早上给孩子做什么早餐吃有营养

观点1：煎蛋面包牛奶或豆浆油条蛋…有水有蛋的普通早餐就行（蛋白质上午供能，水有助身体排毒），主要是吃着方便快捷，孩子能好好吃。; 观点2： 1 牛奶+面包
2 豆浆+面包
3 一碗西红柿鸡蛋面
4 一个鸡蛋/一个馒头/一杯白开水
5 一个苹果/一个馒头/一杯白开水; 观点3： 1、一杯牛奶∕一包麦片+馒头
2、一个鸡蛋+粥
3、豆浆+切片面包（取一片面包, 先涂一层蜂蜜, 再抹一层麻酱）; 观点4：全麦面包，豆浆或牛奶或冲杯燕麦片、一个鸡蛋，，这样的早餐是非常有营养的; 观点5：豆浆加全麦面包；麦片；粥
早饭搭配要丰富，最好多吃点粗粮; 观点6：可以准备点五谷杂粮,打点豆浆.鸡蛋最好不要吃太多,因为现在鸡蛋含激素比较高,摄入太多可能对孩子的正常发育不利.; 观点7：小米粥，配点鸡蛋饼；牛奶配全麦面包，煮个蛋。中式西式换着来，营养全面一些; 观点8：你天天给他换着花样做，不就什么营养都不缺了吗？现在只听说营养过剩滴; 观点9：一杯牛奶+两片面包
一杯果汁+一个煎鸡蛋; 观点10：杂粮粥，可以每天换新花样，如绿豆薏米粥（适合夏天）黑米红豆粥（颜色好看）黑豆糙米粥
每一种粥都保证有豆类和粗粮，吃了营养全，蛋白质、碳水化合物都有; 观点11：鸡蛋或者牛奶，加点粗粮食品，不要太油腻，油腻易犯困; 观点12：牛奶，面包。
鸡蛋，油条; 观点13：蛋花加胡萝卜丝~ 煮成汤。; 观点14：稀饭，鸡蛋，牛奶，面包片; 观点15：鸡蛋面，多加点汤。; 观点16：打点豆浆; 观点17：蛋面包牛奶或豆浆油条蛋…有水有蛋的普通早餐就行（蛋白质上午供能，水有助身体排毒），主要是吃着方便快捷，孩子能好好吃。温馨提示‘不要重复吃这样孩子会吃腻’; 观点18：层沙拉酱。最后可用牙签固定。

豆腐汉堡排要准备的材料：
豆腐......小半块
肉馅......适量
胡萝卜......少许
香菇......1个
姜末......少许
盐......1小匙
料酒......1小匙
生抽......1小匙
淀粉......少许
香油......少许
胡椒粉......少许
面粉、蛋液、面包糠......适量
做法：
1.豆腐整个放入开水锅中，焯烫一下取出，放入容器捣成泥状，如果你的豆腐出了很多的水，可以用小的过滤网过滤去多余的水分，然后加少许的盐和胡椒粉调味，放在一边备用。
2.香菇和胡萝卜分别洗净切碎。
3.肉馅放入容器，加入少许的姜末，盐，料酒，生抽，香油，胡椒粉，搅打上劲，再加入处理好的豆腐泥、香菇碎和胡萝卜碎，再加入一点淀粉，搅拌均匀即可。如果你加的肉馅比较多，豆腐比较少，可以加个鸡蛋到肉馅里。如果你担心把握不好放调料的量，可以等豆腐泥加进肉馅后再统一调味。
4.把做好的豆腐馅分成若干份，做成若干个小饼，形状大小都随意，最好跟你选的面包大小匹配，然后依次裹上面粉、蛋液、面包糠，下锅小火煎成金黄色就可以了。具体时间涉及你的火候和食物用量，这个菜以食物的外观判断生熟更加准确。
煎的时候小火，这样才能使外皮慢慢上色，食物内部也有足够的时间慢慢加热至熟，不会一入锅就糊掉，而里面却还没来得及加热。

