- 观点1： 建议为了身体健康不要喝牛奶，牛奶并不适合人类喝，里面的蛋白质80%以上属于酪蛋白这种大分子蛋白（不能有效被人吸收）而且现在的牛奶都是采用巴氏消毒法等高温消毒，虽然表面安全，但牛奶里真正对小牛有用的活性物质已经消失，把这种人类加工后的牛奶喂小牛，小牛没多久必死无疑！而且喝牛奶还会引起缺钙（骨质疏松），促进癌细胞的发展，想一想，美国人几乎是全世界人平均喝奶最多的国家了，但是美国人缺钙（骨质疏松）全球第一名！各种癌症，糖尿病，肥胖都居世界领先地位，，所以为了身体健康，人们不应该喝牛奶，尤其是人工加工过的牛奶，越是深加工的东西越没营养，天然的才是自然的
- 观点2： 可以！苹果中含有大量的糖类，我们经过一晚上的消化肝糖被消耗的差不多了，这时候苹果是一个不错的选择。果糖很容易转换成葡萄糖被人体吸收的，所以早上空腹吃苹果的营养价值是很高的。（不过不要吃多了，吃多了会和胃酸其反应生成不易消化物质。
牛奶的营养价值很高，其实早上空腹喝牛奶是不好的一个习惯，1、空腹喝牛奶不容易吸收，是一种浪费，2、牛奶有助于睡眠，早上是一天的开始，需要的是精神焕发，3、增加了人体的负担，以上都说明早上空腹喝牛奶不好。什么时候喝牛奶好呢？既然早上空腹喝牛奶不好，那么什么时候喝牛奶最好呢？那当然是睡觉前最后了， 想我们劳累一天回到家，当然想要睡一个安稳觉了，在睡前喝杯牛奶能更好的促进大脑进入深入睡眠状态了。 - 观点3： 你的肠胃不好要好好调理。牛奶呈凉性，对你这种肠胃不好的人，就少喝点。喝点豆浆，不要空腹。早上喝杯蜂蜜水，能调节肠胃。
- 观点4： 苹果不清楚，大概是你肠胃的问题，不适宜空腹吃。
普通牛奶早上就不要空腹喝，具体你可以上网查一下，空腹喝不但吸收不到营养，反而会对身体有损伤。
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