩时舒张容量能影响到渗透压，而血容量的多少与体重、身高、年龄等有关，渗透压一旦升高，会不断吸收组织中的水分，以此达到平衡。; 观点8：对于高血压，只需要控盐，平时的一日三餐只需要做到饮食尽量清淡。; 观点9：天天饮食清淡，血压却为何越吃越高？你可能没避开这四个“坑”高血压、高血糖、高血脂这三种血液指数超标似乎已经成为一种很常见的身体疾病了，因为这三种都属于慢性疾病，所以短时间并不会给身体带来太大的威胁，但是也必须时刻注意，因为一旦长时间忽略，那么就肯定会给身体带来很大的伤害，而且这三种血液异常一旦出现，那么就很难被治愈，只能够通过控制平时的饮食习惯以及生活方式来进行调节，只有这样才能够让血液正常运行。对于高血糖，需要控糖以及淀粉还有各种主食；对于高血脂，需要控油以及多种肉类等食物；这两种控制起来就相对比较复杂。而对于高血压，只需要控盐，平时的一日三餐只需要做到饮食尽量清淡，那么血压就可以得到有效的控制，但是饮食清淡也并非表面听起来那么简单，其实它里边也有很多陷阱，只有提高警惕，才能够让血液平稳。

天天饮食清淡，血压却为何越吃越高？你可能没避开这四个“坑”

第一个坑、

不控制植物油摄入造成血压不稳定的因素有很多，其中肥胖就是比较常见的一种，因为身体肥胖，所以就会对血管产生压迫，从而导致血管内压力增加，而控制肥胖就要减少脂肪的摄入，所以就有人为了控制血压，不吃肥肉以及动物油，选择用植物油代替，觉得这样就安全了，其实植物油也含有很高的热量，依然会导致身体发胖，血压升高，所以希望大家能够避开这个坑。

　　第二个坑、

忽视伪装的盐在很多人的观念里，只有咸的食物里边才会有盐，所以只要是记住这个，就可以很好地辨别能够吃的食物，但是气门身边其实有很多带有伪装的含盐食物，比如面包、饼干等，虽然是甜的，但是它们里边也含有大量的盐，一旦摄入，就很容易引起血压不稳定。

　　第三个坑、降压药选择不理性通过服用降压药来控制血压本无可厚非，但是一定要选择适合自己的，因为导致高血压的因素不同，所适合的药物也会不同，对于有些人喜欢听从别人的建议，觉得别人服用效果好，那自己也试一试，这种情况可能非但达不到降血压的效果，还可能会给身体带来未知的副作用。

第四个坑、

多喝绿茶降血压确实有实验数据显示，绿茶里边含有一定的物质成分，能够有效地调控血压，所以很多人就希望通过喝绿茶来达到血压的平衡，几乎上每天不停地喝。可是有一个词叫做物极必反，我们身体对于所有东西的承载能力都有一个饱和度，适量的喝绿茶确实能够稳定血压，但是一旦过量，反而会成为身体的附单。; 观点10：可能是心态问题，要把心态调整好，不要时常动怒，思绪郁结在心里面也会导致气血上冲，血压偏高。
吃得清淡不一定就是吃得恰当，尽量避免吃些发物类的食物，也要吃健康。; 观点11：天天也是晴的高血压，其实胃口越来越高，这个问题随时好回答，因为你再吃清淡的也没有用你们家族就是高血压，是你到了一定年龄你的血管自然而然就会发生变硬的情况，所以说你的血压是降不下来的，靠吃是没有用的，只能靠药物强行降下来，所以说你的高血压并不是靠清淡而吃下的还是靠药，因为你们家是加州市，就是高血压，一定要好好治，否则的话对你的生命是有很大的危害的。; 观点12：天天饮食清淡，
但是血压却越来越高。
这与身体的代谢是有关系的，
说明你身体的代谢功能出现了异常，
应该去医院做一个全面的检查。; 观点13：平时的一日三餐只需要做到饮食尽量清淡，那么血压就可以得到有效的控制，但是饮食清淡也并非表面听起来那么简单，其实它里边也有很多陷阱，只有提高警惕。; 观点14：说明你血压已经出问题啦？平淡不能治病去医院看看会合理给你治疗方案; 观点15：天天饮食清淡，血压却为何越吃越高？你可能没避开这四个“坑”高血压、高血糖、高血脂这三种血液指数超标似乎已经成为一种很常见的身体疾病了。; 观点16：还得注意其他方面，比如饮酒，抽烟，规律作息，运动，心情等，都有关系的！; 观点17：前天去的饮食清淡，为什么因为高升，俺不但崛起前的你有那高，还是要注意有害需要钱光学前段行不行？他洗的保护品不能欺骗，只要有野前期也是有清代，这样就会好一点。; 观点18：血压高是由多种因素引起的。首先遗传的因素。其次可是身体内某个内脏有些毛病，这些脏器的问题会引起血压的升高。
最后就是饮食的问题。虽然有些人天天饮食清淡。他吃的不少。营养过剩亲爱的，糖水分的太多，就会引起肥胖，也会导致血压升高。; 观点19：说明这个血压升高并非饮食造成的，可能与遗传基因，心肾疾病，睡眠质量或工作压力等等有关。; 观点20：如果是病理性高血压，单纯控制饮食是不能降压的。必须要配合药物治疗。; 观点21：体质因人而异，不是靠饮食就能解决的！; 观点22：饮食只能减缓，但不能消除高血压！; 观点23：可能是你的体质以及生活环境; 观点24：饮食清淡只是对高血脂和高血糖有一些预防作用！高血压，并不是只有血脂高才会引起。血液粘稠度，遗传，运动量，影响才是最大的！; 观点25：这个血压跟自己的饮食是有一定的关系的，但是最主要的还是高血压的药哇，如果是自己把药停了只吃清淡的饮食那也是不行的，最主要还是通过一些药物来控制，毕竟高血压对人的身体影响还是比较大的，所以为了身体的健康还是应该不断的吃一些合理的，要。; 观点26：血压增高的原因是血管老化，并不是说饮食清淡就能避免，更多的需要运动，跑步，游泳，骑车，经过锻炼，提高血管的韧性，这样才能提高血管的活力。另外就是生活了那么多年，血管里肯定有或多或少的拥堵，有血栓等等，要通过药物或者锻炼去清除血管的淤积，才能提升血液的流动性，降低血压。

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