八宝水波蛋需要准备的材料：
鸡蛋......2个猪肉......10克豌豆......10克胡萝卜......10克香菇......10克虾仁......10克青笋......10克鱿鱼......10克盐......1小匙白糖......少许料酒......少许水淀粉......少许
1.鸡蛋打散，加入适量30度左右的温水，再加少许盐、胡椒粉搅拌均匀，用滤网过滤到蒸碗中，蒸碗盖上保鲜膜，待蒸锅内的水烧开后放入蒸锅，盖上锅盖，留缝隙将蛋羹隔水蒸熟。
2.将其他所需原料洗净，全部切小丁备用。
3.取来小汤锅，加入适量清水烧开，先放蔬菜丁，再放肉丁、虾丁，把需要的原料都焯烫一遍。
4.再取来小锅烧热，锅内不用放油，加入一点点高汤，再加入刚刚焯烫过的所有原料，再加入盐，白糖，料酒调一下味，烧开后，用水淀粉勾芡，将蒸好的蛋羹取出，把刚刚做好的芡汁浇在鸡蛋上即成。
还可以用牛奶加蛋清来替换鸡蛋，做成八宝蒸鲜奶~

芹菜豆渣饼
材料很简单：
豆渣适量、芹菜一小段（用自己喜欢的蔬菜吧）、鸡蛋1个、玉米面少许（加不加都随意）、盐少许、胡椒粉少许。
做法：
1.豆浆打好后过滤出豆渣。豆渣非常细腻，做成各种美食后口感会非常好。
2.芹菜切末备用。
3.将蔬菜末与豆渣、蛋液、玉米面混合，加盐、胡椒粉调味，搅拌均匀。
4.起锅，倒入少许油，油热后，把豆渣做成的小饼放入锅中，小火慢煎，两面金黄就好了。

法式吐司
材料：白吐司4片，果酱适量，鸡蛋2个，鲜奶125毫升。
做法：
1.鸡蛋打散后与鲜奶拌匀，成鲜奶蛋液备用。
2.吐司去边后均匀的抹上果酱，每2片相叠粘合，再对切成三角形，放入鲜奶蛋液中裹一下。
3.平底锅加入适量橄榄油以中火烧热，转中小火，轻轻将吐司从鲜奶蛋液里捞起，放入锅中，将两面慢慢煎上色后再把三个边煎上色即可。
4.吃的时候可以撒上些糖粉，或者搭配蜂蜜。

糯米鸡肉卷：
鸡腿......2只
长糯米......1杯
胡萝卜......1/4根
淀粉......适量
干面粉......适量
铝箔纸......2张
酱油（生抽）......1大匙（这里的1大匙约15毫升、1小匙约5毫升）
糖......1/4小匙
五香粉......1/8小匙
水......2大匙
盐......1/4小匙
胡椒粉......少许
做法：
1.糯米洗净，泡水约30分钟，放入蒸笼内大火蒸熟做成糯米饭。
2.胡萝卜用工具擦成细丝备用。
3.取小奶锅，加酱油，糖，五香粉，水，胡萝卜丝，煮滚熄火，加入糯米饭搅拌均匀做成油饭。
4.鸡腿用小刀和厨房专用剪刀去骨，断筋，并用肉锤拍打使其面积变大，以便更好的包裹糯米饭。
5.处理好的鸡腿肉放入大盘，撒入少许盐和胡椒粉腌制20分钟，再撒点干淀粉并铺上搅拌好的油饭，卷成筒状。
6.取一张铝箔纸，放上鸡腿卷，两头卷紧，捏成糖果状，放入蒸笼蒸20分钟左右。
7.将蒸好的鸡腿拆掉铝箔纸，表面撒上干面粉，放入油锅中煎至皮酥脆即可捞出，切片装盘。

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

回答问题