有哪些适合上班族补充能量的零食？

观点1：长时间的办公会让生活变得枯燥无趣，与此同时也会让自己变得疲惫不堪。那么如何改善办公室的枯燥呢?不妨吃点零食缓解气氛，下面推荐几款适合在办公室吃的零食，快来一起看看都有哪些吧。

白领吃什么零食
供给能量的食物：饼干、巧克力。饼干的主要成分是小麦，它提供的能量来自其碳水化合物的含量。早餐中，普通饼干、黄油饼干或是专用于早餐的饼干所提供的能量能够保证人们一直到午饭时都精力充沛。如果再吃一个水果、一个鸡蛋、喝一杯牛奶，就是一个完整而且能量充足的早餐，保证你一上午都精力充沛。下午的茶点，吃几块饼干巧克力和喝一杯饮料，可以使你以饱满的工作热情一直持续到下午下班。

优秀的能量补充剂：干果。平时我们在进行体力(远足、打网球等)和脑力活动之后，常常觉得十分疲劳，这时你可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果，对恢复体能有神奇的功效，因为它们含有大量丰富的蛋白质、维生素b、维生素E、钙和铁，以及植物性脂肪，却不含胆固醇。所以应常在包里放一些杏干、杏仁或榛子等零食，以备不时之需。
机体的必需食品：奶制品。奶制品是平时我们最常见也是最容易买到的食物，它能够为我们人体提供蛋白质、维生素和钙质，而且不会含有太高的脂肪。另外，失眠的时候，每天晚上睡觉前半小时喝一杯温热的牛奶可以使人的身心更加放松，有助于睡眠。

以上这些零食对白领女性都有好处，不仅能缓解枯燥的办公生活，还能达到养生保健之效。; 观点2：能量魔牛棒
含有丰富的动物性蛋白质，新一代健康优质的蛋白质能量补充食品，开袋即食，体型小巧，方便快捷，是很理想的办公室小零食。
能量魔牛棒含所有必须氨基酸，尤其含有丰富肌氨酸、维生素B6、肉毒碱、钾、亚油酸、锌、镁、铁、丙氨酸、维生素B12等多种维生素和矿物质，对于脑力活动大的上班一族而言，最合适不过。; 观点3：平时工作忙，脑力消耗大，
经常容易肚子饿，
得常备一些补充能量的小零食。
要填饱肚子，
香脆的饼干是必须是首选，
还有绵软的奶香小面包和巧克力派，
补充能量更是棒棒哒！
工作偶尔会遇上一些挫折，
来点巧克力压压惊，
还可以让心情好转，
实乃办公室必备小零食~; 观点4：牛奶
含有丰富的钙，钙能够减少肌肉痉挛，舒缓压力，喝一杯牛奶能减轻情绪多变、焦虑、易怒，对于压力大的上班族是不错的选择。
坚果
可选择花生、杏仁、核桃、腰果等各种坚果，它含有丰富的植物性蛋白质、不饱和油脂及纤维，吃的时候仔细慢慢咀嚼，又满足了口感。; 观点5：零食啊，我素食者，又关注于营养健康自然疗法中医，那我认为的补充能量的零食是泡枸杞水。

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