一个礼拜不吃夜宵会不会瘦

观点1：不会。具体要看总体的摄入和消耗情况吧。
吃宵夜肯定会发胖的，但如果不吃宵夜却不一定能瘦，因为总体的摄入量和消耗量情况很关键。一般来说正常的三餐加上日常消耗人是不会发胖的，引发肥胖是因为三餐中的某一餐超量了或者日常活动降低了。这就是摄入量和消耗量的不平衡。
所以要减肥的话，戒了宵夜是肯定的。然后控制三餐饮食量的同时，还需再辅以适量运动量才行。; 观点2：不一定会，如果想瘦，不仅要控制饮食，还得加强运动才行。
如果你连续一个礼拜不吃夜宵，日常也不多吃食物的话，外加运动跑步倒是有可能瘦。减肥是个系统工程，不是说只做了哪一方面就一定会瘦的。; 观点3：不吃夜宵不会瘦下来，夜宵本来就是人体额外的补充，不吃也是合理的。
减肥最有效的方式是运动加上饮食。
一：运动方面
1、单车
很多健身房都有动感单车，这些单车的设计非常适合有氧训练，但一般单车训练室都太小，很多人在以前训练时，房间里很容易缺氧，虽然健身房这样设计是为了提高环境温度，使运动者大量出汗提高减肥功效。但我不赞成在减肥的同时放弃健康的做法。
2、游泳
游泳是很好的减肥方法，也是一种很好的全身性运动，并且对提高心肺功能十分有效，只是很多人不太会游泳，那么可以用在游泳池中快走来替代，这对提高心率效果非常好。不过会游泳的朋友也请注意用游泳来减肥，不是游泳比赛，不要追求速度，达到心率要求就可以了，同时还一定要注意足够的摄氧量。
3、跑步(快走)
户外跑步会受环境限制，选择跑步机也挺好，放开跑步机扶的手能增加8%的氧利用率和5%的心率，当然首先要在保证平衡的前提下才放开扶手，选择一定坡度的跑步机能提高减肥效果。在跑步机上使用间隔法锻炼，即可以用高速锻炼一会，转而至较低速度循环练习。
4、蹬车运动
平躺在床上，双手压在脑袋后边，双腿弯曲膝盖慢慢抬高，先把左腿伸直然后收回去再伸直右腿，重复这个动作做50次，如果还可以做得更久就继续坚持。这样可以锻炼腿部的肌肉，让腿部线条变得更有型，能够甩掉腿步的肉肉让双腿更加紧致。
二：饮食方面
多吃以下食物
1、柠檬　
含较多的柠檬酸，能促进胃液的分泌，促进肠蠕动，利于通便。
2、茶　
普遍认为，茶具有消除油腻，减脂和降脂的作用。
3、醋　
醋中富含的氨基酸，可以促进体内脂肪的分解和糖类的新陈代谢。
4、兔肉　
脂肪含量极低，且多为不饱和脂肪酸，故长期食用也不会引起脂肪在体内的堆积。
5、赤小豆　
是一种高蛋白，低脂肪的食物。有清热利尿，活血消肿之功效，可以促进排便。
6、大蒜　
对酶的形成起抑制作用，从而减少脂肪酸和胆固醇的合成（脂肪酸和胆固醇的合成离不开酶的参与）
7、木耳　
是一种高蛋白、低脂肪、水分多、矿物质多的食物。它还含有一种多糖物质，能降低血中的胆固醇、减肥和抗癌。; 观点4：会饿的话吃点粥之类的粗粮饱腹感强还不容易胖

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